Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93

[Michael-]

Hvilken klubb spiller du for?
Aktiv eller bedrift?

Rena bowling eller noe, men såvidt jeg vet så er ikke den medlem av bowling forbundet.
Er bare bedrift tror jeg.

[Knut M]

Rena bowling eller noe, men såvidt jeg vet så er ikke den medlem av bowling forbundet.
Er bare bedrift tror jeg.

Okey, er sikkert bedrift da ja.
Har drevet litt aktivt selv, men blitt lite i det siste.

[Michael-]

Okey, er sikkert bedrift da ja.
Har drevet litt aktivt selv, men blitt lite i det siste.

Kult, hva er persen ?

[Knut M]

Kult, hva er persen ?

Persen er 289.
Har brukt å ha rundt 190 i snitt på turneringer og ligakamper.

[Michael-]

Persen er 289.
Har brukt å ha rundt 190 i snitt på turneringer og ligakamper.

Jøsses, det var da bra

[Knut M]

Jøsses, det var da bra

Helt greit det.

[bjørn`]

Her diskuteres det bowling ja. FOrnuftig det gutter

[lars--]

Her diskuteres det bowling ja. FOrnuftig det gutter

Nærmer seg bowlingsatsing her i stedet for styrkeløft serru

[AGAG]

hauhau! får da ikke håpe det

[lars--]

Haha, tviler litt

[Michael-]

hauhau! får da ikke håpe det

Jeg har ikke akkurat noe fremtid forann meg i bowling

[AGAG]

bra det må passe på så du ikke blir lik som Christer vetdu! hehe

[Michael-]

bra det må passe på så du ikke blir lik som Christer vetdu! hehe

Hahaha, Tror ikke det er noe fare akkurat

Men han er god, det skal han ha ; )

[Michael-]

7.4

Oppvarming:
- 5 min på mølle
- Sit ups/rygghev
- Lett tøying
- OHS opp til 30kg, lett teknikk bare

Hoveddel:
Knebøy:
Opp til 2x4 - 120kg

Stifflegg:
Opp til 50kg, teknikk trening

Brede chins:
8xbw
5xbw+5kg
5xbw+5kg
4xbw+10kg
8xbw

Biceps curl:
4x8 - 17,5kg  >

Var hos kiropraktor i Hamar i dag og fikk ett litt oppløftene svar på hva som var feil med skuldra mi. Nakkevirvlene (??) sto helt rett og ikke i den buen de skulle. Dette gjorde at skuldrene ble vonde og var også grunnen til at jeg har hatt svært mye vondt i hodet. Var også en liten ting nederst i ryggen, men var visst ikke noe alvorlig. Nå fikk jeg virkelig troa på at benken kommer til og komme seg utover sommeren!
Tilbake til økta: Ikke noe trykk. Var bare trøtt og jævlig. Eneste som gikk bra i dag var chins. Har aldri gjort 8 med bredt grep tror jeg.

[Kjell...]

Gode nyheter da Michael
Får vi se noen sikkelig løft av deg på onsdag da?