Skrevet av Emne: Næringsinnhold i eggehvite  (Lest 16653 ganger)

Utlogget Ostreicher

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Næringsinnhold i eggehvite
« : 03. april 2005, 17:46 »
Noen som har en liten peiling på hva næringsinnholdet i eggehviten av ett vanlig egg ligger på? 

Utlogget HenningE

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 45
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 45

SV: Næringsinnhold i eggehvite
« #1 : 03. april 2005, 17:49 »
Bare ta en titt på næringstabellen  her på forumet. Et egg består av ca. 1/3 plomme og 2/3 hvite.

Utlogget Ostreicher

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: Næringsinnhold i eggehvite
« #2 : 03. april 2005, 17:55 »
Egg (1 egg = 55g)   12.6   10.1  1.4   146
Eggehvite                10.1   0       1.1   46
Eggeplomme            16.4  33      0.2   359

Ëdit: Protein, fett, karbohydrater og Kcal.

Takker for hjelpa.

Utlogget Great Dog

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 105
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 105

  • sjefenoverallesjefer
SV: Næringsinnhold i eggehvite
« #3 : 03. april 2005, 18:50 »
Egg (1 egg = 55g) 12.6 10.1 1.4 146
Eggehvite 10.1 0 1.1 46
Eggeplomme 16.4 33 0.2 359

Protein, karbohydrater, fett og Kcal.

Takker for hjelpa.

hmmm.. kan hende tar jeg feil, men dette oppsettet "skurrer" litt for meg. Er d mer prot i plomma enn i hviten ?
Løft med den skrotten du har

Utlogget Great Dog

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 105
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 105

  • sjefenoverallesjefer
SV: Næringsinnhold i eggehvite
« #4 : 03. april 2005, 19:05 »
..da har jeg i hele mitt voksne liv levd i den vantro at hovedandelen prot befant seg i hviten og ikke i plomma - HIKST - HULK - SNUFS...kanskje en misforståelse basert på prosent-tenking.. at plomma er en kaloribombe som består av 80 % fett mens hviten (selv om den bare består av 10 g prot) er "reine" proteiner ??

-og et lite apropos til deg ostreicher: du har byttet fett og karbo i oppsettet ditt  Food
Løft med den skrotten du har

Utlogget Ostreicher

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: Næringsinnhold i eggehvite
« #5 : 03. april 2005, 19:09 »
Skal ærlig inrømme at jeg ikke er helt 100% med på den der jeg også.

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: Næringsinnhold i eggehvite
« #6 : 04. april 2005, 16:34 »
Egg (1 egg = 55g)   12.6   10.1  1.4   146
Eggehvite                10.1   0       1.1   46
Eggeplomme            16.4  33      0.2   359

Ëdit: Protein, fett, karbohydrater og Kcal.

Det stemmer at eggeplomme inneholder mer protein enn eggehviten, men i følge Næringsmiddeltabellen er det ikke fullt så mye fett i plommen som det står anført i forumtabellen (og dermed ikke fullt så mange kalorier). Fra Næringsmiddeltabellen:

Eggeplomme inneholder/100g:

Protein 16,5g
Karbs 0
Mettet fett 8,4g
Enumettet fett 13,5g
Flerumettet fett 3,5g
Kolesterol 1300mg
Mye fettløselige vitaminer: vit A (retinol) 400mg, vit D 4ug
Kalsium 140mg, jern 5,5mg, en rekke sporstoffer++

Eggehvite = stort sett 10g protein/100g

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget Great Dog

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 105
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 105

  • sjefenoverallesjefer
SV: Næringsinnhold i eggehvite
« #7 : 04. april 2005, 18:32 »
Du kunne startet ditt eget all round forum med tittelen "ask mr. HITman"
  I Love You
Løft med den skrotten du har

Utlogget Great Dog

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 105
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 105

  • sjefenoverallesjefer
SV: Næringsinnhold i eggehvite
« #8 : 04. april 2005, 18:44 »
Prøvde å klikke en liten honnør t HITman, men fikk bare opp denne:     

Feil i databasen
Prøv på nytt. Om du kommer tilbake til denne feilmeldingen, rapporter feilen til en administrator. 

 furious
Løft med den skrotten du har

Utlogget Ostreicher

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

SV: Næringsinnhold i eggehvite
« #9 : 04. april 2005, 18:47 »
Det fungerer ikke å gi via PM, men her på forumet skal det gå bra. Har du gitt noen før? Hvis ikke må du har et par ekstra innlegg til. Takker for den HITman, honnør!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!