Skrevet av Emne: Sticky: Går du ikke opp i vekt?  (Lest 104751 ganger)

Utlogget lolvik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 967
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 967

Sv: Sticky: Går du ikke opp i vekt?
« #270 : 11. juli 2011, 11:26 »
Umulig å si hvor mye kcal det der er.

Havregryn med melk.
- 100g havregryn? 80g? 750g?
- 0.5l liter skummet melk? 1l helmelk?

And so on.

Utlogget adfghsdgsfjsjrjrs

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 22

Sv: Sticky: Går du ikke opp i vekt?
« #271 : 29. juli 2011, 19:13 »
hvordan skal man klare å spise havregryn, det smaker pyton !
Men er det det jeg mangler får å gå opp i vekt tru...
Gjør det virkelige underverker, vil jeg gå opp merkbart i vekt av det?

dytter i meg masse mat om dagen, men har ikke gått opp et gram. sukk...

Ta det i en skål med helmelk og ta noen velvoksne skjeer med f.eks. blåbærsyltetøy oppi. Synes det er godt jeg Cheesy

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 748
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 748

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Sticky: Går du ikke opp i vekt?
« #272 : 29. juli 2011, 19:19 »
Havregryn og eplejuice er nam! Smiley Noen foretrekker også proteinpulver

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Sv: Sticky: Går du ikke opp i vekt?
« #273 : 29. juli 2011, 22:12 »
Nå er det ikke havregrynen alene i seg selv som gjør at man går opp i vekt, men kombinasjonen av alt det andre man spiser som tilsammen danner et kalorioverskudd. Som nevnt ovenfor smaker havregryn pyton, det er jeg helt enig i. Jeg presser i meg havregryn og proteinpulver som det første måltidet jeg spiser hver dag, og det er samtidig det måltidet jeg gruer meg mest til. Samtidig vet jeg at alt ikke kan smake like godt når man vil oppnå resultater Smiley

Utlogget Nature Boy

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

Sv: Sticky: Går du ikke opp i vekt?
« #274 : 29. juli 2011, 23:26 »
Havregryn og eplejuice er nam! Smiley Noen foretrekker også proteinpulver

Havregryn i kombinasjon med eplejus er kanskje nam, men det er rent ernæringsmessig sett bedre med kombinasjonen havregryn og melk. Havre inneholder ikke alle essensielle aminosyrer, og er dermed ikke et fullverdig måltid i kombinasjon med eplejus. Hvis havregryn og melk kombineres, får man alle essensielle aminosyrer i et måltid. Dette er noe vegetarianere som har problemer med få i seg fullverdig protein gjennom kosten er opptatt av:

http://nhi.no/livsstil-og-helse/kosthold/vegetarkost/vegetarkost-og-protein-16223.html
http://www.matoghelse.no/mat/2011/05/26/stinn-av-gryn!.aspx

(Jeg er ikke vegetarianer, jeg prøver å spise noe som har blitt født til hvert måltid)
«A man may fight for many things. His country, his friends, his principles, the glistening tear on the cheek of a golden child. Personally, I'd mud-wrestle my own mother for a ton of cash, an amusing clock and a stack of French porn.» -- Edmund Blackadder

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 748
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 748

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Sticky: Går du ikke opp i vekt?
« #275 : 29. juli 2011, 23:32 »
Havregryn i kombinasjon med eplejus er kanskje nam, men det er rent ernæringsmessig sett bedre med kombinasjonen havregryn og melk. Havre inneholder ikke alle essensielle aminosyrer, og er dermed ikke et fullverdig måltid i kombinasjon med eplejus. Hvis havregryn og melk kombineres, får man alle essensielle aminosyrer i et måltid. Dette er noe vegetarianere som har problemer med få i seg fullverdig protein gjennom kosten er opptatt av:

http://nhi.no/livsstil-og-helse/kosthold/vegetarkost/vegetarkost-og-protein-16223.html
http://www.matoghelse.no/mat/2011/05/26/stinn-av-gryn!.aspx

(Jeg er ikke vegetarianer, jeg prøver å spise noe som har blitt født til hvert måltid)

true that;p men for oss som ikke tåler/liker melk Tongue så tar vi bare shake ved siden av Cheesy
Men sant og viktig at folk får balanserte måltider! Er jo som du sier "problem" for vegetarianere og mye avdet norske kostholde (som består av forferdelig mye karbohydrater)

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Sticky: Går du ikke opp i vekt?
« #276 : 29. juli 2011, 23:44 »
Dere spiser ikke nok.

End of thread  Cool
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Hemen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 297

Sv: Sticky: Går du ikke opp i vekt?
« #277 : 26. november 2011, 21:58 »
Jeg er tynn og jeg begynte å trene for to måneder siden og det å bruke gainer har fått meg til å komme opp i vekt. Men fra da jeg trente så har jeg spist mer hjemme.

Så får å komme opp i vekt så hjelper det med å : Bruke gainer + å spise mye.

Men Lassemann kostholdet du nevnte ser bra ut. Så jeg tror det også funker til å komme opp i vekt.
Hemens fantastiske eventyr til å gaine muskler og styrke:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php/topic,127727.msg1870824/topicseen.html#new

Utlogget afrokroll

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sv: Sticky: Går du ikke opp i vekt?
« #278 : 17. januar 2013, 00:43 »
Bra innlegg ! mye nyttig og ikke minst konkret informasjon ! Cheesy takk !

Utlogget Poseidon94

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7

Sv: Sticky: Går du ikke opp i vekt?
« #279 : 27. februar 2014, 13:07 »
Mutant mass er mitt hete tips.
Markløft: 270 kg
Benkpress: 137,5 kg
Knebøy: 195 kg
Beinpress: 510 kg
Chins: 24
Push Ups: 75
Løping 3000M: 09:47
Svømming: 400M: 07.03

Høyde: 188 cm
Vekt: 88-92kg

Utlogget noah21

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3

Sv: Sticky: Går du ikke opp i vekt?
« #280 : 02. april 2014, 06:34 »
Takk for å dele litt kunnskap, virkelig hjelper...

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?