Trene tidlig

[Mercedez]

Hei,

Jeg jobber fra kl 9 på dagen og etter jobben er jeg opptatt med diverse ting. Jeg tenkte da å trene på dagen rundt kl 6-8 ca.... Har det noe å si når på dagen man trener?

[farskenta]

Nei, så lenge du klarer å yte like bra på trening går det helt fint!

[Mercedez]

okay men det er ikke noe rutiner jeg burde gjøre før jeg starter treningen... skal jeg varme opp like lenge som midt på dagen for exempel

[farskenta]

En bør alltid vere god og varm i muskelaturen før en begynner med selve treninga. Vet ikke om du har planer om ett måltid før trening, men om du ikke har det så bør du få i deg bcaa før trening, og ett stort og godt måltid etter.

[Mercedez]

Takk For Svar
Har tenkt et vanlig måltid og protein shake før og etter trening. Har hørt at på morningen har man lav testosteronivå. Hjelper bcaa med det eller burde jeg skaffe meg også en testosteron tableter for å få høyere testosteronnivå

[ArneBaron]

Takk For Svar
Har tenkt et vanlig måltid og protein shake før og etter trening. Har hørt at på morningen har man lav testosteronivå. Hjelper bcaa med det eller burde jeg skaffe meg også en testosteron tableter for å få høyere testosteronnivå

Stemmer som dahking skriver, testosteronnivået er høyest om morgenen. Hvis du ikke tror meg, så spør deg selv spørsmålet: Når på dagen funker junior (i buksa) best? Morgen eller kveld?

[Andre]

Litt mer oppvarming på morgenen enn senere på dagen. Putene mellom ryggvirvlene og annet maskineri i kroppen er ikke så godt smurt om morgenen som senere på dagen, sier stuart mcgill.

[Mercedez]

Takk for alle svar...denne netstedet er fantastikk

[Pans]

Har det egentlig noe å si akkurat hvor mye testosteron du har mens du ER på trening? Om jeg f.eks trener på kvelden kl. 2000, da vil jeg ha like mye goder av å ha høyt testosteronnivå fra kl 0400 til 0800, enn om jeg trente akkurat da. Vil jeg tro. Noen som vet?

[StorePål]

Midlertidige svingninger av hormoner har ingenting å si nei. Bygger på samme myte som at man burde kjøre knebøy for å bygge større armer(eller andre kroppsdeler knebøy ikke påvirker nevneverdig) da knebøy midlertidig øker utskyllingen av vekst hormon - dette stemmer dog ikke.
http://www.youtube.com/watch?v=S_Aqn9JHG0c&feature=plcp Delvis relatert

[Svendsen94]

Trent før skolen de siste tre ukene, og dette gir meg energi igjennom dagen Legger meg 21:00, men får jo mere tid på ettermiddagen ^^

Nå har jeg 30 min reisevei til trening, noe som gjør at jeg frokosten og koffeinen blir tatt opp før treningen.

Treningsstudioet er ikke stappfullt heller !