Jeg lurer litt på hva som er best for skulderhelse av bodybuilderstil og styrkeløftstil? Styrkeløftere er jo kun opptatt av å løfte mest mulig vekt, mens byggere/fitnessuttøvere/den vanlige mann i gata er mer for å treffe muskelen skikkelig.
Jeg er selv usikker på hvilken benkpress teknikk jeg skal bruke. Har kikket litt på det en del styrkeløftere osv viser på youtube, med stor ''bro'', skvising av skulderbladene og tucking av albuene (virker å være hva alle coacher anbefaler). Hvordan trener dere byggere benkpress? Skviser også dere skuldrene ned og sammen? Eller lar dere skulderbladene bevege seg fritt? Det er vel det de egentlig er ment for å gjøre. Fysioen min mente vertfall at jeg ikke burde trene med tucking albuene og skvising av skulderbladene, men være mer avslappet i kroppen, få skuldrene mer ut til siden og ikke spenne meg opp så mye. Har slitt mye med skulderproblemer i benkpressen, men er veldig usikker på hva jeg skal gjøre, når det er mange som sier mange forskjellige ting.
https://www.youtube.com/watch?v=FOR6HAnxUqghttps://www.youtube.com/watch?v=0k57fpKM2L4https://www.youtube.com/watch?v=Es3BX08pO-wEr også usikker på fotstilling. Mange sier at man i øvelser skal la tærne peke litt utover, fysioen min sier: pek de rett frem. Den høyre foten min er mer utrotert enn den venstre av en eller annen grunn, så jeg må ''tvinge'' føttene mine i posisjon. Det føles ikke naturlig.