Treningshake?

[Nystad]

Hei alle sammen!

Proteinbøtta mi er snart tom og jeg trenger å kjøpe ny.
Men så lurer jeg på om at jeg skal kjøpe noe carbs itilleg til proteinpulver slik at jeg kan ha en treningsshake? Er dette å anbefale?
Isåfall så håper jeg på noen anbefalinger av proteinpulver og carbs som passer fint til dette.

Legger til at målet mitt med trening er å bli større, men øke nevromuskulære forhold, siden jeg spiller fotball og ikke vil bli alt for tung.

Takker for alle svar.


 

[eh]

100%whey og carbo fuel fra proteinfabrikken synes jeg er bra=)

[Blomsterpotte]

Du bør få i deg raske karbs etter trening for å fylle opp glykogenlagrene. Så å blande karbohydrat pulver i etter treningsshaken er en god ide

Protein/karb/glutamin etter trening:
Bland en drink med følgende forholdstall:
Antall gram protein skal tilsvare ca halve kroppsvekten din, pluss dobbelt så mye karbohydrater som protein, og halvparten så mye glutamin som protein. Så hvis man f. eks lager en drink med 40g protein, bør man ha oppi 80g karbohydrater og 20g glutamin i tillegg.

[Aktiv_af]

Kjøp pakken med 9 kg karbs fra EJ-shop. Nøytral smak. Helt supert til bruk i proteinshaken.!

[Nystad]

Fant ingen 9 kg karbs på EJ, men er det Danlabs Major Carbs nøytral du mener? Hva slags Glutamin anbefaler dere? Er jo utrolig mange forskjellige typer :S

[Aktiv_af]

Det er den ja.

[BadBoy90]

drit i glutaminen

[3rad]

Kjører selv 100% Whey og Carbo Fuel fra Proteinfabrikken. Ikke 100% fornøyd med smaken når de to er blanda sammen, men det går ned uten problemer.