Bergan01, Jr nm 2012

[ToneB]

Jeg har så klart også snauklippet meg til Syd-norsk    Alt for bøyen!

[s0pr0]

Noen spørsmål:

*Hvem løfter mest om 5år; Bo, JH eller Lindseth?

*Kommer du noensinne til å løfte over 1000kg?

*Hvilke støtteøvelser føler du er viktigst for henholdsvis bøy, benk og mark?


Mmmbop =)

[bergan01]

Noen spørsmål:

*Hvem løfter mest om 5år; Bo, JH eller Lindseth?

*Kommer du noensinne til å løfte over 1000kg?

*Hvilke støtteøvelser føler du er viktigst for henholdsvis bøy, benk og mark?


Mmmbop =)

Jørgen løfter mest om 5 år, da er han i 125+. Han og Carl er norges beste tungvektere gjennom tidene!
Jeg er første nordmann i 110 som gjør 1000, Lindseth har sitt siste år som junior og blir verdensmester i -110, slik som jeg blir i mitt siste år som junior

Jeg løfter over 1000kg sammenlagt i mitt 1. eller 2. år som senior i -110

Essensielle øvelser for å bli sterk i bøy, benk og mark: bøy, benk og mark
Variasjoner som er viktige for bøy og markstyrken: Saktebøy, mark med bredt grep.
Viktige tilleggsøvelser for bøy og markstyrken er glutebridge, rygghev og nordic hamstring.
Benktips kan jeg ikke komme med, ettersom jeg suger i benk, og det er veldig tvilsomt at jeg noen gang kommer til å benke over 250

390-250-360

[s0pr0]

Herlig
Lover bra, mye å se frem til om dine profetier går i oppfyllelse:)

[Geir M]

Innen 5 år er vel du i -125? Grattis med pers i bøy

[OD]

Det med benken skal du aldri si aldri, kan hende det bare ikke vil seg helt på den kroppsvekta du er på nå.
Høyset var vel en heller moderat benker på sine lettere dager men med ekstra kilo så har han jo blitt knallgod, de ekstra kiloene om de legger seg rett kan jo fort eliminere mye av de dårlige vinklene for benk, men det kommer jo seff ann på om du går opp da

[Fenrikflink]

Det med benken skal du aldri si aldri, kan hende det bare ikke vil seg helt på den kroppsvekta du er på nå.
Høyset var vel en heller moderat benker på sine lettere dager men med ekstra kilo så har han jo blitt knallgod, de ekstra kiloene om de legger seg rett kan jo fort eliminere mye av de dårlige vinklene for benk, men det kommer jo seff ann på om du går opp da

Word! Gode benkere og Ritter Sport har samme motto: Quadratisch- Praktisch- Gut. Bli skikkelig firkantet, så løser benken seg selv. 

[VegarGjerdrum]

http://www.youtube.com/watch?v=RX-cCVqbw-w#noexternalembed?fs=1&hl=nb_NO

Tåredryppende musikk  

Lett og fin løfting det der. Kjekt å se du kjører homseflies, men jeg tror den rette betegnelsen er "håmmåflies" ?

[TT]

Det med benken skal du aldri si aldri, kan hende det bare ikke vil seg helt på den kroppsvekta du er på nå.
Høyset var vel en heller moderat benker på sine lettere dager men med ekstra kilo så har han jo blitt knallgod, de ekstra kiloene om de legger seg rett kan jo fort eliminere mye av de dårlige vinklene for benk, men det kommer jo seff ann på om du går opp da

Dessuten tar det gjerne tid å bli god i benken. Jeg mener å ha observert at mange unge talenter kommer som ei kule i bøy og mark mens benken kommer snikende etter. Jørgen har jo gjort noen kvantesprang i det siste. Asbjørn brukte jo et "helt liv" på å bli en meget anstendig benker. Ut i fra kroppsbygning er det ingen grunn til å tro at ikke du skal kunne bli en bra benker, Bo, men som sagt, det tar litt tid.

[bergan01]

Det er godt å høre at dere har troa på at benken kommer med åra, det hadde ikke gjort noe T

Her er en film fra litt bøy og mark denne uka:

http://www.youtube.com/watch?v=cpFrFxnVrZA#noexternalembed

[Ivrig pingle]

Du har hatt noen gode treninger med skjorte og kan perse med 10-15 kg bare ved å treffe med drakta på stevnedagen. Det vil hjelpe totalen ganske mye. Og selvsagt vil du bli sterkere i benk de neste årene, du er over 200 kg uten drakt før seniortiden. Garantert

[zenurai]

Testa/starta faktisk med flate sko på bøyen selv idag.. Føltes ganske bra ut faktisk!
Kjører du mer boksbøy enn fribøy me denne stilen nå eller?

[bergan01]

Hyggeligt å hilse på deg på Sydnorsk . Logger du ikke hver økt her i loggen eller? Evnt. Hvor logger du? Hadde vært moro å fulgt med!

Jepp, hyggelig!

Nei, jeg er blitt litt slapp på denne loggingen, men legger ut filmer og samlinger
Kanskje jeg skal skjerpe meg litt

Testa/starta faktisk med flate sko på bøyen selv idag.. Føltes ganske bra ut faktisk!
Kjører du mer boksbøy enn fribøy me denne stilen nå eller?

Kult! Forholdet mellom sbøy/saktebøy/boksbøy og bøy med stopp er det samme som før faktisk, om vi gjør noen endringer blir nok det først etter nm
Jeg har virkelig blitt venn med flate sko i bøyen nå!

Varmer alltid opp med sqat to stand og glutebridge

[engkim]

Får legge igjen et spor her 

får følge med her 

[bergan01]

Får legge igjen et spor her 

får følge med her 

Neeeei, Gærnekim!

Da skal jeg drite i loggen din