Skrevet av Emne: Mr Shanghai's offseason trening!  (Lest 29742 ganger)

Utlogget A.Berge

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 585
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 585

  • Hverdagstrening
ser det går i mye fisk å kjøtt der.. det er ikke dumt..

Utlogget Mr. Shanghai

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 917
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 917

Torsdag:

07:00 30 min step

19:00 Skuldre
- Militaerpress i smith maskin: 10*80kg, 9*80kg, 10*70kg, 12*60kg
- Sidehev: 4 sett * 15 m/12,5kg
- Sidehev i maskin: 4 sett
- Liggende kabeldrag: 4 sett

19:30 40 min power walk


Begynner og blis sulten og sliten naa, gleder meg til helga for da kan jeg "karbe" litt Kokk


Konkurrerende utoever i AF

Utlogget Mr. Shanghai

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 917
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 917

Fredag:

07:00 Ikke kardio  blush Planen var aa steppe, men  :18smileysleep:12

20:00 Rygg og abs

- Chins: 4 sett
- Nedtrekk foran: 4 sett
- Stangroing: 13* 90kg, 12*100kg, 10*100kg
- Sittende roing: 4 sett

- Kabelcrunch: 4 sett

20:45 30 min power walk



Konkurrerende utoever i AF

Utlogget Mr. Shanghai

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 917
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 917

Loerdag:

09:00 45 min power walk  Gå


Idag tidlig var det vanvittig varmt aa gaa. Ser ut som vaaren har kommet. Det var sikkert naermere 30 grader i dag tidlig, og hoey luftfuktighet. Maa drikke mye mere vann  Drikke


Det med at vaaren har kommet kan by paa litt problemer. Det begynner og bli varmt i leiligheten min, og jeg maa muligens sette paa aircondition i alle rommene. Problemet er at hver vaar naar jeg begynner med aircondition saa blir jeg forkjoela. Og det kan jeg ikke risikere  No no

Saa da maa jeg velge mellom a eller b:

a) Ligge aa svette om natta aa slite med aa sove
b) Sette paa aircondition, og risikere aa bli forkjoela


Ikke en vinn-vinn situasjon...



Uansett tror jeg at jeg maa ta risken med og bli forkjoela... Undecided


Konkurrerende utoever i AF

Utlogget Deff

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 000
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 000

  • Natural fitness
Kan du ikke ta den lavt på...

Utøver i kroppsbygging og sprint triathlon
_________________________________________________
  http://www.HenningMikal.com

Utlogget Mr. Shanghai

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 917
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 917

Joda, kan det. Men det blaaser rett paa meg...


Konkurrerende utoever i AF

Utlogget Mr. Shanghai

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 917
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 917

Kom nettopp hjem fra Shanghai Mesterskap i Bodybuilding.

Nivaaet var ganske bra. Klasse vinnerne holdt bra klasse!

Jeg satt for langt unna saa jeg fikk ikke tatt noen bra bilder. Men jeg var backstage og hjalp treningskompisene mine med aa forberede seg Smiley



Konkurrerende utoever i AF

Utlogget Cain

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 938
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 938

  • fat free motion lotion.
kan du presentere meg for hun til venstre der? Smiley


http://unixgen.com <- les, kommenter.

Utlogget Mr. Shanghai

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 917
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 917

Clark stilte i -70 klassen


Konkurrerende utoever i AF

Utlogget Mr. Shanghai

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 917
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 917

Han stilte i -80.

Sjekk armene!


Konkurrerende utoever i AF

Utlogget Mr. Shanghai

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 917
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 917

kan du presentere meg for hun til venstre der? Smiley

Joda, jeg kan det. Men det er mulig hun kunne vaert "moren" din. Hun har en datter paa snart 20 aar Wink

Hun kom paa tredje plass i -52 kilos klassen


Konkurrerende utoever i AF

Utlogget Deff

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 000
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 000

  • Natural fitness
Kanskje hun er noe for meg i stedet da. Smiley neida bare kødder.(eller...)

Utøver i kroppsbygging og sprint triathlon
_________________________________________________
  http://www.HenningMikal.com

Utlogget Sokoban

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 139
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 139

Det ser ut som hun har bolebukser på seg. Selger de det i Shanghai eller er det bare et gammelt par hun hadde?

Savner de gamle bolebuksene min jeg Smiley

Utlogget Deff

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 000
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 000

  • Natural fitness
Hun var fin, til og med i bolebukser. Han karen i 80 hadde skikkelig bra armer...var resten like bra tro..

Utøver i kroppsbygging og sprint triathlon
_________________________________________________
  http://www.HenningMikal.com

Utlogget Mr. Shanghai

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 917
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 917

Kanskje hun er noe for meg i stedet da. Smiley neida bare kødder.(eller...)

Hun er veldig sjarmerende og soet. Og hun ser 20 aar yngre ut enn hun er, men hun kan ikke aa snakke Engelsk...  Wink


Konkurrerende utoever i AF

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!