Skrevet av Emne: Fra AF utøver til en bedre ro-utøver  (Lest 46534 ganger)

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 573
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 573

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #45 : 11. juni 2012, 09:47 »
Jasså du! Kun 43 der altså!

Alikevel går livet videre… Smiley
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #46 : 11. juni 2012, 10:00 »
Wink

Der ser du!

Utlogget amj_ciron

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 314
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 314

Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #47 : 11. juni 2012, 18:30 »
Synes du har fin form jeg Ken!!
Vet ikke om det er store forandringer, men hvordan endte du på bedømmingen egentlig? Skulle jo tro du hadde mest å tjene på dips og chins forbedring?Smiley

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #48 : 11. juni 2012, 19:54 »
Takk Anders! Den trengte jeg. Smiley

Symetri: 9/10! Tongue Ikke så veldig bra. Men nå var vel jeg den desidert bløteste på scena og! Med 12 liter vann i kroppen er det kanskje ikke mer å forvente heller. Tongue

Satser på å komme vesentlig lavere i % til høsten. Og kutter vannet ennå en dag tidligere. Det burde gjøre vesentlig forskjell!

Utlogget amj_ciron

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 314
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 314

Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #49 : 11. juni 2012, 21:18 »
Ja ikke sant! Tror du vil tjene mer på roingen denne gangen, samt bedre på bedømming bare for the blothedness;) Synes du skal stille. Da for du mer innblikk i hva evnt mangler/plusser du har med det nye programmet, samt at du kan avslutte året med en god deff. Da vil du jo vite hvoirdan du treffer til neste år, både med energi og prosent:) Jeg regner i allefall ikke med at jeg vil prestere ordentlig bra før 2. til 3. sesong/deff:)

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #50 : 12. juni 2012, 09:48 »
Da kan man jo komme med en oppdatering av det styrkemessige.
Jeg er kommet tilbake der jeg var før jeg startet, tilogmed en anelse sterkere. Vekten har stabilisert seg på 100kg og utsiktene før neste runde ser vesentlig bedre ut. En kortere vei å gå, samtidig som jeg har beholdt rutinen med kardio om morgenen.

Vekten er stabil på 3500kcal og jeg vil mest sansynlig begynne å kutte fra julia av. Da er jeg forhåpentligvis klar på 89kg den 29 september.

Det blir vesentlig mer poseringstrening denne gangen, slik at jeg kanskje klarer å holde riktigere og lengre til høsten.

Det blir hardt, men jeg er good to go!

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 573
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 573

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #51 : 12. juni 2012, 12:39 »
fett, blir spennende å følge med.

Dessuten er det inspirerende! Smiley  Min egen styrke er også å vei oppover - kanskje jeg også blir sterk til neste år!
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #52 : 12. juni 2012, 12:49 »
Vi får krysse fingrene for deg også! Cheesy

elmundox

  • Gjest
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #53 : 12. juni 2012, 14:25 »
SOLID form! Hvor langt strekker du over bakken?

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #54 : 12. juni 2012, 15:50 »
SOLID form! Hvor langt strekker du over bakken?

litt i overkant av 190cm. Smiley

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Veien fra bleikfeit mars 2011 til OGP 2012
« #55 : 14. juni 2012, 21:47 »
Torsdagsøkten:

60sec ro-test.
Avsluttet økten med negative pull-ups - 5x5
1-hånds roing i T-bar - 5x5

Utlogget amj_ciron

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 314
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 314

Sv: Veien videre mot NM2012, AF+175
« #56 : 14. juni 2012, 23:01 »
Igjen:  Bow

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Veien videre mot NM2012, AF+175
« #58 : 23. juni 2012, 16:11 »
Ny runde med bilder.

Dagens form før trening:

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 834
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 834

  • MMA Fighter
Sv: Veien videre mot NM2012, AF+175
« #59 : 23. juli 2012, 12:00 »
Kult mann! Du skal stille i trondhiem ?

Gå til:  

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.