Den som lever får se..

[Kurt-Inge]

hvorofte du trener og va? bra på 5mnd.

[HeY oH]

Trener en 4-split
Bryst : Skrå hantelpress, benkpress,decline benkpress, flyes.
Biceps : Bicepscurl m/stang
Triceps : Dips, smalbenk
Bein : Knebøy, Leg extension, lårcurl og stående tåhev
Rygg : Chins, smalt nedtrekk, markløft og en hånds roing.
Skuldre : Skulderpress, sidehev, (militærpress av å til)