Skrevet av Emne: NSM-105kg -90kg og damer 2012  (Lest 86602 ganger)

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: NSM-105kg og -90kg 2012
« #30 : 28. juni 2012, 12:52 »
Håper det er noen nye øvelser i år, så det ikke blir "det samme gamle"  Wink
Da har jeg lyst til å høre ditt forslag:-)

Utlogget KjartanAN

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 74

Sv: NSM-105kg og -90kg 2012
« #31 : 28. juni 2012, 13:51 »
Da har jeg lyst til å høre ditt forslag:-)

Farmers Walk max distanse?
Stokkpress last man standing?
En loading øvelse?
Mark flest reps?
Stein?
Nord Norges Sterkeste Mann 2012: 7 plass
Nord Norges Sterkeste Mann 2013: 5 plass

Utlogget kai_kai

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 134

Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012
« #32 : 28. juni 2012, 16:40 »
Farmers Walk max distanse?
Stokkpress last man standing?
En loading øvelse?
Mark flest reps?
Stein?

powerstairs
mark flest rep
stokk evt loading
conan
stein
You want to get big? Then get good at the squat, bench, pull and deadlift. The rest is between you, God, and your dinner plate.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130037.new#new

Utlogget 12345---

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012
« #33 : 28. juni 2012, 23:35 »
Debuterer i år tenker jeg Smiley På tide å hive seg i det!

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012
« #34 : 30. juni 2012, 18:08 »
LMS suger da det tar altfor lang tid!!

Hva med tyngst av tre løft f.eks. for å spare tid. Samme prinsipp som på nm i enkeltøvelser.


Utlogget Mr Benkpress

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 224
  • Honnør: 1010
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 224

  • Trying is the first step towards failure
Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012
« #35 : 30. juni 2012, 19:01 »
LMS suger da det tar altfor lang tid!!
Det er vel bareå starte høyt nok, så slipper en at alle skal gjennom 10 forsøk før en står igjen, med en vinner
"Alexander the Great,
His name struck fear into hearts of men,
Alexander the Great,
Became a god amongst mortal men."






Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Norgesmester!

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012
« #36 : 30. juni 2012, 19:57 »
Det er vel bareå starte høyt nok, så slipper en at alle skal gjennom 10 forsøk før en ståt igejn med en vinner
helt enig:)må ha en LMS.
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012
« #37 : 01. juli 2012, 22:37 »
Kjøre samme øvelsene som i fjor, med litt tyngre press-medley og frame-drag Grin
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012
« #38 : 01. juli 2012, 23:19 »
-105
Farmers walk 130 kg 20 m          2 stk ut om gangen
Stokk innmelding av 3 løft vær
Dra kjetting og loade 2 sekker/tønner på 120 cm høyde 2 stk ut om gangen for spenningens skyld
markløft max reps 230-240 kg    2 stk ut om gangen
Atlas stein max reps på 170 kg over 120 cm   2 stk ut om gangen

Blir fort en effektiv konk med mye spending og mye power baserte øvelser:D

-90
10-20 kg mindre på øvelsene

Utlogget Ekkan

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 119
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 119

Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012
« #39 : 02. juli 2012, 01:25 »
Hvilke øvelser ønsker du deg da?

Smiley

knebøy på lms som flere sier blir i alle fall tull å tøys med tanke på teknikk godkjenning å vas.
markløft for reps 200-240 eller noe i -90 klassen + dekk og stokk eller appolons for reps eller noe slikt + farmers på tid å steiner så si slik dere hadde det i fjor så si likt bare me kanskje litt tyngre vekter powerstairs å steiner å  etter cutten hadde hvert noe
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122115.msg1811897;topicseen#new

1plass farmers -90 nm 2012
3plass stein -90 nm 2012
5plass jærens sterkeste 2012
5plass NSM -90kg 2012

Utlogget Ekkan

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 119
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 119

Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012
« #40 : 02. juli 2012, 01:28 »
pluss du må tenke på hva som er tøft for publikum.. stokk, steiner, markløft farmers dekk osv ting som publikum syntes er tøft... tunge ting.. lms elle reps på marken for eksempel er bra å tar ikke noe lengre tid en noe annet , fatter ikke hva folk snakker om her. er jo eksempel bare å begynne på tunge nokk vekter som tim sier får å skille de dårlige fra de gode. på lik linje i alle andre øvelser.. 150 stein for reps 120cm i 90 klassen eller steinserie som avslutning finaleøvelse elle noe sånt
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122115.msg1811897;topicseen#new

1plass farmers -90 nm 2012
3plass stein -90 nm 2012
5plass jærens sterkeste 2012
5plass NSM -90kg 2012

Utlogget Ekkan

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 119
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 119

Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012
« #41 : 02. juli 2012, 12:57 »
Mange gode forslag her folkens!
However, 3 ting å ha i bakhodet;

1: LMS er utelukket da det tar for lang tid. Vi har Valhalla konkene for LMS. Konken i fjor ble unnagjort ganske så kjapt, men ALLIKEVEL klagde deler av publikum på tiden. De er særs sensitive på tidsaspektet!
2: Konken arrangeres innendørs i en gymsal som er i full drift til andre idretter, så vi må være forsiktige med underlaget. Da utelukkes f.eks kjetting drag osv..
3. Dette er ikke en styrkeløft konk. Dermed utelukkes bøy, mark og benk. Det finnes nok av konkurranser for dette.

My2c

markløft for reps på tid er strongman...
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122115.msg1811897;topicseen#new

1plass farmers -90 nm 2012
3plass stein -90 nm 2012
5plass jærens sterkeste 2012
5plass NSM -90kg 2012

Utlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 571
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 571

Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012
« #42 : 02. juli 2012, 13:04 »
Mange gode forslag her folkens!
However, 3 ting å ha i bakhodet;

1: LMS er utelukket da det tar for lang tid. Vi har Valhalla konkene for LMS. Konken i fjor ble unnagjort ganske så kjapt, men ALLIKEVEL klagde deler av publikum på tiden. De er særs sensitive på tidsaspektet!
2: Konken arrangeres innendørs i en gymsal som er i full drift til andre idretter, så vi må være forsiktige med underlaget. Da utelukkes f.eks kjetting drag osv..
3. Dette er ikke en styrkeløft konk. Dermed utelukkes bøy, mark og benk. Det finnes nok av konkurranser for dette.

My2c

1. Kan ikke tenke meg det tar så mye tid, om det bare blir satt opp riktig vekt, riktige økninger og gjort på samme måte som apollons i NSM 08, men nå har jo ikke jeg erfaring med hva som tar mye tid, og hva som egentlig er mye tid.

2. ser den

3. nå er jo styrkeløft bøy/benk/mark og strongman helt forskjellig. om grunnen til markløft ikke skal være med for det er en øvelse i styrkeløft, kan det jo utføres som en bilmark osv osv. ta bare wsm, arnolds osv, største strongman konkurranser, de inneholder alle en type mark eller bøy
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget reymond rabben

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 13

Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012
« #43 : 02. juli 2012, 16:39 »
Må si meg enig i at markløft er ett bra alternativ! tar ikke så lang tid, hvertfall ikke viss vi går ut 2 og 2. publikum synes også dette er en kul øvelse og se på, er jo ikke som i styrkeløft uansett, da øvelsen kan gjøres på forskjellige måter biggrin

Utlogget johns

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 95

  • litt gammelt bilde men :(
Sv: NSM-105kg -90kg og damer 2012
« #44 : 02. juli 2012, 16:55 »
Spør
Bøy: 150
Mark: 180
Benk: 100
Militærpress: 3x70
Alt RAW

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!