Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.52

[Mummelmann]

Du logger jo som bare rakkern! Ufattelig bra stangroing på deg da! 
Begynner å bli bra dette her, med den størrelsen kan du nok komme langt! 

[Shortone]

Du logger jo som bare rakkern! Ufattelig bra stangroing på deg da! 
Begynner å bli bra dette her, med den størrelsen kan du nok komme langt! 

Tja...logger nå når jeg har vært på trimmen om ikke annet

Ganske fornøyd med roingen om dagen ja. Har økt utrolig bra i denne øvelsen under Dietmarprogrammet. Hjelper å kjøre tungt to ganger i uka. Blir spennende å se om 3-4 uker om jeg har økt såpass at jeg når målene jeg har satt meg i de tre store også.

Komme langt sier du...hmmm.... Vet nå ikke helt hvor det skulle blitt. Som den mosjonisten jeg er så kommer jeg meg ihvertfall til og fra trimmen, om ikke annet

[A. Holstad]

Økta tok ca. 1t 39m.

Loong time ^^

[Shortone]

Loong time ^^

Med 30 sett + en del sett med oppvarming som ikke står der, så tar ting tid. Det gjør det. Blir veldig lange økter om dagen. Blir nok en litt roligere periode når jeg er ferdig med dette programmet, men er nok ikke siste gang jeg kjører det. Liker det veldig godt, selv om det er et slit uten like.

[A. Holstad]

Med 30 sett + en del sett med oppvarming som ikke står der, så tar ting tid. Det gjør det. Blir veldig lange økter om dagen. Blir nok en litt roligere periode når jeg er ferdig med dette programmet, men er nok ikke siste gang jeg kjører det. Liker det veldig godt, selv om det er et slit uten like.

Ja, enig. Med så mye som man bør varme opp såg går tida.

[Shortone]

Onsdag 27/8-08

Er nå inne i uke 9 av Dietmarprogrammet

3 sett cable crunches

Markløft:
1x4x140kg
1x3x165kg
1x2x187,5kg
1x2x200kg
1x1x212,5kg
1x2x222,5kg
2x2x235kg
1x4x140kg

Skulderpress m/stang:
1x4x75kg
2x3x82,5kg
2x2x87,5kg

Franskpress:
1x8x55kg(stang)
1x6x55kg(stang)
1x4x55kg(stang)

Økta tok ca. 1t 28m.

Markløften var tung i dag, men gikk lettere enn fryktet. Har aldri kjørt så tungt før utenom når det har vært maksforsøk. Ganske fornøyd egentlig.
Skulderpressen gikk greit.
Franskpressen var tung. Slang på litt ekstra vekter i dag.

En lite effektiv økt etter jeg var ferdig med markløften. Ikke ofte jeg bruker tid på snakk på trening, men i dag ble det en del av det. Måtte til og med droppe lårcurlen på slutten for å komme meg hjem. Skjer ikke så ofte at det blir slik, så det får være greit.

[Shortone]

Ruslet på vekten på morgenen i dag, etter å ha gjort et godt stykke porselensarbeid, og for første gang i mitt liv passerte jeg 130kg 130,3kg sto det, for å være nøyaktig. Vekten har egentlig lagt ganske stabilt på 125-126kg i lang lang tid, men plutselig så har jeg økt veldig nå. Har vært litt sånn tidligere også. Går litt i rykk og napp. Får ta en fettprosentmåling snart igjen, men tror ikke den har økt noe særlig

[Shortone]

Fredag 29/8-08

Ferdig med uke 9 av Dietmarprogrammet

Knebøy m/stopp:
1x6x85kg
1x5x90kg
1x4x97,5kg
2x4x105kg
2x4x112,5kg
2x3x120kg

Benkpress m/stopp:
1x4x100kg
1x3x117,5kg
1x3x135kg
1x2x142,5kg
1x2x150kg
2x1x160kg
2x2x162,5kg
1x4x117,5kg

Strake markløft på kloss:
2x6x77,5kg
2x6x90kg
2x5x97,5kg

Stangroing:
2x6x170kg
1x7x160kg

Smal dips:
1x6xKV+50kg
1x5xKV+50kg
1x4xKV+50kg

Økta tok ca. 1t 40m.

Husker ikke så mye egentlig. Ikke så lett når det går flere dager fra økt til registrering Benkpressen var ihvertfall tung. Blir spennende å se hvordan det går når jeg skal ha 2x2x167,5kg med stopp til neste uke.

