Hvilken hastighet skal vektene kjøres?

[jonni]

men hva er 1rm`?

[bjørn`]

1rm = 1 rep maximum
maksløftet ditt.

[jonni]

da vet jeg det og

[affair]

Javel, lenge siden jeg leste. Men tror dette står forklart i DC. Samme som DC prinsippet, telle 3-4 sek i hodet. Trodde dette skulle gjøres for at man skulle få god muskelkontakt.

Kanskje en fordel med at man ikke gjør øvelsen så raskt er at man får mer kontroll på at man gjør den riktig, men så kan det vel ikke sammenlignes med små fjortisser som ser ut som dem kaster slegge når dem løfter vekte.

Liker også å gjøre delen hvor jeg tar selveste løftet litt raskere enn den negative delen.

vel vel, om man har god kontroll og gjør det rett, kanskje det da er best med raske repser. Vil enda ha litt mer ord fra gutta her om den saken. 

[Bob Paar]

En gang var vi å kjøpte opp et treningsstudio,da kjørte vi i 80km/t med vektene på vei hjem.

[bjørn`]

Hvordan var muskelveksten da?

[Bob Paar]

Hvordan var muskelveksten da?

Bedre da,enn nå..