Morten Kydland. 17år -Norgesmester U-82,5kg 2010/Nordisk mester U-93 2011

[*Morten*]

En liten uke igjen nå så smeller det.... Litt..   :

Gode treninger på deg. 

Mangle krutt i treningå, itte lagserien blir d kreatin og då satse eg på trykk
ellers kan eg nevna at eg har gått fra 70.75 og opp t 74,1 på 3 uker. så nå må eg passa på

går for 160-110 (?) marken e komme an på ryggen

[*Morten*]

Fredag 24.april

Kulestøt
10.90m
11.10m
så gadd eg sje mer, for eg vant me 1 støtet.

60m
8.01 sek

og der va styrkeløft kondisen ferige..

Kommentar Styrketrening gjekk ut i dag pga dugnad. men litt alternativ trening må til.  :happy3:
ellers vært småsyk i en uke nå, håper det stiger snart.

[*Morten*]

Søndag 26.april

Smalbenk
50kg 2x10
62,5kg 1x4
67,5kg 1x4
70kg 3x3

Markløft sumo
92,5kg 1x6
110kg 1x5
115kg 1x4
122,5kg 1x3

Supersett 130kg 1x2 ---> 130kg 1x3

med knebøy drakt
145kg 1x1 lett
152,5kg 1x1 meget lett.

Franskpress
30kg 3x8

Rygg maskin. (lats)
65kg 3x10

Kommentar lett økt. Markløften var papir.
men, det beste med hele økta var at ryggen var mer eller mindre smertefri 

[*Morten*]

27.april


Styrkeløft knebøy (Tor Herman Omland style)
80kg 1x6
90kg 1x5
102,5kg 2x3
105kg 2x2

Smalbenk 5cm kloss
62,5kg 1x6
72,5kg 1x5
82,5kg 1x3
87,5kg 1x3
85kg 1x3
82,5kg 1x3

Frontpress
37,5kg 1x6
40kg 2x5
42,5kg 2x4

Nedtrekk med triangel
60kg 2x12
62,5kg 1x8

Kommentar ikke noe god form i dag.. men gjennomførte greit.
smertefri i går på marken, noe ringere i ryggmien i dag..

[JSE]

Lagserie 29.april

Vekt: 72

Knebøy:  145  -  157,5  -  162,5

Benkpress:  102,5  -  107,5  -  110

Markløft:  150  -  162,5  -  170

Totalt:  442,5


Kommentar: Gratulerer med meget bra løfting i går Morten. 9 godkjente løft i første stevne med utstyr! Rett til topps på rankingen, 4 nye perser og 2 klubbrekorder er gode høns

http://www.youtube.com/watch?v=JskL4yRMeuw#noexternalembed

[Mr Melk]

Dette er uten tvil et sterkt resultat Morten, tror ikke jeg var den eneste dere unge fra Ganddal imponerte i går. Gratulerer med klubbrekorder og ellers et sterkt resultat, gleder meg til fortsettelsen.

[*Morten*]

Lagserie 29.april

Vekt: 72

Knebøy:  145  -  157,5  -  162,5

Benkpress:  102,5  -  107,5  -  110

Markløft:  150  -  162,5  -  170

Totalt:  442,5


Kommentar: Gratulerer med meget bra løfting i går Morten. 9 godkjente løft i første stevne med utstyr! Rett til topps på rankingen, 4 nye perser og 2 klubbrekorder er gode høns

Takk for update Jøren
Formen var ikke mye god da stevnet begynte, men alle løft var lette. Ikke medregnet 2 første i benk hvor alt gikk til helvete.
Takk til alle sammen for hjelp, støtt og backup.
Gleder meg til og levere flere resultater for Ganddal AK

[*Morten*]

Dette er uten tvil et sterkt resultat Morten, tror ikke jeg var den eneste dere unge fra Ganddal imponerte i går. Gratulerer med klubbrekorder og ellers et sterkt resultat, gleder meg til fortsettelsen.

Takk for det Kim Andre
Har det kjempe i ganddal og trives med både unge og gamle (y) kjempe klubb!

Imponerte med benkpressen i går. 160kg i 100kg debuten e meget bra.
få motivasjonen på topp så blir dette bra!

[Mr Melk]

Takk for det Kim Andre
Har det kjempe i ganddal og trives med både unge og gamle (y) kjempe klubb!

Imponerte med benkpressen i går. 160kg i 100kg debuten e meget bra.
få motivasjonen på topp så blir dette bra!

Bare hyggelig, skjønner godt at du trives godt i Ganddal, mye evige folk der.
Ja noe må jeg jo få til, motivasjonen kommer den.

[JSE]

Markløften fra stevnet

http://www.youtube.com/watch?v=JskL4yRMeuw#noexternalembed

Hele stevnet:
http://www.youtube.com/watch?v=HsjHizC4-hc#noexternalembed

[*Morten*]

Søndag 3.mai

Markløft fra kloss
100kg 1x6
110kg 1x5
115kg 1x3
125kg 1x2
137,5kg 2x2

Militærpress
40kg 2x6
47,5kg 2x5
50kg 1x3, 1x4, 1x5

Pushpress
50kg 1x5
60kg 1x3

Biceps
cons curl 2x8
dumbbel curl 1x8

gigantsett
preachercurl 1x15
barbell curl 2x8
scottcurl 1x6

Kommentar Kjekke og greie trening dette. 

[*Morten*]

Mandag 4.mai

feber og ellers jesen å ringe..color]

blir powerlifting t onsdag!!

[*Morten*]

Onsdag 6.mai
Styrkeløft knebøy
77,5kg 1x5
90kg 1x4
95kg 1x3
107,5kg 1x3
112,5kg 3x2
115kg 1x2

Benkpress med stopp
62,5kg 1x6
72,5kg 1x5
77,5kg 1x4
82,5kg 1x4
87,5kg 2x3
92,5kg 2x2

Franskpress
26kg 3x10

Biceps 3x10

Kommentar Feberen og smertene i hode gjorde det vanskelig og lese programmet. Ei helvetes økt.
håper på og bli frisk snarest..

[jæren powermaskin jr.]

du var helt rå får ei uke siden, når sykdommen går over blir du livsfarlig

[JSE]

Kommentar Feberen og smertene i hode gjorde det vanskelig og lese programmet. Ei helvetes økt.
håper på og bli frisk snarest..

Men likevel perser du på doble både i bøy og benk?