[Shortone]

Mandag 1/9-08

Knebøy:
1x4x107,5kg
1x3x125kg
1x2x145kg
1x2x152,5kg
1x2x162,5kg
1x1x170kg
2x2x180kg
1x4x125kg

Benkpress u/stopp m/mellombredt grep:
1x7x87,5kg
1x5x102,5kg
1x5x110kg
1x3x117,5kg
2x3x125kg

Strake markløft på kloss:
1x5x77,5kg
1x4x90kg
1x4x105kg
1x3x110kg
2x2x117,5kg

Stangroing:
3x6x170kg

Lårcurls:
1x8x40kg
1x6x45kg
1x4x50kg

Økta tok ca. 1t 21m.

Knebøyen var skikkelig tung i dag, men synes jeg gjennomførte bra. Kom litt langt frempå med ryggen på siste rep på siste sett på 180kg, men ellers bra. Dette er jo egentlig pers da. Har ikke vært på så tunge vekter etter at jeg perset på 180kg og nå har jeg kjørt 2x2. Vi får se om det er mulig å få opp 200kg om et par uker...
Benkpressen var veldig lett.
Det samme gjelder strake mark.
Stangroingen var tung, men første gang jeg har kjørt 3x6x170kg. Veldig fornøyd.
Lårcurlen gikk greit.

[Shortone]

Onsdag 3/9-08

3 sett crunches

Knebøy m/stopp:
1x4x82,5kg
1x4x100kg
1x3x102,5kg
1x3x112,5kg
1x3x120kg
2x2x125kg

Benkpress m/stopp:
1x5x100kg
1x5x117,5kg
1x4x125kg
2x4x135kg
2x3x142,5kg

Markløft:
1x4x140kg
2x4x165kg
2x3x177,5kg
2x2x187,5kg

Stangcurls:
2x6x55kg
1x8x55kg

Økta tok ca. 1t 49m.

Alt føltes egentlig tungt i dag. Kroppen var ikke helt som den skulle. Hatt veldig vondt i magen etter trening, så det var vel noe på gang tenker jeg. Gjennomførte ihvertfall det meste. Droppet bare dips.

[Shortone]

Innlegg nr. 1000

 

Det må jo behørlig feires

[SexyLubben(rr)]

Innlegg nr. 1000

 

Det må jo behørlig feires

Grattis  

Selv syntes jeg løftene dine og bildene er bedere en 1000 innlegg

[Shortone]

Grattis  

Selv syntes jeg løftene dine og bildene er bedere en 1000 innlegg

Jo takk. Håper forsåvidt treningsinnsatsen er mer imponerende enn å klare å poste 1000 innlegg. Noe annet ville vært trist.

[EspenM]

Hei du! Sitter på jobb nå - men snoker litt her og der, med jevne mellomrom! Titta litt på bildene dine nettopp! Lurer på hvor lenge du har trent for et sånt resultat, og hvilket utgangspunkt du hadde når du starta?

Ser loggen din ble oppretta 18 oktober 2006 - har du trena trutt siden den tid?

Har desverre ikke muligheten til å lese gjennom hele loggen din nå, grunnet arbeid!

Men interessert i å høre litt!

[Shortone]

Fredag 5/9-08

Ferdig med uke 10 av Dietmarprogrammet.

3 sett cable crunches

Knebøy:
1x5x107,5kg
1x5x125kg
2x3x135kg
3x3x145kg

Smal benkpress:
1x7x85kg Skulle egentlig hatt 5, men glemte å sjekke programmet før jeg la meg ned. Bare tok noen.
1x5x97,5kg
1x4x112,5kg
1x3x120kg
2x2x125kg

Markløft på kloss:
1x4x110kg
1x4x127,5kg
2x3x137,5kg
2x3x145kg

Skulderpress:
1x5x70kg
1x4x77,5kg
1x3x87,5kg
2x2x92,5kg

Stangroing:
3x6x160kg

Økta tok ca. 1t 28m.

Synes jeg skriver dette ofte om dagen. I dag føltes det aller meste ganske tungt egentlig, selv om det stortsett bare var lette vekter.. Det eneste som var lett var vel egentlig benkpressen. Kjørte knebøy og markløft uten belte i dag. Ellers så ble skulderpressen svintung på slutten. Skummelt slapp i denne øvelsen blitt.
Stangroingen kjørte jeg med litt mindre vekt i dag. Var ikke i slaget til å kline til. Kjørte med ganske så rolig utførelse.