Ginni:kan du begrunne hvilke prosesser i kroppen som blir hemmet hele 40 dager etter?
Og forbrenningen blir jo redusert dagen derpå osv, men jeg trener aldri da uansett. Og ja som du nevner skal jeg ikke bli noen toppidrettsudøver akkurat
takk for respons!
Hei
Jeg skal høre med coachen, for var han som sa at hele prosessen med alkoholet i kroppen ikke var over før 40 dager etter inntak. Nøyaktig hva han mente med "prosessen" vet jeg ikke, men han vet som regel hva han prater om i forb. med trening
Selv vet jeg at selv om du er kvitt alkoholen i løpet av en dag, så påvirker fortsatt giften kroppen, og reduserer evnen til å ta til seg trening i flere dager.. Når du drikker tømmes leverens glykogenlager, og det kan ta opptil en uke å fylle opp glykogenlagre i muskler og lever igjen, etter at de er blitt veldig redusert av alkoholinntaket. Syntesen som produserer nytt glykogen blokkeres nemlig av alkoholen.
Alkoholen øker også urinproduksjonen til omtrent det dobbelte, og væskebalansen forstyrres derfor - og tar tid før blir som normalt igjen. Og væske er jo veldig viktig i forb. med trening, og restitusjonen.
Hvilepulsen er også forhøyet, og blodsukkeret lavere enn vanlig minst en dag i ettertid.. blablabla
det er egentlig veldig masse å nevne, så ble en lang leksjon her
men poenget er jo det at om du drikker f.eks hver fredag (til en promille rundt 0,3 + ) så vil treningen de neste to til fire dagene være kraftig redusert, og treningen de første to dagene vil til og med bare bryte ned kroppen fordi du ikke vil klare å "fordøye" treninga. Etter å ha brutt ned kroppen på trening vil restitusjonen være elendig, og formkurven holder seg bare nede i stedet for å bygges opp til høyere enn før økta.
Anbefaler egentlig bare at du har en helg i blant hvor du dropper alkohol, eller i det minste holder deg til et par pils, for at treninga skal virke positivt og føre noen vei.
