Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Aktiv_af skal ned til ca 77 kg!
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Aktiv_af skal ned til ca 77 kg!  (Lest 163669 ganger)

Utlogget Aktiv_af

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 047
  • Honnør: 101
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 047

  • Kick!
SV: Aktiv_af trener ny runde RYP!!
« #135 : 23. september 2005, 19:05 »
Fredag 23 September

Ryp Uke 1
Vekt x Reps

Markløft, strake 48x15

Benkpress DB 14x15
Benkpress DB 14x15

Nedtrekk 29x15

Roing 29x15

Arnoldpress 8x15
Arnoldpress 8x15

Bicepscurl 8x15 (pr hånd)
Bicepscurl 8x15 (pr hånd)

Franskpress 15x15
Franskpress 15x15

15 min moderat gange
Loggført

Utlogget Aktiv_af

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 047
  • Honnør: 101
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 047

  • Kick!
SV: Aktiv_af trener ny runde RYP!!
« #136 : 25. september 2005, 19:44 »
Søndag 25 September

Ryp Uke 1
Vekt x Reps

Markløft, strake 51x15
Markløft, strake 51x15

Benkpress DB 1515
Benkpress DB 15x15

Nedtrekk 32x15

Roing 32x15

Arnoldpress 8x15
Arnoldpress 8x15

Bicepscurl 8x15 (pr hånd)
Bicepscurl 8x15 (pr hånd)

Franskpress 16x15
Franskpress 16x15

Loggført

Utlogget Aktiv_af

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 047
  • Honnør: 101
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 047

  • Kick!
SV: Aktiv_af trener ny runde RYP!!
« #137 : 27. september 2005, 16:52 »
Tirdag 27 September

Krasjet på motorsykkelen idag! Bil som ikke overholdt vikeplikten, men slapp HELDIGVIS fra det med lettere skader!
Loggført

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
SV: Aktiv_af trener ny runde RYP!!
« #138 : 27. september 2005, 16:56 »
Sitat fra: Aktiv_af på 27. september 2005, 16:52
Tirdag 27 September

Krasjet på motorsykkelen idag! Bil som ikke overholdt vikeplikten, men slapp HELDIGVIS fra det med lettere skader!

Flaks Grin
Loggført
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget Aktiv_af

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 047
  • Honnør: 101
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 047

  • Kick!
SV: Aktiv_af trener ny runde RYP!!
« #139 : 27. september 2005, 16:59 »
Sitat fra: Grungern på 27. september 2005, 16:56
Flaks Grin

Utrolig flaks! Sykkelen er totalvrak, fatter ikke hvordan jeg slapp fra det!
Loggført

Utlogget Grungern

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 541
  • Honnør: 203
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 541

  • Go hard, or go home!!
SV: Aktiv_af trener ny runde RYP!!
« #140 : 27. september 2005, 17:05 »
Får håpe dette inspirerer deg til å trene hardere og bedre enn noen gang Wink
Loggført
Trener på vektertorget i Bergen.
Knebøy: 180kg, Mark: 230kg, Benk: 120kgx3 (skylder på dårlig skuldre Tongue )
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=29518.0

Utlogget Aktiv_af

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 047
  • Honnør: 101
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 047

  • Kick!
SV: Aktiv_af trener ny runde RYP!!
« #141 : 27. september 2005, 17:11 »
Sitat fra: Grungern på 27. september 2005, 17:05
Får håpe dette inspirerer deg til å trene hardere og bedre enn noen gang Wink
Hehe, ja nå er det ikke treningen som er det første jeg tenker på! Må ha 2 uker ro for at beina skal bli gode igjen.. *sjokk*
Loggført

Utlogget ASDFGGHJKLLKJHGFFD

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 261
  • Honnør: 129
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 261

SV: Aktiv_af trener ny runde RYP!!
« #142 : 27. september 2005, 22:34 »
God bedring mann Wink
Loggført

Utlogget Aktiv_af

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 047
  • Honnør: 101
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 047

  • Kick!
SV: Aktiv_af trener ny runde RYP!!
« #143 : 27. september 2005, 22:39 »
Sitat fra: Avhengig på 27. september 2005, 22:34
God bedring mann Wink

Takk, trenger det nå ass! Smiley
Loggført

Utlogget Aktiv_af

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 047
  • Honnør: 101
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 047

  • Kick!
SV: Aktiv_af trener ny runde RYP!!
« #144 : 30. september 2005, 20:18 »
Fredag 30 September

30 min sykkel (Restutisjon)
Loggført

Utlogget Aktiv_af

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 047
  • Honnør: 101
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 047

  • Kick!
SV: Aktiv_af trener ny runde RYP!!
« #145 : 03. oktober 2005, 20:22 »
Mandag 3 Oktober
Vi prøver på nytt!

Ryp Uke 1
Vekt x Reps

Markløft, strake 48x15

Benkpress DB 14x15
Benkpress DB 14x15

Nedtrekk 29x15

Roing 29x15

Arnoldpress 8x15
Arnoldpress 8x15

Bicepscurl 8x15 (pr hånd)
Bicepscurl 8x15 (pr hånd)

Franskpress 15x15
Franskpress 15x15

20 min moderat gange
Loggført

Utlogget Caepp

  • Fast besvarer
  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 675
  • Honnør: 266
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 675

SV: Aktiv_af trener ny runde RYP!!
« #146 : 03. oktober 2005, 20:40 »
Hvordan går det med beina? Honnør for oversiktlig oppsett, samt å kjøre programmet såpass etter boka. Fortsatt god bedring! Smile
Loggført

Utlogget Aktiv_af

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 047
  • Honnør: 101
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 047

  • Kick!
SV: Aktiv_af trener ny runde RYP!!
« #147 : 03. oktober 2005, 21:21 »
Sitat fra: Caepp på 03. oktober 2005, 20:40
Hvordan går det med beina? Honnør for oversiktlig oppsett, samt å kjøre programmet såpass etter boka. Fortsatt god bedring! Smile

Jo takk.. Kjenner det verker litt fortsatt, men etter å ha kjørt litt ekstra oppvarming ble det bedre! Siden det var slagskader jeg fikk har dette heldigvis gitt seg og jeg føler meg i ok form. Var bare litt irriterende å måtte begynne på nytt med uke 1 igjen.. Skulle jo starte på siste dag uke 1 sist gang.. Men ikke noe å gjøre med det, skal kjøre på igjen nå Wink
Loggført

Utlogget Aktiv_af

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 047
  • Honnør: 101
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 047

  • Kick!
SV: Aktiv_af trener ny runde RYP!!
« #148 : 05. oktober 2005, 21:32 »
5 Oktober

Ryp Uke 1, dag 2
Vekt x Reps

Markløft, strake 51x15
Markløft, strake 51x15

Benkpress DB 1515
Benkpress DB 15x15

Nedtrekk 32x15

Roing 32x15

Arnoldpress 8x15
Arnoldpress 8x15

Bicepscurl 8x15 (pr hånd)
Bicepscurl 8x15 (pr hånd)

Franskpress 16x15
Franskpress 16x15
Loggført

Utlogget Aktiv_af

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 047
  • Honnør: 101
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 047

  • Kick!
SV: Aktiv_af trener ny runde RYP!!
« #149 : 06. oktober 2005, 11:14 »
6 Oktober
Kjørt en lett restutisjontrening etter skaden min

Vekt x reps

Knebøy 31x10
Knebøy 31x10
Knebøy 41x10
Knebøy 51x10
Knebøy 56x8

Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Aktiv_af skal ned til ca 77 kg!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines