Om du enda har vondt i albuen, kan det være greit å prøve å droppe franskpressen en stund framover?
Har faktisk ikke trent franskpress siden august 2004 eller noe sånt. Har bare skrevet opp franskpress av gammel vane, har trent pushdown som en erstattningsøvelse. Tror datasitting både hjemme og på jobben har endel av skylden til mine dårlige albuer. Tips til hvordan jeg kan fikse dette tas gjerne imot!
Er du enda på diett, eller prøver du å komme deg opp i vekt? Jeg gikk selv, aldri under 2200 kcal i år på diett, og endte opp på 73/74 kg ca. Nå veier jeg ca 76/77, og har en ok form
For å si det slik.. Kostholdet mitt har vært nada siden midten av juni.. Ikke noe jeg er stolt over, men det har nå en gang blitt slik. Har levdt på alt du kan tenke deg av junkfood og dritt og null trening noe som har resultert i en vektoppgang fra 83 til 87.1! pure fat og ned i muskelmasse... Jej..
Hvordan syns du overall progresjonen din har vært med ryp, og hvor lenge har du trent det?
Helt ærlig.. Den har nok ikke vært så bra, ikke av mangel på trening eller et genialt program, men det at jeg ikke har spist nok overhode. Jeg har drevet på å tullet mellom bulk og deff hele tiden og det har aldri blitt noe skikkelig da jeg 1 uke ut i ca hver diett har mistet motivasjon og spist dritt mat igjen.. Dette har resultert i null progresjon overhode det siste året. Det har altså ikke vært programmet det har vært noe galt med, men mitt eget kosthold, jeg ønsker derfor å prøve dette en gang til med et skikkelig kosthold. Det å kunne gå på trening å vite at idag skal du ta så og så mye på oppvarming og det og det på hovedsettene og det og det på droppsett passer meg perfekt.
Toppen kom nå når jeg returnerte hjem fra ferie for 1 uke siden og så vekta på et tall jeg aldri har vært på før 87,1... Siden lørdag har jeg holdt meg unna fristelser og føler jeg begynner å klare å holde kontrollen bedre enn før. Selv om vi har hatt endel godt hjemme type vaffler, pølser med brød etc så har jeg heller spist tunfisk, egg etc. Det å kunne ta en MealTech når jeg kjenner jeg ikke orker å lage mat istede for å ty til en pizza er veldig greit syns jeg.
Har også endel motivasjonsfaktorer denne perioden.
*Sesjon
*Sisteårs Idrettfag
*Befalskoleopptak
*Kjæreste
*Nytt treningssenter
*Pluss noen fler
På søndag skal jeg måle fettprosenten min og begynne å loggføre i RYP arbeidsboken min samt starte på RYP uke 1 på mandag. Tror nok det blir bra!
Har som mål å gå ned rundt 10kg til jeg når 77 kg og ta det derfra. Det viktigste er at fettprosenten går ned!
