Mandag 15.oktober 2007Trening på KK-67Knebøy uten belte5x190 - 3x200 + 5x180 - 3x200 + 5x180 - 3x200 + 5x180Stående frontpress6x60 - 5x60 - 2x80 - 1x100 - 1x110 - 1x120 
- 4x100 - 3x105 - 3x105Lårcurl15x55 - 12x55 - 8x60 - 8x60 - 8x60Skråbenk med stopp3x110 - 3x115 - 3x115 - 3x115Dips7xkv+20 kg - 7xkv+20 kg - 7xkv+20 kgStrake markløft uten belte8x170 - 8x170FINITOSiste mandagstrening på 8 ukers mengdetreningsprogram. Jeg hadde sett fram til denne dagen fordi jeg skulle makse i frontpress. Var helt sikker på å klare målet som var 120 kg, men hadde trodd jeg skulle være god for mer. Startet økten ved å trene knebøy for å bli gjennomvarm. Kjente at motivasjonen for bøy var langt fra tilstede slik at bøyen ble tyngre enn den bør. Gikk likevel relativt lett såklart, men kroppen var i ulage. Følte meg ikke så sprek og pustet ikke så godt som vanlig. Svettet også relativt fort og var rett og slett litt sliten.
Etter bøyen varmet jeg opp til frontpressen. Dobbel på 80 og singel på 100 kjentes lett ut og jeg var ikke i tvil om at 120 kg ville gå. Singelen på 110, derimot, kjentes tung ut til tross for lite oppsyking og nonchelant holdning til disse få kiloene. The Ecstasy of Gold og en gjeng spente treningskompiser hjalp med tenningen da 120 kg var lastet. Jeg løftet av og løftet opp. Kom ganske fort til sticking pointet hvor jeg sto og presset, presset, presset og presset. Ting var skjevt og stilmessig en katastrofe. Jeg holdt på å svime av under flere sekunder langt press. Men jeg klarte det. Jeg tok endelig en ny pers. 120 kg. Og nå er jeg da kun 15-20 kg under skamgrensen. Synd formen ikke var noe god i dag, men ekstra bra og klare ny pers på en slik dag så jeg er glad for det. Tror formen var så dårlig fordi det sikkert er noe virus eller noe inni meg. Ble voldsomt trøtt flere timer før jeg normalt legger meg på søndag og da jeg hørte på kroppen, la meg tidlig og ønsket å sove lenge og godt så var det ikke akkurat dette som skjedde. Etter en time måtte jeg på toalettet. Ikke mange timene etterpå måtte jeg tømme meg igjen. Og da jeg våknet ett kvarter før vekkeklokka skulle ringe så var jeg nødt til å dra på do igjen. Det ble flere slike turer gjennom dagen og jeg at det var lite trykk i kroppen som følge av dette. Men, men... jobben ble gjort. Ny pers er notert og jeg er glad for å være den første av Tiller, Holm og meg som klarte dette
Resten av treningen var grei, men jeg ble sliten og droppet ett sett strakmark og alle tre settene på goodmornings. Skulle også egentlig ha to sett pushups, men ettersom jeg var alene på trening og ikke hadde noen til å legge vekter på ryggen min så kuttet jeg ut de to sett pushups jeg tar på mandager.
Håper dette var gode valg og at formen kommer utover uka. Må sjekke planen for om det blir en liten restitusjonsuke fra mandag av eller om jeg går rett på 12 ukers Dietmarmengde.
Gratulerer Egil med veldig bra mark i dag. 250 kg var ingen motstand i mark.
