Bonnskij's knehabilitering og kjernefysikk

[proteingutn]

Pass på fremside skuldre når du driver på sånn...

Historie: På skolens idrettsdag, når jeg var 12-13 år gammel, så hadde vi kast av liten ball. Var fast bestemt på at jeg skulle kaste lengst, så jeg tok i alt jeg klarte. Husker ikke på metern hvor langt det var, men var rundt par-tre og 70 meter eller noe. Anyway, for ca 6 år siden begynte jeg på gk elektro. Syk kald den vinteren var, og med kulda kom smertene i skuldra. Jeg frøs ikke så mye, kledde meg godt, men det var minimalt som skulle til for at høyre skulder begynte å verke. (Kastet med høyrearma den gangen) Snakker _skikkelig_ verking her altså, ikke noe jallaverking. Se for deg at noen stapper ei tjukk nål rett inn i fremsida på skuldra di og vrir den rundt om kring; sånn føltes det. Trodde først at det bare var leddene mine som var følsomme for kulde, men etter årevis med doktorbesøk uten _noen_ gode svar på hva det kunne være for noe, fant jeg endelig ut hva det var. Det hele stammet fra den gangen jeg kasta liten ball. Nederst i ryggen har jeg skadet noen ryggvirvler, helt øverst i nakken er det også skader. Jeg har gått med en nesten avrevet muskel i skuldra i årevis, for den har ikke fått grodd skikkelig fordi jeg alltid har trent så mye... Nå, ca 10 år etter at jeg kastet den støgge ballen, er jeg endelig på bedringens vei. Skulle ikke kasta så hardt... Men jeg holder fortsatt rekorden.... Uansett, det jeg vil fram til, være forsiktig med skuldra dine når du kaster spyd og, helt _utrolig_ lang tid skuldre bruker på å bli friske. (Og ja, jeg har hatt skader i den andre skuldera og)

Peace out.

[Cunty]

Får vondt i skulderen og armen når jeg kaster hardt også..

Men fy wArLoCK, du må ha kasta hardt

[proteingutn]

Som sagt, rekorden står... Trenern min i friidrett ville jeg skulle satse på spydkast. Over 70 meter med liten ball som 12-13-åring, liksom...

[Bonnskij]

Det der var ein liten tankevekker ja

Sjølv har eg aldri hatt problem med skuldrane når eg trener kast, eg har trent opp nokså bra bevegeligheitsevne i det området, så der glir spydet ganske lett, det er når det kjem til albueleddet at eg har min akilleshæl, feil teknikk fører til svært høg belastning i det området, og når krafta verkeleg begynner å komme, så er det stor fare for skader, difor har eg begynt å terpe mykje teknikk den siste tida. Om det revner i albuen då er det over og ut for meg som spydkaster...

Men 70 meter med liten ball??? Kva trente du på den tida Warlock?

Det høyrest ut som om det er samme type smerte du fekk i skuldra, som eg får i albuen, skikkelig vondt, men det gjer seg relativt raskt med meg då, fekk ikkje du MR-undersøking sidan det tok så lang tid før du fekk vete kva som var gale?

[proteingutn]

Nei smertene kom først noen år etterpå, merkelig nok. I hvertfall de verste smertene. Men er jo så lenge siden så husker ikke om det var vondt etter kastet eller ikke..
Trente ikke noe spesielt på den tida, egentlig. Spilte fotball og drev på med noe friidrett... Var alltid dårligst i alt, men jeg likte å kaste stein, så da heiv jeg balle lengst og.. Er vel mest derfor, VILLE alltid kaste lengst, uansett hva som skulle kastes. Er vel bare å kaste for å bli god da, regner jeg med...

[Bonnskij]

Merkelige greier 

Ellers høyrest høyrest ut som om du har skreve ned ein beskrivelsa av meg her med untak av at eg aldri har dreve med fotball då vel og merke

[Bonnskij]

Fredag:

Aktiv resitusjon før konkurranse, gjekk ein 5 timar lang avslappande tur i fjellet, dreiv berre rundt utan vidare mål og meining, men det er no eingong slik det skal vere på fjelltur

[Bonnskij]

Tenkte eg skulle prøve noko nytt til middag i dag, så eg lagde tagliatelle med skinke og basilikumsaus :



Noko av det beste eg har smakt

Konkurranse i spydkast var forresten i morgon klokka 13.00

[Bonnskij]

Mitt første spydkaststevne i dag, og åpna med eit kast på 42.66 meter og er dermed kvalifisert til deltakelse i Norgesmesterskap for ungdomar
Det hadde eg faktisk aldri trudd eg kom til å klare, og det hadde visst ikkje eine spydfunksjoneren som er naboen min heller, han var heilt i hundre for å seie det mildt

Og sidan eg var einaste deltakar i spyd i mi klasse blei det gull

Eg fekk to kast over 42 meter, eit på 40, eit på 38 (der spydet flaug sidelengs) Og to kast blei dømt dødt, sjølv har eg vert heilt i hundre i heile dag og utrulig glad og overaska over at eg faktisk har klart UM-kravet allereie

[Bonnskij]

Måndag:

Crunch: 10 Kg 3*20

Seteløft: 4*20

Hengjande hoftehev (heilt opp) 3*6

Rotasjon 35 Kg 3*10

Markløft:

Varma opp med nokre løft på 60 Kg
100 Kg 1*2
Og eit maksløft på 120 Kg

Lurer på om det er noko eg har gløymt, økta varte då vitterlig ei stund

[Bonnskij]

Tenkte eg skulle leggje ut eit bilete frå stevnet

[Benpressmannen]

Bra bilde, ser ut til at du har veldig bra teknikk også..

[ARH]

Skal til UM jeg også! Kanskje jeg ser deg der

Skal springe 100, 200 og kanskje 400.

[Bonnskij]

Bra bilde, ser ut til at du har veldig bra teknikk også..

Jau, takk for det

Skal til UM jeg også! Kanskje jeg ser deg der

Skal springe 100, 200 og kanskje 400.

Jepp, kanskje eg treff på deg ja

Har tenkt å prøve meg på nokre løpsdisiplinar sjølv, men det blir då antakeleg til neste år. Sjansane mine til å klare UM-krav til løp i år er nok lik null

[Down and coming]

Gratulerer med kvalifiseringen!