Einar gjør 270 Raw...
Mye mer enn det. Jeg er overbevist om 290 og tror jeg med godt treff ikke er totalt sjanseløs på 300 heller. Faktisk. Da jeg gjorde dobbelen på 260 kunne jeg gjort trippel og den første var svinlett. Traff skikkelig bra. Nå på mandag var jeg enda sterkere og poweren var ekstrem på den første repen. Jeg trengte ikke å bruke krefter. 290 er bankers. Tør vedde mye på at jeg tar det
Sant, ment tiller er snart like sterk i benken uten skjorta som Gainar er med hæ hæ
Kanskje en liten overdrivelse. Kom på trening i morgen og se hvordan jeg ligger ann med skjorta...
Hei Einar. Når du har tid, kunne du skrevet noen av dine tanker rundt dette?
Slik jeg skjønner følger du Dietmar "slavisk" (?), og ikke bedriver du noen form for slik trening. Og da er det sikkert en valid argumentasjon bak dette som jeg ønsker å lære med om.
Jeg kjører ikke Dietmar HELT slavisk. Jeg tar hverken rygghev eller magetrening som oppvarming og det hender jeg skulker litt trisett og slikt i mengdetrening, men som regel gjør jeg det som står.
Mine tanker rundt styrkeløft og kondisjon er at det er godt mulig at man restituerer seg fortere mellom sett men at jeg ikke ser helt poenget med viktigheten av å restituere seg fort etter sett. Det er jo bare å vente noen minutter ekstra. Jeg skjønner poenget hvis pausene da blir så lange at man ikke har energi på slutten av økten fordi økten har vart så lenge, men jeg føler ikke det er noe problem. Når det kommer til restitusjon mellom øktene så føler jeg heller ikke at jeg har noe problem. Det er av og til tyngre på onsdager eller fredager enn f.eks. mandager, slik som i dag, men jeg får gjort alle vektene som står på programmet og jeg tror selv de med meget god kondisjon kan merke forskjellen på en fredagsøkt framfor en mandagsøkt.
Jeg føler at troen folk har på kondisjon i forhold til styrkeløft er veldig lik troen kroppsbyggere har på rene aminosyrer rett etter trening for hurtig opptak. Ja, opptaket blir sikkert hurtigere men hvis man har spist proteinrik mat der opptaket ikke er raskt, før treningen, så vil aminosyrene fra proteinet likevel være klart for opptak når treningen er over og da har man samme virkning som om spist bare karbo før trening og tok aminosyrer rett etter.
Det samme tror jeg om tankene om at man skal bare trene 45 minutter pga. redusert testo-nivå og økt kortisol-nivå. Jeg tror slike ting har minimal innvirkning. Kun teoretiske forskjeller. Ikke praktiske.
Det å ha god kondisjon har nok mer med velvære å gjøre enn både hurtigere restitusjon og utviklingen av maks styrke. Verdensmesteren, da han var på sitt største, var i elendig forfatning etter eget sigende. Det var forferdelig å leve. Likevel løftet han som en gal. Mye bedre enn da han følte seg i god form og kunne gå turer i fjellene i Sortland.
Det er mange styrkeløftere som har levd et liv som dass og askebeger. Røyket fullt av røyk daglig og hatt elendig oksygenopptak men samtidig løftet sinnsykt. Vi hadde en på KK som pleide å stå utenfor døra og røyke som oppvarming. Så gikk han ned. Tok et par reps på 160, et par reps på 280 så en rep på 350 før han dro hjem igjen. Han hadde 370 i -110 som pers og jobbet som trailersjåfør
Selv så har jeg perioder hvor det er litt mer aktivitet enn vanlig og der jeg føler meg i god form, uten at jeg kan skryte på meg at jeg kan løpe så veldig langt. Men da jeg var i Spania i 2006 og Tyrkia i 2007 så ble jo formen en god del bedre enn normalt pga. endel gåing. Styrken ble imidlertid ikke bedre. Akkurat nå er vel den allmenne formen dårligere enn noen gang. Nesten skummelt dårlig. Føles ut som om jeg spiste meg stapp i helgen og ikke har kommet meg enda, haha, men jeg har heller aldri vært sterkere. Er sterkere enn noengang i alt.
Jeg tror derfor det med kondisjon er mere en "in"-ting enn noe som er så veldig viktig for en styrkeløfter. Det blir bare helt feil i de flestes øyne å være sportsmann hvis man ikke har god kondisjon da kondisjon på en måte er basisen i gjennomsnittsmannens syn på det å være i god form.
Når det gjelder steinalderdietter og blodtypedietter så har jeg mye mer tro på steinalderdiett enn blodtypediett. Vi hadde en kroppsbygger på KK som het Odd Mathisen. I en alder av nærmere 70 så hadde han armer som var helt sinnsyke. Jeg har ved et par anledninger spurt folk som kjenner han om han noen gang har brukt dop, men jeg har forstått det slik at det har han aldri rørt. I såfall hadde han i en alder av nærmere 70 de beste armene jeg har sett på en all-time ren utøver. Uansett alder! Jeg har aldri trodde slike resultater som han viste til kunne gjøres uten dop. Og han var veldig nøye på å drikke H-melk, spise appelsiner rett etter trening, ikke blande fett og karbo sammen osv. Så jeg tror han hadde et steinalderdiett-kosthold. I teorien tror jeg ikke på at denne dietten skal kunne forandre hormon-nivået vårt i noen spesiell grad som påvirker noe i praksis, men hvis denne kroppsbyggeren jeg pratet om var life-time drugfree, ja da må det nesten ha vært noe i denne dietten. Hvis det er slik at Frode Rui spiser slik og han kommer og gjør 1000 på lettere kroppsvekt enn tidligere og han forteller meg at det er styrken som har økt og ikke bare resultatet pga. nye drakter, da kommer jeg nok til å vurdere å skifte kosthold mere seriøst. Inntil da så kommer jeg nok til å holde på det kostholdet jeg har da jeg føler det er veldig bra og velbalansert for tiden. Det er absolutt ikke så mye kornbasert, men det er mye kjøtt, fisk, kylling, grønnsaker og frukt.
Når det gjelder blodtypedietter så ser jeg ingen logikk i at det skal bety noe hvilken blodtype man har. Rett og slett. Jeg tror det hele er humbug og at det er status å lære seg noe om dette fordi det da føles som om man har plukket opp informasjon som på en måte er skjult for allmennheten.
