ja, jeg skal revurdere årsmålene mine.
markmålet er snart nådd. bøymålet er satt for høgt. men hadde opprinnelig planer om å kjøre smolov to ganger i år, men må faktisk kunne være istand til å jobbe også. greit nok når jeg bare satt på rævva i den forrige jobben min, men nå som pt funker det dårlig om jeg ikke kan gå.
bortsett fra bøyen da, som jeg skal sette ned, hva er det som er urealistisk ?
hadde jo 250 på trening før jul, og det er ikke urealistisk å øke 50kg på ett år om man setter alle kluter inn! jeg har jo økt 30kg pr smolov runde jeg har tatt (to). hvorfor skal det stoppe før tre hundre på økende kroppsvekt og stort matinntak ?
selv om jeg ikke er like livlig i språkbruken som jan b diddl, så kan jeg nok slenge med leppa ja.
samtidig er det viktig å sette mål og delmål.
selv om årsmålene blir lavere enn opprinnelig tenkt pga div årsaker, så kan du jo sjekke loggen rundt km og il kraftsportstevnet og se hvor nære jeg var målene der, på il kraftsportstevnet overgikk jeg også målsettingen min, derfor jeg ble glad.
da jeg kjørte smolov sist og økte fra 210 til 240 på tre mnd var det ingen som trodde jeg ville klare det, men jeg gjorde det.
men man kan ikke kjøre slik hele tiden, da ødelegger man kroppen.
husk at begrensningene sitter i hodet!
på debuten min i april 4. hadde jeg 230-120-220 på mitt siste stevne i juni 10. hadde jeg 240-135-240 som er 45kg mer sammenlagt. har også gått opp ca 3kg i kroppsvekt. størstedelen skyldes mye og smart trening og mye spising, men selvsagt også visse tekniske tilpasninger..
jeg tror at på det første stevnet ville 235-125-220 vært absolutt maks, og på mitt siste stevne tror jeg 245-137.5-240 ville være absolutt maks.
ergo er den brutto økningen på denne tiden på totalen 42.5kg, hvorav en del kg i benk og mark kan tilskrives tekniske forbedringer (kanskje 10-15kg totalt) ergo sitter man igjen med en netto styrkeøkning på 27.5-32.5kg, som samsvarer godt med at jeg kun har kjørt et seriøst program i år (to mnd med boris sheiko beginners) som jeg kjørte i forkant av km. jeg har også kjørt dette programmet to ganger før, og hver gang har jeg økt ca 30kg totalt, første gang 12.5-5-10, andre gang 10-0-20 og tredje gang nå 10-7.5-12.5 = 30kg (tallene for benk og mark er justert i forhold til de ekstra kg som fobedret teknikk har gitt.
jeg har lenge vært klar over at bøymålet på loggen er satt urealistisk høgt, men har ikke vært under den oppfatning at det er spesielt mange som har brydd seg, og har derfor ikke giddet å oppdatere det.
har revidert årsmålene til 260-150-260 nå. hadde vært spennende om noen ville inngå et veddemål på dette. er sikker på at jeg klarer det. om noen ville vedde 10.000 kr imot ville det gi meg et enda bedre incentiv til å klare det.
300kg i markløft er ingen umulighet om 12 mnd, men da skal alt klaffe. realistisk sett vil det ta lengre tid.
det at fremgangen går saktere jo høgere opp man kommer er jeg til en viss grad enig i, men så langt opp har jeg ikke kommet ennå.
man kan nok alltid bli mer ydmyk og lyttende til de som er sterkere enn en selv.
olaf dahl gliste da han hilste på meg, etter strongmandebuten bar smilet mer preg av respekt enn før stevnet. go figure.
trener du hardt og smart har du mer fremgang enn de fleste om du også spiser som en hest. :=)