Bergan01, Jr nm 2012

[bergan01]

Og alt det har typen din klart å lire ut av seg?!kjempebra,du er tydeligvis en liten misunnelig gutt så du skal få fortsette med det,det er fullt mulig å bomme på vekter og bli sterkere,men det kommer du til å skjønne med aldern.
Du får spørre noen flere i Sande kk hvor mye de har sett meg løfte da før du kommer med flere idiotiske utsagn.Lykke til ,)

HaHa Du mener jeg er misunnelig på deg? På hva da? Jeg er jo sterkere enn deg

Hvem skal jeg spørre da?

Selvsagt. Men ville bare opplyse om at begge her fremstår ikke veldig bra, og det hele minner mer om en krangel mellom 2 14år gamle gutter enn voksne menn. Tror ikke noen ønsker å fremstå på den måten, ha en fortsatt god dag

Det er litt av morroa

[TFKong1]

HaHa Du mener jeg er misunnelig på deg? På hva da? Jeg er jo sterkere enn deg

Hvem skal jeg spørre da?
Det er litt av morroa

Sant nok Er ikke så inni situasjonen så er litt vanskeligere for meg å se det kanskje

[1000]

Ambra vs Bergan raw konkurranse 2009??? Let's start the betting!!!!!!!!

AMBRA POWER FTW??? BERGAN BULK FTW???

[Frank T Tank]

Du har rabla i loggen min før og jeg har svart deg seriøst,nå skrev jeg i loggen din og så at måla dine for 2010 var ganske høye,stilte kun ett spørsmål om det var reelle mål.

Selvsagt. Men ville bare opplyse om at begge her fremstår ikke veldig bra, og det hele minner mer om en krangel mellom 2 14år gamle gutter enn voksne menn. Tror ikke noen ønsker å fremstå på den måten, ha en fortsatt god dag

[1000]

Men Ambra du kan jo ikke trene styrke? Du blir jo feitere og dårligere trent av bøy, benk, mark? Eller gjelder dette kun Dietmar programmer? 3 sett med 6-8 reps pr øvelse er mye bedre husker jeg du sa til meg på PM Rallartrening er best Tror jeg kjører rallartrening mot neste stevne.

[bergan01]

Du har rabla i loggen min før og jeg har svart deg seriøst,nå skrev jeg i loggen din og så at måla dine for 2010 var ganske høye,stilte kun ett spørsmål om det var reelle mål.

Det var med samme frekke undertone som jeg har hatt mot deg, så da er vi like gode

[Apaco]

Aldri har så mange lest denne boka samtidig - please drit i kingkong og kjør på!

[andersgronn]

i kon q rantzen er det ikke lov å spanne seg opp i benk, ha korte armer, stor kasse.
dessuten kan man ikke dra sumomark siden det ikke er mark, knebøy skal ikke kjøres under 70 grader i knærne da men kan dra nytte av strekkrefleksen,

for ordens skyld foreslår jeg at dere bytter til, rygghev, brystpress, og leg extention..

det er der virkelig styrke måles........

[Frank T Tank]

Nei,jeg mener ikke du er misunnelig på meg, har ingen grunn til det.Men når du sår tvil om hva andre har løftet kan man lure om du er misunnelig på andre eller hva er det?jeg løfta 210 kg Knebøy i Hokksund i 1999,jeg har løfta 220 kg med knebind i 2008.Er det usannsynlig når jeg har løfta 285 kg godkjent på stevne?!

Sant nok Er ikke så inni situasjonen så er litt vanskeligere for meg å se det kanskje

[andersgronn]

knebind er ikke raw, det er folk som får 30-40 kg på binda..

[Frank T Tank]

Ja,vi er ikke alle like c",)Det som funker for deg trenger ikke funke for alle c",)

Men Ambra du kan jo ikke trene styrke? Du blir jo feitere og dårligere trent av bøy, benk, mark? Eller gjelder dette kun Dietmar programmer? 3 sett med 6-8 reps pr øvelse er mye bedre husker jeg du sa til meg på PM Rallartrening er best Tror jeg kjører rallartrening mot neste stevne.

[Frank T Tank]

Så mye får ikke jeg av å surre selv på trening.10 kg ca .Med normale surringer.

knebind er ikke raw, det er folk som får 30-40 kg på binda..

[bergan01]

Nei,jeg mener ikke du er misunnelig på meg, har ingen grunn til det.Men når du sår tvil om hva andre har løftet kan man lure om du er misunnelig på andre eller hva er det?jeg løfta 210 kg Knebøy i Hokksund i 1999,jeg har løfta 220 kg med knebind i 2008.Er det usannsynlig når jeg har løfta 285 kg godkjent på stevne?!

Da var jo ikke 220 raw? Hva mener du at du er god for idag da? Og da snakker jeg ordentlig bøy, ikke wpc dybde.

Vis link til 285kg løftet, så kan folk se hvor grunn den var

Så mye får ikke jeg av å surre selv på trening.10 kg ca .Med normale surringer.

Det er jo ikke mulig å få så lite på bind:S hvordan klarer du det?

[Frank T Tank]

Forøvrig ønsker jeg dere unge,sterke styrkeløftere at dere når målene deres.
Jeg satt mine litt for høyt og fikk mye skader så jeg kan ikke trene benkpress mer.
Nå skal det kjøres Knebøy&løftes stein ,)

Det var med samme frekke undertone som jeg har hatt mot deg, så da er vi like gode

[Ivrig pingle]

Hei Bo "Bulkeberg" Bergan.

Du som Kommer til å løfte 330 kg i en dyp knebøy, 210 kg i benk og 320 kg i markløft neste år kan kanskje svare meg.
Tror du et mengdeprogram med maks treningsvekter uten utstyr på 180 kg x 4 i bøy, 122, 5 kg x 3 i benk og 195 kg 3x3 i mark fra under knærne blir for tunge belastninger for en som skal gjøre 325 - 200 - 250 med utstyr?!  


Om vektene hadde vært alt for høye slik at du ikke klarte de tyngste seriene hver økt, ville du da justert ned programmet eller er det bedre å bare kjøre på og så klage på at formen svikter  
Har aldri sett gode styrkeløftere som stiller inn vekter i programmet som de ikke klarer å gjennomføre.
Det er også snakk om mengde av svært moderat art her, snitt på kun 250 reps pr. uke