Skrevet av Emne: Hvor mye tar du i benk?  (Lest 2588 ganger)

Utlogget Blancoo

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Hvor mye tar du i benk?
« : 17. april 2012, 12:15 »
Dette ser ut som det mest stilte spørsmålet innen trening, noe som undrer meg litt. Hvordan kan det ha seg slik at benkpress har blitt så "Overrated"? Jeg vil si at markløft er et større bevis på regn styrke

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 295
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 295

  • Never Back Down
Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #1 : 17. april 2012, 12:39 »
Dette ser ut som det mest stilte spørsmålet innen trening, noe som undrer meg litt. Hvordan kan det ha seg slik at benkpress har blitt så "Overrated"? Jeg vil si at markløft er et større bevis på regn styrke

Kult
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Sortin

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 442
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 442

  • litt for kort og litt for tykk
Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #2 : 17. april 2012, 12:42 »
Dette ser ut som det mest stilte spørsmålet innen trening, noe som undrer meg litt. Hvordan kan det ha seg slik at benkpress har blitt så "Overrated"? Jeg vil si at markløft er et større bevis på regn styrke

måler du styrken til regnet basert på markløften til personene det regner på eller ?
Høyde: 179cm... Vekt: 90 kg... Alder: 26...

jobber mot: Slikt som øl kommer i

RAW perser @ 106
Bøy: 185 KG
Benk med stopp: 145 KG
Mark: 242,5 KG
Press: 85x2x2 KG
Power jerk: 110 kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=116757.msg1790899;topicseen#new
div max 07.06.2013 s 11
Sweet gains are made of Dreams - væiking power

Utlogget Blancoo

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #3 : 17. april 2012, 12:56 »
måler du styrken til regnet basert på markløften til personene det regner på eller ?
Nei, men jeg synes folk kan slutte å spørre om benk og heller begynne med knebøy, markløft osv Smiley

Utlogget sugo yo 오

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #4 : 17. april 2012, 13:05 »
Tingen er at alle disse øvelsene er så avhengige av rett teknikk for å bruke alt av kreftene man har at jeg mener de neppe kan brukes til å måle styrke i det hele tatt, de gir dog ett visst inntrykk av hva man er i stand til.

Så er det mange andre ting som kommer inn i bildet som lengde på armer og bein og alt det der.

Utlogget Blancoo

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #5 : 17. april 2012, 13:07 »
Tingen er at alle disse øvelsene er så avhengige av rett teknikk for å bruke alt av kreftene man har at jeg mener de neppe kan brukes til å måle styrke i det hele tatt, de gir dog ett visst inntrykk av hva man er i stand til.

Så er det mange andre ting som kommer inn i bildet som lengde på armer og bein og alt det der.
Nei, tar den, men benk har blitt alt for overrated, hver gang jeg trener, står det ALLTID store grupper ved benken. Akkurat å måle styrke var litt feil skrevet av meg :p

Redstrek

  • Gjest
Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #6 : 17. april 2012, 13:27 »
Nei, tar den, men benk har blitt alt for overrated, hver gang jeg trener, står det ALLTID store grupper ved benken. Akkurat å måle styrke var litt feil skrevet av meg :p

Og?

Utlogget Fleksnes

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 017
  • Honnør: 1550
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 017

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #7 : 17. april 2012, 13:40 »
900, gymløft uten badehette.
Sagt til Fleksnes på treningsforum:

"Du har vell strengt tatt ikke hjulpet meg i det hele tatt fleksnes. Jeg synes du bruker litt mye tid på å skrive til noen som egentlig bare irriterer deg. Kan vell egentlig bare slette meg fra Treningsforum jeg da, siden jeg enten må være strongman eller villig til å lage gym i stuen for å være seriøs.. Skal ta med meg "damevektene" og bozuballene mine et annet sted."

"Det kommer dessverre alltid til å være folk som deg på et forum, og det er vi nødt til å godta."

"... sålenge det hverken er konstruktivt eller relevant, så vil jeg velge å overse "Fleksnes". Vår diskusjon er over!"

