Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!

[Kristoffer Eikeland]

http://www.youtube.com/watch?v=AbJAUjh0gFw#noexternalembed&list=UU7xLrQD6nWwd9LmGiOlZp-Q&index=1&feature=plcp

[Kristoffer Eikeland]

http://youtu.be/tWgS-ekkyvk

[Kristoffer Eikeland]

Min løfting fra Junior VM lørdag 1.sept:

http://youtu.be/EfUnXIBKof8

Løftingen gav meg sølvmedalje i benkpress, GULL i markløft og sølv totalt.

Norgesrekorder i benkpress, benk enkeltløft og sammenlagt. Tangerte egen rekord i markløft.

Motiverende

[Ske]

Gratulerer Kristoffer, veeeldig imponerende (som vanlig )

Hva blir neste stevne?

[Kristoffer Eikeland]

Gratulerer Kristoffer, veeeldig imponerende (som vanlig )

Hva blir neste stevne?

Takk for det Hans!

Neste stevne blir Junior NM i november. Satser på å få til en liten formtopp der også, men får se hva sjefen gir av trening

Etter det blir fokus på å starte seniortiden neste år og forhåpentligvis deltakelse på EM og VM.

[Down and coming]

Vanvittig bra løfting Kristoffer, gratulerer!

[Kristoffer Eikeland]

Vanvittig bra løfting Kristoffer, gratulerer!

Takk for det Bjørnar! Flotte artikler og bra med stoff rundt mesterskapet fra din side, fortsett sånn!

[Biffboy]

Fantastisk pen løfting 

[Kristoffer Eikeland]

Fantastisk pen løfting 

Takk for det

Oppdaterer loggen mot NM i november med filmer når jeg har det.

[Kristoffer Eikeland]

http://www.youtube.com/watch?v=5jHYFE9oztQ&list=UU7xLrQD6nWwd9LmGiOlZp-Q&index=1&feature=plcp

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 19.September 2012:

Mengde mot Jr-NM - Uke 3/11

Sykkel: 5min

Oppvarming:
Squat to stand, wall slides, PNF diagonals, no money drill, front/bak/side beinsving

Knebøy med stopp på boks:
1*8 115kg
1*6 140kg
1*6 155kg
1*6 160kg
1*6 165kg

Lårcurl:
3*8 60-80kg

Benkpress:
1*8 100kg
1*6 120kg
1*6 130kg
2*6 140kg

Benkpress med skjorte, 7cm kloss:
1*2 210kg
1*2 215kg
1*2 225kg

Pullover med stang:
3*8 50kg

Glute bridge med stang:
2*6 90kg
2*5 110kg

Triceps, pushdown:
6 sett


Kommentar: Fin økt Skjortebenken er så som så, men det får så være.

[Kristoffer Eikeland]

Torsdag 20.September 2012:

Mengde mot Jr-NM - Uke 3/11

Oppvarming:
Dynamic blackburns, wall slides, PNF diagonals, no money drill

Stående millitærpress med 4sek nedover og stopp ved bryst:
1*5 50kg
1*3 55kg
1*1 60kg
3*4 65kg

Decline benkpress med hantler (hammergrep, vekt per hantel):
2*8 32,5kg
3*6 45kg

Markløft fra små klosser, bredt grep og reimer:
1*5 130kg
1*5 145kg
2*4 155kg
2*3 175kg

Markløft på kloss, halvsumo, 4sek nedover:
1*3 150kg
3*3 170kg

Benkpress på 7cm kloss, smalt grep:
1*8 90kg
1*6 110kg
1*6 122,5kg
2*6 132,5kg

Benkpress:
1*2 120kg
1*1 130kg
3*4 140kg

Trapez roing:
6 sett

Sidehev med hantler:
3 sett


Kommentar: Finfin økt i dag. Merket at jeg hadde bra med benk i går, det var seigere i dag. Kjenner noe smerte i skuldera som var trøblete i vår, så den skal gjennom noen behandlinger hos Tor Herman Omland og co fremover. Hadde en behandling på mandag som var forjævlig vond, og får sikkert en like vond i morgen Ellers må man si at treningen går bra om dagen og trives i mengde

[Evis]

Gratulerer med innsatsen på VM, knall prestasjon Verdensmester i mark er rått!

Må følge med her, litt av noen økter du har om dagen ser jeg.

[Kristoffer Eikeland]

Gratulerer med innsatsen på VM, knall prestasjon Verdensmester i mark er rått!

Må følge med her, litt av noen økter du har om dagen ser jeg.

Mange takk for det! Er veldig fornøyd med tittelen


Fredag 21.September 2012:

Mot Jr-NM - Uke 3/11

Sykkel: 5min

Oppvarming:
Squat to stand, wall slides, PNF diagonals, no money drill, front/bak/side beinsving

Knebøy:
1*8 130kg
1*6 155kg
1*6 175kg
1*6 185kg
3*4 200kg

Benkpress til kloss, smalt grep:
1*8 90kg
1*6 110kg
1*6 125kg
2*6 135kg

Benkpress:
1*2 120kg
1*1 130kg
3*4 140kg

Strake markløft:
1*5 120kg
1*5 130kg
2*4 140kg
2*3 155kg

Biceps & triceps:
3 supersett


Kommentar: Veldig fin økt! Solid bøy i dag




Mandag 24.September 2012:

Mot Jr-NM - Uke 4/11

Oppvarming:
Squat to stand, wall slides, PNF diagonals, no money drill, front/bak/side beinsving

Knebøy:
1*7 145kg
1*5 155kg
1*5 170kg
1*5 180kg
1*5 195kg

Good morning:
3*7 77,5kg

Benkpress, smalt grep, føtter opp:
1*7 95kg
1*6 105kg
1*5 112,5kg
1*5 120kg
2*5 127,5kg

Skråbenk med hantler:
3*7 35kg

Strake markløft med en hantel:
1*6 25kg
1*5 27,5kg
1*5 30kg
1*4 30kg
2*4 32,5kg

Hip thrust med strikk:
3*6

Stangroing liggende på benk:
1*8 50kg
1*8 70kg
1*6 80kg
2*4 90kg

Facepulls:
3*8 42kg


Kommentar: Bra økt Bøyen føles bra økt etter økt, det sier jeg sjelden. Benken var seigere i dag.

[MIDTBY]

Falt utenfor siste poster, så får legge igjen nytt spor