Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93

[Michael-]

24.10

knebøy med bredt stand og stopp:
5x60kg
4x70kg
3x80kg
3x87,5kg
3x85kg

markløft:
5x100kg
4x115kg
3x132,5kg
2x152,5kg - måtte vri på andre repitisjonen..

chins:
3x6

lårcurl:
3x6

lett økt som bar preg av mye trykk faktisk. markløften var ganske så lett i dag. skulle egentlig ha drakt i dag, men siden jeg hadde det på lørdag tok jeg bare det jeg skulle ha før drakta. hadde planlagt å ikke vri i det hele tatt i dag, men måtte det på den siste repitosjonen. ergelig...


trening i brumunddal i morgen foresten gleder meg

[Michael-]

25.10

benkpress:
3x3 - 80kg

med kloss:
3x2 - 90kg

cheatcurl:
3x6 - 30kg

planen var egentlig å trene i brumunddal i dag, så da ble det skikkelig nedtur da vi ikke gjorde det alikevell... økta i dag gikk ganske greit. kloss benken var foroldsvis lett. skulle tynt ut endel flere reps på vanlige benken og med kloss, men så ingen vits i å gjøre det siden det straks er NM.

[Michael-]

26.10

knebøy:
6x60kg
5x70kg
4x75kg
4x82,5kg

markløft med bredt grep:
5x75kg
3x95kg
3x97,5kg
3x97,5kg

frontpress sittende:
5x27,5kg
4x30kg
4x40kg
3x32,5kg

good morning:
3x4

roing:
3x6

kjempe lett økt i dag. tok selvsagt feil på bøyen, skulle være frontbøy. synes det var merkelig lett.
slet faktisk ikke med grepet i dag. overaskende.

endelig har de vurdert å handle inn nye stenger der jeg trener. begynner å bli problematisk å trene med de, siden de er så sinnsykt bøyd. får krysse fingrene for at de invisterer i eleiko stenger, men blir vell noe billig dritt igjen...

[Michael-]

29.10

benkpress med mellom bredt grep og beina på benken:
5x50kg
4x62,5kg
3x65kg
3x70kg
3x75kg

benkpress med strikker:
5x42,5kg
4x52,5kg
3x57,5kg
3x65kg
3x65kg

pushdown:
3x8

lett økt : )

[Michael-]

30.10

knebøy:
2x2 - ca 120kg

frontpress: 3x5 - 25kg

biceps:
3x6

trente på skola idag. det er det absolute dårligste stedet det går ann å trene. lasta på alt vi fant av vekter som passet stangen. likevell ble det ikke mere enn ca 120kg. dette var forøvrig tungt. MYE tyngre enn det burde. hadde planlagt kjempe lett økt. men ble tungt. ingen som klarer å fårestille hvordan det er å trene der! skal ta noen bilder en dag

[Michael-]

31.10

Benkpress:
5x55 kg
4x62,5 kg
3x72,5 kg
3x80 kg
2x82,5 kg
1x87,5 kg

med skjorte:
4x100 - kloss
3x105kg
2x110kg
2x110kg
2x112,5kg

dips:
3x8

rotator øvelse
3x10

kropsvekt rett etter økta var 64,9kg

benken kjentes lett ut uten skjorte. på kloss var også veldig lett. fikk ikke til noe særlig i dag synes jeg. bommet på begge andre løftene på 110kg. første løftene gikk ganske greit, men ikke så lette som de burde. 112,5 gikk ok, men fremdeles litt for tungt. var mye mere trykk på KM.
dips hadde jeg tenkt å ta med vekt, men fant ikke noe belte som passet meg.

var mye heftig løfting i dag. Jørgen Hansen løften tung bøy. det samme gjorde Carl. ble like imponert over begge to!

[1000]

takk:) lykke til mot nm!!!

[Michael-]

Takk for det : )

[Michael-]

1.11

knebøy maks hastighet:
4x3 - 72,5kg

markløft:
5x95kg
3x110kg
3x125kg

lett økt
dette var foresten onsdag økta egentlig. tar fredags økta i morgen, men uten markløft

[K.Lange]

Trening på YC i dag?

[Michael-]

jepp
trener der i 4.økt i dag

[K.Lange]

Når du leser dette har du sansynligvis erfart hvor stort billig preg det er over de nye stengene da!

Helt elendig!!

[Michael-]

Frontknebøy:
5x62,5kg
4x72,5kg
3x85kg
3x95kg

Frontpress:
4x30kg
3x35kg
3x35kg
2x42,5kg

Chins:
3x5

Goodmorning:
3x3 – 45kg

Roing med omvendt grep:
3x6 -  60kg

frontbøyen var litt tung. men har nok noen flere kg inne roinga var også litt tung og det ble litt ruskete teknik..

[Michael-]

Når du leser dette har du sansynligvis erfart hvor stort billig preg det er over de nye stengene da!

Helt elendig!!

det stemmer! snakk om å kaste pengene ut av vinduet!
menmen, med den tykkelsen det var på dem, så kan de umulig bøye seg så mye som de andre. det er ett bittelite lyspunkt. de veide også litt mere enn de andre sa han som jobber der. han greie :=)

edit: Hvor blir det av loggen ?

[CYC]

Tyngre? Er ikke 20kg standard da?