fre 21/9:
Nedtrekk 50x10, chins 5x3 lett
KB 50x10x2, 90x6, 110x5x3, 90x6 lett
Kabeltrekk, skuldre 10x10x3
Rygghev 12x3
BP 50x10x2, 90x8, 110x5, 120x3x3, 110x5, 150x2 til 9.5 cm kloss, 155 til 9,5 cm kloss.
Strekking 15min
Hvordan gikk det: Lett trening i dag, med bra strekking til slutt for å myke opp bena.
Skjorte-treningen ble det også. Et kapittel for seg som vanlig. Skaden i albuen satt i fortsatt, og ble værre bare på de tre løftene ned til 9.5 cm. Dermed avbrøt jeg der og da - uten forsøk på å senke helt ned. Veldig kjedelig. Skjorten var en Inzer Rage X 46. Det lille inntrykket jeg fikk av den var at den passet meg ok, men som sagt kom jeg aldri så langt at jeg fikk prøvd et løft helt ned. Sammenlignet med Katana så var den mer tøylig, og det er Rage X'n jeg kommer til å prøve igjen når armen er bra igjen.
Mistenker at det kan ta tid å bli bra
Syd-Norsk blir det i allefall ikke nå. Lurer på om den kraftige smerten i senefestet etter løftingen med Katana'n kan skyldes at armen på skjorta var vridd?? At den ikke satt riktig på, men var vridd for mye utover. Da vil det nok kunne bli en ekstra hard strekk på senefestet nede i albuen når stanga senkes. (Dersom noen har erfaringer med tilsvarende problem vil jeg gjerne høre om det!)
Det snodige er at vanlig benk i mellomtiden ikke har gitt noe som helst vondt i albuen, mens når Rage'n var på nå idag, riktignok for første gang med denne også, så kom smerten rett tilbake. Satt som et skudd
Jaja. Nå er det bare en ting å gjøre, og det er å la benkeskjortene ligge en god stund, i allefall et par-tre uke. I mellomtiden trenger jeg å finne ut av hvorfor denne kraftige strekken oppstår. Hadde det vært opp til meg skulle jeg avkaffet hele benkpress-skjorta! Lett!! hehe. Nå er jeg lei.
