Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93

[Kjell...]

Høres fornuftig ut
Men hvem kan matche din styrke i din klasse?:O

[Michael-]

Høres fornuftig ut
Men hvem kan matche din styrke i din klasse?:O

Nå tenker jeg ene og alene på Bestemannsprisene
Med tanke på Skåren, Furnes og ikke minst Carl blir det ikke lett å havne på pallen i år. Nytter ikke med så klumsete knebøy hvertfall!

[Ensomme Arm]

Frem mot nordisk kommer jeg til å trene teknikk i sprint og litt stille lengde på tirsdag og/eller torsdager. Dette skal være økter der jeg ikke blir noe særlig sliten, bare ren teknikk. Hadde vært gøy og gitt robberstad litt kamp i stille lengde på NM til neste år

Her er forøvrig noen av konkuransene jeg har tenkt og delta på i år:

- 3.mai: Nordisk mesterskap i styrkeløft

- 31-1.mai: NM Benkpress

- 3.juli: Exxon Mobil Bislett Games (veldig usikkert enda siden det kommer annpå hvilke øvelser det blir valgt i år..)

- 15-16.august: NM junior (friidrett)

- 28-30.august: Ungdomsmesterskapet (friidrett)

- 14-16.november: NM Ungdom, Junior og Veteran

Blir også ett, eller to små stevner der jeg prøver 100m før eventuelle bislett games. Og skal vell heller ikke se bort i fra at det blir noen små stevner i løpet av sommeren siden ett 100m løp ikke tar på så veldig. Har ingen planer om noen flere styrkeløft konkuranser i løpet av året siden jeg satser alt mot NM i november. Der blir utrolig hard konkuranse i år, så må passe på å være i god form!

Artig med Exxon Mobil Bislett Games , hvilken øvelse er det snakk om og hva er det som skal til for at du evt. får starte?

[Michael-]

Artig med Exxon Mobil Bislett Games , hvilken øvelse er det snakk om og hva er det som skal til for at du evt. får starte?

Om det skulle bli noe så blir det 100m.

Avhenger først og fremst om hvilke øvelser de satser på siden det er forskjellig fra år til år.
Også tror jeg at må ha en ganske god tid på 100m innen den tid. Har min tvil om at 11.58 skulle holde. Men fra årets innendørs sessong har jeg slått alle utenom 2 som deltok der i fjor, så mulighetene burde være tilstedet tror jeg.

Stiller da selvfølgelig i klassen for 18-19år, og løper litt før på dagen enn de "store" gutta.

[Michael-]

26.3

Benkpress:
5x60kg
4x70kg
3x80kg
3x87,5kg
2x92,5kg
2x95kg

Med skjorte:
4x110kg - kloss
3x115kg - kloss
2x120kg - kloss
2x115kg
1x117,kg
1x117,5kg

Smalbenk:
Opp til 3x75kg

Dips:
2 sett

Pushdown:
3 sett

Benkpressen var tung i dag. Var ikke noe særlig trykk verken med eller uten skjorte. Men alt på programmet gikk opp uten noe failure, så skal vell ikke klage.
Blir en tur til brumunddal i morgen også, så får se hvordan det er da. 2x95kg tror jeg er pers. Såvidt jeg vet har jeg aldri tatt dobbel på noe mere.

[CYC]

Er bra benking detta

[Michael-]

Er bra benking detta

Nja, er der det burde være om jeg skal perse på nordisk

[Michael-]

27.3

Trening i Brumunddal!

Knebøy med stop på boks og bredt stand:
6x72,5kg
5x87,5kg
4x95kg
3x102,5kg
3x102,5kg

Markløft med bredt grep:
6x85kg
5x102,5kg
4x112,5kg
3x120kg
3x120kg

Lår curl:
3x8

Chins:
bw: 10
bw: 8
bw: 6

Fin og lett trening. Kunne pumpet ut noen flere reps i chins, men droppet det. Skal være re-test i gymmen på torsdag og får vell strengt tatt prøve å få flere enn 13 da.
Ble litt overasket i dag, har vært i Brumunddal to dager på rad uten og se Simen. Må være første gang

[Michael-]

28.3

Benkpress med middels grep:
8x57,5kg
6x70kg
5x72,5kg
5x72,5kg
5x72,5kg

Benkpress med strikk:
Opp til 5x55kg

Pushdown:
3 sett

Rotator cuff:
3 sett

Sidehev:
3 sett

Veldig lett økt i dag. Prøve strikk i benken igjen og tok det derfor lett. Skuldra er ikke som den skal om dagen, så skal til fysioterapaut til uken, så da får vi se hvordan det ender. Håper den blir bedre til Nordisk så benken kanskje blir litt bedre.

I kveld skal jeg se "The Rock" og "Days Of Thunder" tenkte jeg. Er evig lenge siden jeg så The Rock sist, så det gleder jeg meg til. Virkelig en klassiker synes jeg. Også skal jeg bytte ut sjokolade, Potetgull og Cola med Fruktsalat og juice og gjøre det fremover til Nordisk. Er litt nervøs for at jeg brått skal legge på meg noen kg, så er nok best sånn. Skulle jeg mot all formodning gå ned, så er det bare å kjøre på med enda mere mat.

[tynt]

Jaja, da får jeg fyke opp i 82'n da... Når du skal bli så feit.

[Simen..]

Ble litt overasket i dag, har vært i Brumunddal to dager på rad uten og se Simen. Må være første gang

Det er nok første gang og, hehe, er somregel der jeg er Hørte dere hadde gjort det bra da, når kommer dere neste gang?

[Kjell...]

mandag kommer gjengen

[Michael-]

Det er nok første gang og, hehe, er somregel der jeg er Hørte dere hadde gjort det bra da, når kommer dere neste gang?

Jepp, ble gode økter
Vi kommer en tur på mandag. Er litt usikker på hvordan jeg kommer, men kommer gjør jeg helt garantert

[Michael-]

Jaja, da får jeg fyke opp i 82'n da... Når du skal bli så feit.

Det blir etter junior tida
Nå skal jeg bare vedlikeholde noe jeg ikke tror kommer til å bli ett nevneverdig problem. Er tross alt sommer så gjør ikke noe at jeg holder kroppen under någen lunde kontroll

[Michael-]

The rock var like fantastisk som den var sist jeg så den! Selvfølgelig måtte jeg få en film med masse feil på. Manglet noen minutter her og der.. Så den får cdon i retur i løpet av morgen dagen

Uten tvil en klassikker som føyer seg inn i rekkene med Top Gun og Con Air!