Binais logger igjen. hurra.

[xander]

Dc sier at du ikke trenger å telle negativer. bare kontroler dem ned. du skal kjøre dem så rolig at du når som helst i øvelsesbanen skal greie å snue retning.

[Aktiv_af]

Lykke til med DC da

[aiwass]

Litt lave vekter i forhold til hva du har løftet på før, er det ikke? Er det bare DC-utførelsen som er uvant, eller?

[Binais]

Litt lave vekter i forhold til hva du har løftet på før, er det ikke? Er det bare DC-utførelsen som er uvant, eller?

Det er det at jeg skal trene 12 repetisjoner og ha negativer på 4-5sek som gjør at det blir litt tungt i starten.. Men det kommer seg sikkert!

[wrp]

Du kjører straightsets på alt foreløpig, right?

[Binais]

yes.

[AlexanderDGL]

Har han lagt vektene på hylla?

[HITman]

Har han lagt vektene på hylla?

Ja, jeg kan bekrefte at han har plukket opp en ny hobby:

 

[AlexanderDGL]

Ja, jeg kan bekrefte at han har plukket opp en ny hobby:

 

Hva i ....

Tror du må gjøre klar akuttavdelingen, HITman.

[Down and coming]

Ja, jeg kan bekrefte at han har plukket opp en ny hobby:

 

Jeg skal ikke engang spør hvor eller hvordan du fant det bildet...

[Binais]

Mandag 16. Oktober:

Smalbenk: 60kg 1x20, 80kg 1x10, 90kg 1x5, 100kg 2x4, 110kg 1x2, 100kg 1x3
Sittende dips i maskin: 60 1x10, 70 1x10 80(max)
Franskpress db i skråbenk: (vekt pr hantel) 15.5kg 1x10, 17.5kg 2x10 luft
Pushdown: (strict) 17/20 skiver 2x10 + 13/20 skiver 1x15 PUMP!

Vekt: 81.1kg

Bra trening, god pump!

[Beefcake]

Mandag 16. Oktober:

Smalbenk: 60kg 1x20, 80kg 1x10, 90kg 1x5, 100kg 2x4, 110kg 1x2, 100kg 1x3
Sittende dips i maskin: 60 1x10, 70 1x10 80(max)
Franskpress db i skråbenk: (vekt pr hantel) 15.5kg 1x10, 17.5kg 2x10 luft
Pushdown: (strict) 17/20 skiver 2x10 + 13/20 skiver 1x15 PUMP!

Vekt: 81.1kg

Bra trening, god pump!

Bra vikter i smalbänken där Carl!  

[Binais]

Thanks David Hasselhoff!

Edit: Jeg har svensk Mjölk i kjøleskapet, og svenske tegn(Ä,Ö,Å) på tastaturet mitt, så du vil føle deg hjemme her om trondheim skulle bli relativt!

Men kom litt fort, ser at mjölken går ut på dato på fredag!

[Beefcake]

Thanks David Hasselhoff!

Edit: Jeg har svensk Mjölk i kjøleskapet, og svenske tegn(Ä,Ö,Å) på tastaturet mitt, så du vil føle deg hjemme her om trondheim skulle bli relativt!

Men kom litt fort, ser at mjölken går ut på dato på fredag!

Hehe.. Tack, men nej tack. Mjölk och jag kommer inte helt bra överens.. (är laktosintolerant)

[Figuz]

Mandag 16. Oktober:

Smalbenk: 60kg 1x20, 80kg 1x10, 90kg 1x5, 100kg 2x4, 110kg 1x2, 100kg 1x3
Sittende dips i maskin: 60 1x10, 70 1x10 80(max)
Franskpress db i skråbenk: (vekt pr hantel) 15.5kg 1x10, 17.5kg 2x10 luft
Pushdown: (strict) 17/20 skiver 2x10 + 13/20 skiver 1x15 PUMP!

Vekt: 81.1kg

Bra trening, god pump!

Solid Carl!
Skal si at vektene har blitt råe i det siste!