Skrevet av Emne: Treningslogg jente  (Lest 80687 ganger)

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #60 : 13. juli 2012, 01:33 »

12.07.12

Dagens Økt:

støt:
1x20 (10kg)
1x5 (30kg) 30sek pause

Stokkpress:
1x8 (ca 25kg)
2x6 (ca 25kg)
1x5 (ca 25kg)

Benkpress:
3x10 (30kg)

Situps på skråbenk:
1x20 (10kg)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #61 : 14. juli 2012, 18:55 »
Interval trening oppoverbakke

1 time pole dancing

 Smiley
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #62 : 15. juli 2012, 21:46 »
Dagens økt:

1 time poledancing

Knebøy:
3x10 (10kg)
3x10 (30kg)
3x8 (50kg)
1x5 (50kg)

Situps på skråbenk:
3x20 (10kg) sakte ned
1x10 (5kg) bak hode

Gluten Bridge:
2x20 (ca 25kg)
1x25 (ca 25kg)

Sittende handtelcurl :
1x10 (4,5kg)

Stangcurl:
1x10 (10kg)
1x10 (15kg) + sittende handtelcurl 1x10 (4,5kg)

handtelcurl:
1x10 (4,5kg) + Stangcul 1x10 (15kg)
1x10 (4,5kg) + Stangcul 1x10 (15kg)

Stangcurl:
1x25 (10kg)
1x10 (15kg)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #63 : 19. juli 2012, 22:12 »
I går ble det bare litt intervaltrening..;s

Dagens:

Fjelltur på ca 1 time
+
1 time med poledancing
 Grin


Endelig begynt å få pittelitt magemuskler nå!  Cheesy
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Bell

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 168
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 168

Sv: Treningslogg jente
« #64 : 20. juli 2012, 01:28 »
Bra mage ja, men syns nå at du har ganske så bra armer også  Smiley
Power in the shower.

I`ll be back.

Loggen min som jeg sjeldent oppdaterer:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103083.0

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #65 : 20. juli 2012, 14:46 »
Bra mage ja, men syns nå at du har ganske så bra armer også  Smiley
Hehe, takk for det:)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Bro

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 519
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 519

  • No Gain -> No Brain
Sv: Treningslogg jente
« #66 : 20. juli 2012, 18:17 »
Hehe, polestang på rommet. Awesome.
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=120505.new

Bilder side 1, 5, 7 og 9.

Benk: 135 x 5

Knebøy: 150 X 5

Mark: 180 X 10

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #67 : 23. juli 2012, 02:01 »
22.07.12

2 timer poledancing  Grin
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #68 : 23. juli 2012, 21:42 »

intervaltrening oppoverbakke

30min poledancing
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #69 : 26. juli 2012, 23:59 »
har vært litt dårlig med trening nå i ferien..  men har fått trent 2 timer poledancing idag om ikkje annent:)
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #70 : 30. juli 2012, 22:05 »
Dagens Økt:

Knebøy:
oppvarming (10kg)
2x10 (30kg)
4x10 (40kg)
1x10 (30kg)

Glute bridge:
2x20 (ca25kg)
2x30 (ca 25kg)

1 time poledancing
fikk til 2 nye triks idag! Cheesy

-nytt mål er hvertfall å bli en goood del mykere...!:)

Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Treningslogg jente
« #71 : 30. juli 2012, 22:13 »
Dagens Økt:

Knebøy:
oppvarming (10kg)
2x10 (30kg)
4x10 (40kg)
1x10 (30kg)

Glute bridge:
2x20 (ca25kg)
2x30 (ca 25kg)

1 time poledancing
fikk til 2 nye triks idag! Cheesy

-nytt mål er hvertfall å bli en goood del mykere...!:)



Å i helvete, ser veldig bra ut !
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #72 : 30. juli 2012, 22:14 »
Å i helvete, ser veldig bra ut !
takk for det Cheesy
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #73 : 01. august 2012, 16:53 »
1 time pole dancing  Grin

+ nytt triks Smiley
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Utlogget Hws

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 257
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 257

Sv: Treningslogg jente
« #74 : 02. august 2012, 20:22 »
20 min joggetur
+
2 timer poledancing
 Cheesy

Fikk til nytt triks idag og! "superman"
Bw: 58kg
Markløft: 135kg
Knebøy: 100kg
Benkpress: 60kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!