avstemning
Spørsmål: Klarer Elgar serien 200-120-215 = 535kg på klubbstevne 20.jan og kvalifiseringskravet til Senior-NM?
Ja, KLART! OG mer inne! - 16 (43.2%)
Ja, såvitt! - 13 (35.1%)
Nei, bare nesten! - 2 (5.4%)
Nei, du e ein liden løg - 6 (16.2%)
Stemmer totalt: 33

Skrevet av Emne: Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!  (Lest 285677 ganger)

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 301
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 301

SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #15 : 03. januar 2006, 17:34 »
Hva slags program trener du?


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Figuz

  • Gjest
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #16 : 03. januar 2006, 19:43 »
Ser bra ut detta Elgar Smiley Lykke til på stevne!  Afro

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #17 : 04. januar 2006, 00:29 »
Hva slags program trener du?

trener mengetrening mandag, onsdag og fredag!

Tirsdagstreningen er noe jeg tar i forbindelse med skolen, har valgfag med egen idrett i de to siste timene på tirsdagen så da trener jeg et et ekstra koseprogram! Grin
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #18 : 04. januar 2006, 00:33 »
Ser bra ut detta Elgar Smiley Lykke til på stevne! Afro

Takk for det!

Knebøyen håper jeg på 160 som er 7,5kg mer enn det jeg klarte på NM! Smiley

Benk blir det antagelig uten skjorte fordi jeg sliter med å få tak i en! Tongue Så jeg satser på 87,5-90kg der! Smiley

Og i marken blir jeg trolig ikke med grunnet vond rygg! Tar sikkert 100 eller noe for å få gyldig resultat! Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #19 : 04. januar 2006, 21:52 »
Onsdag 4.Januar:

14 dager før Klubbstevne!

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy nakke: 65kg 1*10
med stopp        70kg 1*8
                       70kg 2*6
                       80kg 1*6

Benk, mellom bredt grep: 60kg 1*7
                                      62,5kg 3*6
                                      70kg 1*6

Biceps: 5*7 25kg + stang

Lattrowing stang: 60kg 5*8

Frontpress: 30kg 1*8
                 32,5kg 2*6


Kommentar: Fin og kjekk trening! Bøyen og benken var bra! Droppa stifflegen igjen pga ryggen... Men den blir sakte men sikkert bedre Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 256
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 256

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #20 : 04. januar 2006, 22:00 »
Onsdag 4.Januar:

Benk, mellom bredt grep: 70kg 1*6

Kommentar: Fin og kjekk trening! Bøyen og benken var bra! Droppa stifflegen igjen pga ryggen... Men den blir sakte men sikkert bedre Smiley

Må du alltid utenom programmet i benk? Uansett er du fremdeles i veldig bra form etter NM 2thumbsup

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #21 : 06. januar 2006, 23:49 »
Fredag 6.Januar 2006:

12 dager før Klubbstevne!

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy: 1*10 20kg
              1*8 40kg
              1*6 60kg
              1*4 80kg
              1*2 95kg
              1*1 105kg
M/Drakt: 1*2 130kg
              1*2 140kg
              1*2 150kg Smiley

Smalbenk: 1*5 55kg
                 3*5 60kg
                 1*4 70kg

Benk: 1*1 80kg

Pushdown: 5*8 60kg

Nedtrekk foran, smalt grep: 3*10 60kg


Kommentar: Har ikke hatt utstyr i bøy siden NM og da persa jeg med 10kg og fikk 152,5kg og i dag så gikk det veldig bra og eg slo til med en 2rep. på 150kg, og jeg kunne tatt det hvert fall 1-2 reps til!!! Grin Lover bra dette før klubbstevnet! Skal ha minst 160 der, begynner på 150 så får jeg se Smiley Ellers gikk alt som det skulle utenom at jeg droppa marken og pga skaden i ryggen!
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567

SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #22 : 06. januar 2006, 23:50 »
Bra bøy på deg Smiley

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 301
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 301

SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #23 : 06. januar 2006, 23:54 »
Hva slags skade er det snakk om?


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #24 : 07. januar 2006, 01:49 »
Bra bøy på deg Smiley

Takk for det! Begynner å bli fornøyd selv! Smiley

Hva slags skade er det snakk om?

Tror det er en strekk eller noe på en muskel oppe på ryggen.. bør nok bare ta det med ro så blir det bra igjen! Smiley Men det kreves tålmodighet kjenner jeg.. Sad
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 256
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 256

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #25 : 07. januar 2006, 17:22 »
Konge knebøy 2thumbsup

Jeg hadde en dobbel i tankene før settet selv om det bare var 2,5 under persen din. Blir nok bra på klubbstevnet Kickass

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #26 : 09. januar 2006, 22:18 »
Mandag 9.Januar 2006:

9 dager før Klubbstevne!

Sittups: 3*40
Rygghev: 3*15

Knebøy: 87,5kg 1*8
             92,5kg 1*6
             100kg 3*5

Lårcurl: 1*15
            1*12
            3*8

Skråbenk med manualer(lett): 4*10 20kg

Benk: 1*8 50kg
          1*4 60kg
          1*2 70kg
          1*1 80kg

Benk med skjorta: 1*2 90kg (10cm kloss)
                            1*2 90kg (5cm kloss)
                            1*1 92,5kg
                            1*1 95kg Smiley

Armhevinger: 3*7 20kg på ryggen
                     2*10 20kg på ryggen

Frontpress: 1*6 35kg
                  2*5 37,5kg

Vindusvisker: 3*3*2


Kommentar: Herlig trening. Tung bøy i dag, men d gikk lett! 2 uker til så er det 105kg 5 reps Smiley Bestemte meg for å prøva den lille benkskjorta igjen i dag, og det gikk endelig bra! Fikk greit/lett opp 95kg og ny pers! Smiley Nå håper jeg på et bra klubbstevne siden jeg er i form i både bøy og benk! Cool Ellers så gikk resten av treninga som det skulle!
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Figuz

  • Gjest
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #27 : 09. januar 2006, 22:25 »
Går nok bra på stevnet Smiley
Oppdater signaturen da Wink

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #28 : 09. januar 2006, 22:35 »
Takk for det, ja regner med at det går bra i hvert fall! Gleder meg!

Og jah.. jeg har oppdatert signaturen! buttrock
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 245
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
SV: Kristoffer - Veien til Evig!
« #29 : 10. januar 2006, 16:34 »
Tirsdag 10.Januar:

8 dager før Klubbstevne!

Tredemølle: 5min rask gange
Skulderrotering: 2*10*2

Hengende benhev: 3*15
Liggende benhev: 3*15
Rygghev: 3*5

Tåhev stående: 2*20 45kg
Tåhev sittende: 2*20 50kg

Cablecross: 3*10 30kg
Skråbenk m/ hantler: 4*10 24kg

Sidehev m/ hantler: 4*10 8kg
Nedtrekk bak nakken: 4*8 55kg
Hantelpress: 4*10 15kg


Kommentar: Grei økt! Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!