Wonderboy's benkpress-prosjekt på is :)

[Wonderboy]

Edit 1: Nytt hovedmål;
200+i benken på benk-NM i Askim, mars '10
Dette er forsåvidt "same shit, new wrapping.." ift før, men man må jo bare prøve igjen

Edit 2, feb '11;
Benkpress-prosjektet er på is for tiden. Men hvem vet, kanskje det gjenopptas ved en senere anledning

[JSE]

Denne skulle vel vært under Loggbok Online.

Sånn ellers håper jeg du når målet ditt. Du er en meget stilren løfter som jeg helst skulle sett på lista til NM i Bergen. Er det kun satsing på benkpress fremover?

[bjorng]

Heisan.

Er sikker på at du når dette målet.
Velkommen inn i 200 klubben snart...........ehh...kanskje også i 125+ KLASSEN ETTERHVERT?

bg

[Ivrig pingle]

Velkommen hit
Tror det vil hjelpe på motivasjonen å føre logg her.
200 kg burde være en formalitet for deg med den raw styrken din 

[Wonderboy]

Ja, det bare benkpress jeg satser på nå. I tillegg trener jeg selvfølgelig styrkeøvelsene for resten av kroppen, men ikke mtp konkurranse. Siste planlagt fulle stevne er klubbmesterskapet i juni. Etter det blir det roligere, i allefall for en stund

Men Bjørn, jeg tror det er lenge til du ser meg i den vektklassen gitt... hehe

[Wonderboy]

- Influensa fra søn 11/2

[Ivrig pingle]

Blir du klar for stevne 24.februar da! 

[Wonderboy]

Tenkte mest på 28.april uansett. 24.februar blir for tidlig nå.

[Ivrig pingle]

Var det stevne jeg trodde du skulle delta på også Men bjørn nevnte at du skulle løfte 24.feb. Stusset litt på det

[Wonderboy]

-Feberfri og frisk igjen i dag. Første lette trening blir i morgen. Det blir en rolig gjennomkjøring. Gikk ned 1-2 kg i vekt denne uka. Feberen var ikke så høy tross alt, rundt 39, og formen var aldri helt elendig. Jeg tror ikke så mye er brutt ned, og mye hvile har det blitt. Jeg ser frem til trening nå

[Wonderboy]

søn 25/2:

Crunch 3x20
Nedtrekk 70x8x3
BP 40x8, 60x8, 80x8, 100x6, 120x5, 130x3, 120x5 *
Hantelcurl 10x8, 15x8, 20x8, 15x8
Franskpress 38x3x8
Enarmsroing, hantel 25x3x8

Kr.vekt:99.7kg
Hvordan gikk det: Moderat belastning, ikke for tungt. (Holdt igjen litt. Kan være lurt etter sykdom.)

* BP kjentes ok

[Wonderboy]

tirs 27/2:

Crunch 3x20
Smal BP 80x5x3
KB 80x8, 100x5x3, 80x8
Beinpress 100x8x3
Tilbakelent nedtrekk, trekant-grep 70x8x3
Hantelpress 15x8x3
Sidehev 10x8x3
Fb. sidehev 5x8x3

Kr.vekt:99.6kg

[Wonderboy]

tors 1/3:

Sykling 12min
Crunch på ball 3x20
Smal KB 60x8, 80x8x3
Strekking

Kr.vekt:99.9kg
Hvordan gikk det: Superkort trening, ca 40 min.

[Wonderboy]

lør 3/3:

Nedtrekk/chins 50x10, 70x8, 75x8, chinsx8, 75x8
Crunchapparat 20x3
Skråbenk 50x8
Smalbenk 60x8
Hantelbenk 27,5x8, 35x8, 40x5, 45x5x2
Curlstang 28x8, 38x8x2, 33x8
Hammercurl 15x8, 10x8x2
Franskpress 33x8, 43x8, 48x8x2

Kr.vekt:99.2kg

[Wonderboy]

søn 4/3:

Forbrenning. 50 min gåtur, 4 km, før mat.