Re: olebole666 sine bilder

[Lille trille 86]

du er en skikkelig sånn "show-off" du el olebole???

Nei vil ikke kalle meg det   Bare litt kroppsfiksert  8)

[Soje]

Ser sommerfrisyren er på plass i allefall....

Meget bra Olebole666, Skal bli spennende å se hvordan du utvikler deg i løpet av vinteren.

Soje

[SilverFox]

Meeeget bra lillegutt   , vi ser noe bra i emning her.
Det siste bildet viser fin form på bryst, skuldre og triceps, og det er ikke verst for en unggutt.

Du ser absolutt ut til å ha gode forutsetninger for å bygge fin masse, særlig alderen tatt i betraktning. Tren vettugt og spis MASSE så kan du nå langt med det utgangspunktet.

[Lille trille 86]

Takk for det, setter prispå  å få en sånn kommentar av en så STOR mann  

[Soje]

Hvordan går det med bena da? Må få med de også vet du!

Soje

[Lille trille 86]

Beina mine suger pga har bare trent dem i ca 1 år, men de kommer forhåpentligvis  8)

[guggen]

Ikke så gærne til å ha blitt trent kun et år dem da. Ser de ulike hodene på quadsen ganske bra

[Soje]

Dette er et bra utgangspunkt. Kjør på, og ikke gelm baksiden!

Prøv bygg grove lår-programmet på iForm....

Soje

[Lille trille 86]

Dette er et bra utgangspunkt. Kjør på, og ikke gelm baksiden!

Prøv bygg grove lår-programmet på iForm....

Soje

Funker det skikkelig? Takk for tipset  

[Soje]

Det funker på meg i allefall. Jeg begynte med det når jeg hadde vært borte fra trening i et halvt år. Hadde fire uker med grei oppkjøring først. For å komme i gang liksom. Så var det tre måneder med dette. Det var etter at jeg fant ut at det funket at jeg skrev artikkelen og sendte den til iForm. Du må ha viljestyrke og tåle en god del melkesyre. Mener at bygg grove lår del2 blir lagt ut snart også, da er det baksiden som får gjennomgå. Det også funket på meg.

Prøv en måneds tid, dvs fire treninger og se hvordan du klarer deg. legg på 5-10% mer vekter på neste trening hvis du klarer 10 eller flere reps i knebøyen. Jeg tok et femte sett med bøy innimellom også, hvis jeg følte psykisk sterk nok. Men da var det ikke alltid det ble 8 reps da.

Husk at det er ikke sikkert at det funker like bra for deg. Uansett så er det ikke farlig å prøve. Grynter du ikke er det ikke tungt nok.

Soje

[Lille trille 86]

Høres bra ut. Begynner med det ifra neste uke av  

[Soje]

Artig, du får sende meg en PM hvis det er noe mer du lurer på eller synes er teit eller på annen måte vil forandre på. Dette er vel i prinsippet et slags overload-program, altså at man mørbanker bena for at de skal vokse.

Gi kommentarer...

Soje

[Vetlekaren]

Himla stor olebole hadde blitt da...
sinsykt!!!!!!!!!

[Lille trille 86]

Himla stor olebole hadde blitt da...
sinsykt!!!!!!!!!

Vil ikkje sei det. E jo 82 kg nå, men bare 74-76kg på dei siste bildene. Komme med noen bilder rett før jul. Kan ikkje etterpå for då e eg blitt for feit  

[Sensei]

Imponerende, spesielt til å være 17. Gir motivasjon det der ja.
Men er jo noen som har det  
Lykke til videre med treningen.