EvidenCe, infinite Intensity, bildeupdate s.16

[tynt]

Nå begynner knebøyen å bli bra her EvidenCe! Vektene tenker jeg på. 50kg *20 er rått!

[EvidenCe]

Veier rundt 68kg nå, har mindre fettprosent så har økt litt ja
Beinene mine er blitt betraktelig mer markerte, sterkere og seigere, mens resten av kroppen har blitt mye seigere, men kun økt litegrann.
Tror jeg skal klare 20*60kg som sluttmål ganske greit
Litt rart ettersom at maksen min i bøy var 80kg før jul.
Hadde dårlig tid idag, så alt gikk superfort og glemte derfor og filme..
Dette skal gjøres på neste økt!

[EvidenCe]

Takk for det Espen!
Synes repsene fra 8-12 er tunge..
Resten er egentlig kun middels tunge.
Gøy og merke åssen beina mine har hatt god fremgang siden jeg begynte og trene dem.
Det som derimot ikke er så gøy er at resten av kroppen har stått relativt stile en god periode nå

[tynt]

Resten av kroppen får komme med tiden. Syntes du er kjempeflink med bra tålmodighet, maks når du er ferdig med programmet eller?

[EvidenCe]

Hadde ikke tenkt det, tenkte meg og begynne på et av ross enamait sine programmer.
http://rosstraining.com/
Skal snart til NM i shorinryu i karate, så burde egentlig begynt med et av dem nå.

[EvidenCe]

Onsdag

Oppvarming
hopping

Knebøy
10*19kg
10*19kg
20*51kg

Breathing pullover
20*13kg

Chins
5*BW
6*BW
6*BW

Push ups m/skulderbredde
16*6kg
16*6kg
16*6kg

Sit ups i 45graders benk m/vekt på brystet
12*25kg
12*25kg
12*25kg

og YTWL

[EvidenCe]

Har filma ett sett, men han som filma kødde filma en del, så må redigere litt..

[Egil Skallagrimsson]

*venter spent*

[EvidenCe]

Åssen redigerer jeg klipp som er tatt med mobilen ?

[tynt]

Windows Movie Maker

[EvidenCe]

vil ikke åpne seg der.. kun i quicktime og der trenger jeg pro versjonen

[tynt]

Så bare last den opp da Vi skal jo bare se bøyen

[EvidenCe]

ja, men vil ikke ha fjeset mitt på internett

[Kjell...]

Farlig det ja

[EvidenCe]

Fredag

Oppvarming
hopping

Knebøy
10*19kg
10*19kg
20*54kg

Hadde ikke tid til mer