Eivind's bok.. ON DIET :D

[Eivind1990]

Du har hatt bra fremgang stå på videre mr.

takk så mye, gøy med kommentarer, det motiverer

[Eivind1990]

Mandag 19 mars

Type dag: Bryst, rygg og biceps

øvelser:
Hantelpress
31kg x 7
31kg x 7
31kg x 7

Skrå hantelpress
31kg x 6
28,5kg x 8

Bredt nedtrekk
70kg x 10
75kg x 10
70kg x 10

Roing i cable
80kg x 8
80kg x 8

Bicepscurl med stang
40kg x 8
40kg x 7

Olympiacurl
22,5kg x 10
22,5kg x 10

cabelcurl
10kg x 10
10kg x 10

[Stuffed]

Treninga går susende ser jeg Eivind, og det er bra!

Lykke til videre i deff

[Eivind1990]

Treninga går susende ser jeg Eivind, og det er bra!

Lykke til videre i deff

takk skal du ha ja det er motiverende å holde såpass på styrken til tross for at kiloene renner av


Dagens trening:

Type dag: Bein

Øvelser
Knebøy er gøy
80kg x 12
102,5kg x 5
102,5kg x 5
90kg x 8

Leggextention
75kg x 10
75kg x 10

Lårcurl
30kg x 10
35kg x 10

Leggpress
70kg x 15
70kg x 10
70kg x 10

[Eivind1990]

Torsdag 22 mars

Type dag: Skuldre, rygg, triceps

Øvelser:
Militærpress
57,5kg x 4,5
55kg x 5
50kg x 7

Skulderpress med hantler
18,5kg x 10

Sidehev i cable
12,5kg x 10
12,5kg x 10

Bredt nedtrekk
75kg x 8
70kg x 10

Chins
KV x 5

Roing i cable
85kg x 8
85kg x 8

Pushdowns
30kg x 10
30kg x 10

Enhånds pushdown
10kg x 10

pushdowns med tau
20kg x 10
20kg x 10

[Eivind1990]

har vært slapp med logging den siste tiden men, ny pers i knebøy nok en gang

110kg x 4

[Lille blod apen]

over en mnd siden forje gang nå.... hva har skjedd?

[Eivind1990]

nei hva skjer?

Jeg trener, det gjør jeg.. og det går greit også, men har ikke økt noe særlig siden sist jeg logget..
Kiloene raser av, og styrken holder seg noen lunde

Grunnen til at jeg ikke logger er blant annet at jeg er travelt opptatt med skole og jobb, så det er nesten såvidt jeg har tid til å trene, og har da ikke tid til å logge..

Men begynner sikkert å logge igjen snart

[Lille blod apen]

Så fint:) da kan vi få en litten status på dagsformen da:)

Vekt, bilder, mål, løft:)

Keep pumping:)

[Eivind1990]

Så fint:) da kan vi få en litten status på dagsformen da:)

Vekt, bilder, mål, løft:)

Keep pumping:)

Nå veier jeg ca 86kg, bilder kommer om 5 min... har noen fra et par dager siden..
Målet mitt er egentlig nå bare å bli størst mulig og se best mulig ut, samtidig som jeg elsker å løfte vekter

Løftene:
Markløft: 140 x 5
Knebøy: 110 x 4
Benk: 90 x 3
sittende militærpress: 57,5 kg x 4

[Lille blod apen]

det var lange 5 min^^

[Eivind1990]

hei hei!

Veldig lenge siden jeg har vært på forumet nå.. er vel snakk om ca 7 mnd siden jeg har trent seriøst!
Nå ergrer jeg meg. jeg har trent innimellom, men har sunket i samtlige øvelser, og muskelvolumet mitt er blitt mindre.
Nå tenker jeg at jeg MÅ få tatt opp treningen igjen og trene skikkelig!

Setter stor pris på varmende ord og spesielt fra folk som har hatt lengre avbrekk selv!

(håper ikke dere har glemt meg alle sammen )

[Eivind1990]

6 mai 2008

Type dag: Rygg, biceps

Øvelser:

markløft
60 x 20
80 x 15
110 x 8
120 x 5
90 x 10

Nedtrekk
70 x 10
70 x 10
70 x 10

scottcurl
35 x 10
35 x 10

Kommentar:
Veldig deilig å trene igjen.. kjedelig å kjenne at styrken jeg hadde er borte, og se seg i speilen og se ut som en slapp padde.. MEN! jeg skal gjøre noe med det! NÅ er jeg BACK!