"fjern deg , skaff deg et fakkings liv"

"Så veldig morsom du er. Helt utrolig, forstår vi

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 295
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 295

  • Never Back Down
Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #8 : 17. april 2012, 15:10 »
Det jeg mener er grunnen er fordi Benkpress er en av de beste øvelsene når det gjelder trening.

bryst og triceps, men fremside skuldre og lats blir også brukt på øvelsen. SÅ jeg mener at 3 Basis øvelsene er like viktige, men benkpress er den meste kjente.
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Fjellet

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 76
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 76

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #9 : 17. april 2012, 15:19 »
900, gymløft uten badehette.

Du juger. Det står tydelig i signaturen din at du tar 380kg benkpress med kvelningsbelte rundt halsen og ballespark fra spotter
1991, 190, 103kg. Power clean 100x2, ML 180, BP 130, KB 140x2, MP 70x3. . Jobber med å bli sterkere, raskere og spenstigere!

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 968
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 968

  • Street Fighter
Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #10 : 17. april 2012, 15:31 »
Sitat
There were two main events that have increased the popularity of the bench press tremendously - the first edition The Strongest Shall Survive by Bill Starr and the success of powerlifting.

"Ok. Bro. But isn't the bench press dangerous. If the weight falls on your face you die. Why do they love benching so much?"

You are correct that the bench press is probably the most dangerous lift in the gym and yet the most overused. Why? Ego. Pure ego. I doubt there are many people who are regular gym goers and have never been asked at least once: “How much can you bench?”. If you can bench press more than your friends you are considered strong although you may have a weak back and chicken legs. Also the when all the necessary measures are taken the bench press is not any more dangerous than riding a bike. The fact that you have a heavy ass weight right over your face and you either push it or die increases the adrenaline and contributes to the natural macho satisfaction we all try to get from weightlifting.

"Ok. Bro but I still don't see why the squat or the deadlift are not more popular than the bench press?"

This is easy. They are fucking hard. I've met lot of people who would find all kind of excuses not to train their legs or lift heavy. My favorite is: “But I do running for my legs.” It's just quite harder to perform a heavy deadlift than a bench press although the deadlift is much safer - you can just drop the weight and nothing will happen. Yet due to the stress element and mental challenge you don't see deadlifts that often but I still think they are pretty popular today.

http://www.rookiejournal.com/why-the-bench-press-is-the-most-popular-lift.html
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 968
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 968

  • Street Fighter
Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #11 : 17. april 2012, 15:44 »
Du juger. Det står tydelig i signaturen din at du tar 380kg benkpress med kvelningsbelte rundt halsen og ballespark fra spotter

Det er ganske tydelig at kvelningsbelte og ballespark er to begrensende faktorer som gjør at det løftes mindre. Det store problemet her er at Fleksnes ikke tar av seg badehetta etter benkløftet og derfor har kronisk surstoffmangel til hjernen. Dette manifesterer seg i hans innlegg på TF.
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Blancoo

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #12 : 17. april 2012, 20:53 »
Og?
Synes benk er overrated, jeg selv trener ganske mye og får stadig vekk gym relaterte spørsmål. Spørsmålet som alltid kommer er: Hvor mye tar du i benk? :p

Redstrek

  • Gjest
Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #13 : 17. april 2012, 20:55 »
Ser hva du mener, men ser ikke "problemet". Er vel det mest vanlige spm som blir spurt når det kommer til trening.

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 448
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 448

Sv: Hvor mye tar du i benk?
« #14 : 17. april 2012, 21:01 »
Det jeg mener er grunnen er fordi Benkpress er en av de beste øvelsene når det gjelder trening.

bryst og triceps, men fremside skuldre og lats blir også brukt på øvelsen. SÅ jeg mener at 3 Basis øvelsene er like viktige, men benkpress er den meste kjente.

Det er avhengig av øyan som ser...
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Gå til:  

Strak markløft

Trening12.11.2019132

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.

Omvendt curl

Trening11.11.2019144

Tren opp underarmene med omvendt curl.
Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.
Fra tørt og trått til velsmakende og sukkerholdig!
Her gir vi deg en full guide på hvordan legger du på deg muskelmasse trygt og raskt.