Hei!
Eg trenger litt hjelp til å holde meg på "matta" når det gjelder mat....
Har, slik eg sjølv ser det, ganske god kunnskap om hvordan eg bør gjøre det med mat. Kjøre lavt på karbohydrater, en god del proteiner og litt fett.. (essensielle fettsyrer)
Men det største problemet mitt ligger i å holde ut suget på snacks, fast food, genereltsett mat som inneholder mykje karbohydrater.. Får eit slikt enormt sug.. Har våre skikkelig feit og slapp for nokre år sia, men klarte så å komme meg over kneika og gå frå 134-5 kg til 98kg over eit par år... Men fekk så ein skade i nakken, og har aldri heilt klart å motivere meg igjen.. Veit det her virker heilt tåpelig, noko eg synes det er sjølv...
Klarer å holde meg til eit godt kosthold i litt over ei veke, men så blir suget so jævlig stort, og eg sprekke totalt.. Ligger på ca 113kg om morgonen når eg står opp no. Har gått på vekta siste 3 dagene nå..
Og når eg så har klart å holde ei veke er eg nede på ca 110kg, så kiloene raser av, men sprekker slik!!
Er det nokon der ute som har forslag til kva eg kan gjære for å holde motivasjonen oppe? er student, med ganske stor arbeidsmengde, men får trent 3dager i veka.. Kjører 3-splitt, Bryst, Bein, Rygg...
Evt, om det er nokon som har forslag til kva ein kan proppe seg med som holder metthetsfølelsen vedlike når ein får suget? Ender ofte opp med 2-3 Billy pizza.. og det er på ingen måte noko bra!
Leste ein gang, trur det var ein doggcrap artikkel, der forfatteren anbefalte ein 100-200g protein shake når suget meldte seg, for så å kunne spise det ein ville etter ein hadde tatt den.. Men dette blir ganske dyrt for meg, regner med eg kjem til å bruke ein månedstid før eg er stabil nok til å klare å holde meg...
Veit det er viljestyrke tvers igjennom det står på, men finner alltid ei dårlig unnskyldning, som eg ender opp med å tru på etter ei stund...
Nokon som har forslag?? trenger hjelp!