Skrevet av Emne: Noen tips til å øke BP og mark  (Lest 1156 ganger)

Utlogget amatør111

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 20

Noen tips til å øke BP og mark
« : 12. mai 2012, 01:04 »
Hei! Er det noen som har ett effektivt opplegg til å øke i benkpress og markløft?

Utlogget BWest

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 97
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 97

Sv: Noen tips til å øke BP og mark
« #1 : 12. mai 2012, 01:48 »
Ta mer BP og markløft
Voice chat OFF
Treningslogg

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Sv: Noen tips til å øke BP og mark
« #2 : 15. mai 2012, 13:51 »
Du kan jo prøve et 5x5 program. Fungerer bra. Ellers har du jo flere andre styrkeprogrammer som f.eks. Dietmar-program som de fleste styrkeløftere trener etter.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Noen tips til å øke BP og mark
« #3 : 15. mai 2012, 13:52 »
Gjerne utdyp informasjonen litt, så skal jeg gi et OK svar tilbake.

Har du trent lenge? Alder, kjønn, vekt?
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget mirin

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 105
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 105

Sv: Noen tips til å øke BP og mark
« #4 : 17. mai 2012, 21:32 »
wendler's 5 3 1

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?