Alternativ til proteinpulver etter trening?

[RandomUsername]

Hei

Jeg har lenge lurt på om det finnes noe raskt og enkelt som kan erstatte proteinpulveret etter trening. Jeg har alltid pleid å drikke 0,5L melk og lage meg 2 egg på 2 grovskiver. Er dette nok proteiner, eller burde jeg få i meg mer etter en treningsøkt?

Som dere sikkert har skjønt allerede er jeg ganske ny på dette med kosttilskudd. Jeg har aldri prøvd det så jeg vet ikke om det vil utgjøre noe forskjell. Derfor tenkte jeg at jeg kunne spør her; Burde jeg begynne med proteinpulver, eller fortsette med det jeg pleier å gjøre?

[Wanna be fast]

0,5l melk og 2 egg gir deg ca 40g protein etter trening og er helt fint om kostholdet resten av dagen gir deg nok totalt.