trener jeg nok ?

[LaKseN91]

http://www.ej-shop.no/product_info.php?cPath=12_7&products_id=115
10kg for 1499kr:D

[Bodybuilder]

jeg trener 2-2,5 timer 6 ganger i uka..

mens så har jeg trent en stund og da

[Dj Bear]

hehe oki

[bjørn`]

jeg trener 2-2,5 timer 6 ganger i uka..

mens så har jeg trent en stund og da

Hvordan ser programmet ditt ut?

[Dj Bear]

http://www.youtube.com/watch?v=i8BZhMcOkLQ&mode=related&search=

En film hvis noen har lyst å se den. Mange kule filmer på youtube hvis noen vil se på noen som har nådd våre mål.

[Dj Bear]

Mandag:   - Benkprogram   - Tricepspress   - Mage   - Skulderpress    Shrugs med stang
Tirsdag:   - Benkprogram   Rygg   - Markløft   - Franskpress   - Shrugs med stang
Onsdag:    - Benkprogram   - Nedtrekk   - Skulderpress   - Knebøy   - Shrugs med stang
Torsdag:    - Benkprogram   - Skulderpress   - Mage   - Biceps   Rygg
Fredag:   - Benkprogram   - Markløft   - Biceps   - Franskpress   - Nedtrekk

[bjørn`]

Seriøst? Kjører du dette programmet?

[Gundersen™]

hei, jeg lurer på om 3 - 4 ganger i uka er nok trening? blir det noen "utvikling" av det?

Det kommer sikkert an på hvor lenge og da? 

Hva er målet? Jeg vil for øvrig påstå at det er nok å trene to til tre ganger i uka hvis målet er styrkeøkning, men dette betyr naturligvis at man må yte maksimalt hver gang og ikke tillate seg å fjase rundt på gymet som mange gjør. Mye heller kvalitet fremfor kvantitet - det har hjulpet for min del.

For øvrig burde du få noen til å sette opp et skikkelig program for deg sånn at det du gjør er fornuftig og riktig.

[AntiXrist]

2-2,5 time hver gang ja, og det høres det ut som du skryter av, bra jobba.

[bloodredthrone]

jeg trener 2-2,5 timer 6 ganger i uka..

mens så har jeg trent en stund og da

Så fint for deg da, men det har absolutt ingen verdens ting med denne tråden å gjøre. Hvis du leser spørsmålet til trådstarter igjen, finner du kanskje ut at vedkommende lurte på om treningsmengden var bra og om det ville gi framgang, ikke "hvor ofte og lenge trener du?". Det fins sikkert en annen tråd der du kan skryte av det.

[Dj Bear]

hehe det er sant det ja. finn en annen tråd og skryte på

Så fint for deg da, men det har absolutt ingen verdens ting med denne tråden å gjøre. Hvis du leser spørsmålet til trådstarter igjen, finner du kanskje ut at vedkommende lurte på om treningsmengden var bra og om det ville gi framgang, ikke "hvor ofte og lenge trener du?". Det fins sikkert en annen tråd der du kan skryte av det.

[Dj Bear]

Seriøst? Kjører du dette programmet?

  hey, har kjørt det programmet en uke bare for å prøve og det ble litt for hardt hehe men det der er bare noe jeg noterte ned for å få noe å prøve meg på.

[Dj Bear]

hehe ja , det programmet var hard for å si det slik. men takk for at du satte opp litt til meg. Men nå skal jeg ha meg noe god trenings mat

[mmg800]

du kan jo begynne å lage din egen kvelds mat så slipper jeg å gjøre det, men så lenge jeg skal ha det samme går det greit : hehe