Morten Kydland. 17år -Norgesmester U-82,5kg 2010/Nordisk mester U-93 2011

[Boyscout slayer]

Du har glemt å ført på cola og sjokolade...

[*Morten*]

Du har glemt å ført på cola og sjokolade...

velger fett og karbohydrater fra sunne kilder når jeg skal bulke
2010 er bulkeåret. -75 ut året

[Boyscout slayer]

velger fett og karbohydrater fra sunne kilder når jeg skal bulke

biiip biiip biip gay alert!

[*Morten*]

Fredag 6.november

Styrkeløftknebøy m stopp
80kg 1x5 uten belte
90kg 1x4 uten belte
100kg 1x4 uten belte
110kg 1x3
120kg 3x2

Benkpress m stopp
60kg 1x5
70kg 1x4
85kg 1x3
90kg 1x3
100kg 1x2
105kg1x2 lett lett

med skjorte og kloss 120kg 1x2

med skjorte helt ned
120kg 1x1 lett men ringt
125kg 1x1 lett men ringt igjen
125kg 1x1 LETT og FINT

Stiffleg
60kg 1x5
80kg 4x3

Franskpress
35kg 3x6

kommentar dette var en flott økt. ser frem til NM nå!

[*Morten*]

Stevnerapport U-NM

vekt: fattige 72,6kg.. dette var skuffende

Knebøy: 170 177,5 182,5

Benkpress: 125 125 130

Markløft: 185 195 215

kommentar Mer inne i knebøy. Benkpressen startet med at jeg fikk avløftet langt ut på magen og greide derfor aldri helt og hente meg inn igjen. 130kg gikk opp men heller ikke her traff jeg teknisk.
Markløften gikk fint 1 og 2. 3 løftet var i et forsøk på og ta sølvet. Uten hell.
Ble stående med 502,5kg totalt. ikke helt etter forventningene men, man kan ikke alltid få i pose og sekk.
Det skal forbedres i 2010!!

Ellers vil jeg takke alle sammen som var med på turen. kjempe tur sammen med gjengen!

[*Morten*]

Mandag 23.november

Knebøy supersett
4x8 80kg ---> 4x6 70kg

Benkpress
70kg 1x12
75kg 1x10
80kg 2x8

Skråbenk med hantler
2x10

Pecdec
1x10

Markløft
100kg 4x8

Nedtrekk m/triangel
50kg 4x15

kommentar Syge satan dette var lenge siden. syra tok meg i første sett. men litt godt er det og.

[*Morten*]

Onsdag 25.november

Smalbenk
65kg 1x12
70kg 1x10
75kg 2x8

Skrå franskpress
35kg 3x12

Rykkdrag
100kg 4x5
130kg 2x1

Stangroing
60kg 4x12

Hammercurls
3x10

Kommentar først av alt må jeg rose gak gjengen rå markløft av Kim, og flott pers av Kristoffer i benkpress!

Min egen trening: trente alt for lett i smalbenk. skulle hatt på minst 5-10kg til på. alt ellers bra.

[*Morten*]

Fredag 27.november

Olympisk nakkebøy
80kg 6x10



Speedbenk
60kg 6x2 (eksplosivt)

Frontpress
45 2x8
supersett: 45kg 2x6 --> 40kg 2x8

Omvend pecdec
25kg 3x12

Markløft sumo
120kg 4x8

Roing med triangel
55kg 4x12

kommentar goe sort

[Kristoffer Eikeland]

Meget bra båy i dag 

[*Morten*]

Meget bra båy i dag 

Mange takk!

[*Morten*]

mandag 30.november

Knebøy
90kg 2x12
100kg 2x10
110kg 1x8

Skrå hantelpress
3x10

Pecdec
55kg 2x10

Brystpresså
2x12 60kg

Nedtrekk m triangel
60kg 5x12

kommentar fornøyd med bøyen. overraskende med tanke på høymengde. me får sjå på julastevnet

[jæren powermaskin jr.]

meget bra bøy!
blir rått på julestevnet

[*Morten*]

meget bra bøy!
blir rått på julestevnet

Takk
me får sjå

[*Morten*]

Onsdag 2.desember

Benkpress
70kg 1x5
80kg 1x4
90kg 1x3
100kg 1x2
105kg 1x1
110kg 1x2 persa litt

Rykkdrag
100kg 5x5

Roing
4x12 60kg

EZ curl
30kg 3x10
1 set hantelcurls 20rep. pump

Kommentar Veldig slakk i dag men det ble heldigvis litt persing alikevell.det lover godt mot julestevnet.

[*Morten*]

Fredag 4.desember

Smalbenk
70kg 2x15
80kg 1x10
80kg 2x8

Sittende franskpress
40kg 4x12

Frontpress
40kg 5x8 høy intensitet

omvendt pecdec
25kg 4x12

Roing m/triangel
65kg 5x12

Styrkeløft knebøy
100kg 1x4
110kg 1x3
120kg 1x2
130kg 1x1
140kg 1x1

Kommentar slakk i kroppen i dag og. alikevell gikk 140kg i bøy opp relativt uten problemer. så formen er ikke og klage på