nøtter/rosiner

[cRypt0r]

har sett mange som har med seg nøtter/rosiner og spist under trening.
så det jeg lurer på er om dette er bra eller ikke?
og visst det er, hvilke nøtter er da bra?
sett noen ha med chilinøtter og dette er jo faktisk ganske godt så.......

[chriii]

har sett mange som har med seg nøtter/rosiner og spist under trening.
så det jeg lurer på er om dette er bra eller ikke?
og visst det er, hvilke nøtter er da bra?
sett noen ha med chilinøtter og dette er jo faktisk ganske godt så.......

cashewnøtter er fint;D

[cRypt0r]

cashewnøtter er fint;D

hva med chilinøtter?

[cRypt0r]

Chilli nøtter er nøtter som er drysset masse sånn chilli pulver over hvis du skjønner... Er sykt godt på smak! Selger det i alle butikker;)

vet hva chilinøtter er da  , lurte bare på om det er greit og spise det under trening, i stedet f. eks cashewnøtter?!

[cRypt0r]

Off da... Jeg føler jeg begynner å utvikle dysleksi:P jeg leste "hva er chillinøtter?" skjønner du...

sånt kan skje

[Melissa]

Nei, chillinøtter er ikke så sunne. Spis heller ubehandlede nøtter, som for eksempel para-, hassel- eller valnøtter.

Rosiner inneholder raske karbohydrater og er bare gunstige etter trening, eventuelt under dersom øktene dine varer veldig lenge.

Bare spør dersom du lurer på noe mer angående nøttene

[trainy]

ja gjør som melissa sier, kjøp ubehandlede nøtter. Du kan gjerne kjøpe peanøtter, men da må du finne noen som ikke er saltet! Det finnes mange forskjellige nøtter og alle inneholder ulike mengde karbohydrater, fett og proteiner, så velg dine nøtter med "omhu" 
På denne siden kan du se hva de forskjellige nøttetypene inneholder.
Men når det er sagt så mener jeg å huske at nøtter er ikke så gunstig å ta rett før, under og etter trening, siden på denne tiden vil du bare ha inntak av proteiner og karbohydrater, ikke fett! Hvis du lurer på hvorfor så kan jeg sikkert finne det ut, står faktisk inne på forumet her et sted

[Baahh]

Nøtter er sunt det, men ikke spis de ved treningstider. Fett generelt bør ikke inntas ved treningstider.

[HITman]

Nøtter er sunt det, men ikke spis de ved treningstider. Fett generelt bør ikke inntas ved treningstider.

Aye. 

UNDER trening klarer du deg ofte med vann (korte økter) eller en karb-elektrolytt-oppløsning (á la Maxim, XL-1, Loadex). Blir øktene riktig lange (mer enn 1,5 timer) kan det være en fordel å supplere med en proteindrikk midtveis i økten. Rett etter økta er det protein og høy-GI-karbs som gjelder (gjerne i form av en shake), og en solid (fettfattig) middag en times tid eller så etter. Men altså IKKE nøtter eller andre fettrike alternativer i forbindelse med trening!!  Spiser selv mest nøtter om morgenen eller sent på kvelden.

H

[Aktiv_af]

Jeg bruker å spise pistasje nøtter til måtide mitt kl 10..

Næringsinnholdet pr 100g er:
Protein: 20,6 g
Karbohydrater:16,1
Fett: 49,6
Kcal: 588

Er dette egentlig noe bra? Må si at jeg sannelig ikke er helt sikker..  :

[Melissa]

Jeg bruker å spise pistasje nøtter til måtide mitt kl 10..

Næringsinnholdet pr 100g er:
Protein: 20,6 g
Karbohydrater:16,1
Fett: 49,6
Kcal: 588

Er dette egentlig noe bra? Må si at jeg sannelig ikke er helt sikker.. :

Ikke de verste nøttene nei, men så vidt jeg vet er de vanligvis lett saltet. For mye salt er ikke bra vet du 

[Aktiv_af]

Ikke de verste nøttene nei, men så vidt jeg vet er de vanligvis lett saltet. For mye salt er ikke bra vet du 

De er saltet ja.. Veldig gode : Hvilke nøtter anbefaler du? Hadde faktisk tenkt å spørre deg om nettopp dette

[Melissa]

Hyggelig å høre

Du kan egentlig spise alle slags nøtter så lenge de er ubehandlet. Hvis du ikke vil bytte ut pistasjenøttene dine, kan du spise pistasjkjerner. Disse er rå og uten salt. Favoritten min er paranøtter, men disse inneholder visst en del mettet fett.

Andre alternativ er valnøtter, hasselnøtter, mandler, rå cashewnøtter uten salt, peanøtter med skall, pekannøtter, pinjekjerner og macadamianøtter. Kan godt hende jeg har glemt noen, men det var de sunneste nøttene jeg kom på i farten

[Aktiv_af]

Takk Får skjekke ut noen varianter vel vel *joggetur*