Veien til World Games!

[Store Mage]

imponerende 

[sterkestesomfinns]

Uke 6
Torsdag og fredag:

Fri fra vanlig trening, grunnet sykt barn.

Tok en "husmorøkt" hjemme;

Armhevinger smalt og vanlig m barn på ryggen:
10rx6s. Mageøvelser.
Syklet til jobben (er vel ikke akkurat trening men )

God helg!

[JanB Diddl etc]

aha, det er her du holder til.

Syk øvelse den derre armhevingen med sykt barn

[MR Shotgun]

Se her ja...  Logg å greier...   Dette er bra Heidi.. 

[stallion]

du må få med i første innlegget følgende tekst:

"På oppfordring fra Mr.Trening har jeg besluttet å føre en treningslogg, den vil oppdateres så ofte som mulig såfremt jeg har tid til det".

Ser du - du har allerede gledet mange mennesker med din loggføring, det var ikke så dumt forslag likevel da?

Artig med logg, velkommen i klubben!

[sterkestesomfinns]

aha, det er her du holder til.

Syk øvelse den derre armhevingen med sykt barn

He he, vi damer å være litt oppfinnsomme når vi ikke får kommet oss på gymmet

[sterkestesomfinns]

du må få med i første innlegget følgende tekst:

"På oppfordring fra Mr.Trening har jeg besluttet å føre en treningslogg, den vil oppdateres så ofte som mulig såfremt jeg har tid til det".

Ser du - du har allerede gledet mange mennesker med din loggføring, det var ikke så dumt forslag likevel da?

Artig med logg, velkommen i klubben!

Er kjekt å glede andre vet du

[stallion]

Den største glede er å glede andre!

[Saktemensikkert]

Jeg synes det er best å få, jeg

[sterkestesomfinns]

Uke 7
Kombinerte trening med klubbstevne. Var sliten etter en hektisk dag på jobben, og var ikke så veldig klar for tung bøy m utstyr....

Bøy:
70x5x2
105x5
115x4
130x2
140x1, dårlig teknikk og lå frempå.
Drakt og knebind;
180
190

Armhevninger smalt, egenvektx10x2 -  m. 15kgx5

Smal benk:
50x5
60x6
70x4
77.5x3
70x1
80x1
85x1  Veldig fornøyd med smalbenk i dag

Mark

70x5x2
105x5
130x3
140x2
150x1
160x1
170x1 Bra mark idag

Var bra stemning i klubben i dag. Få deltagere, men vi som var med hadde gøy lell
En dårlig dag som allikevel endte bra

[sterkestesomfinns]

Uke 7
Onsdag.

Beinpress
80x15
130x6
180x6
230x5
230x5

Mark fra kloss

100x4
120x5
140x4
160x3
180x2
200x1

Frontpress
30x5
35x5
40x5
45x5
45x4

Triceps 3 sett

Hadde glemt prog. hjemme, og flytter benk med skjorte til fredag

[sterkestesomfinns]

UKE 7
Fredag

Bøy, stangen på nakken
60x8x2
100x5
110x4
120x3
120x2

Benk
40x10
50x7
60x5
70x4
77.5x3
85x3, dårlig teknikk på siste....
m. skjorte:
120x2, høy kloss
125x3 lav kloss
Jeg er for tjukk og må ned en kilo el to, eller skjorta er for liten og må utvides litt

Mark

80x5x2
110x4x2

Trente på TIS i dag, og ser ut til at superhelten Asbjørn er i form til VM! Og Are Knutzen med den sexye "stutzen" var kjempesnill og hjalp meg med skjorta i dag

[sterkestesomfinns]

Uke 8
Mandag

Knebøy
60x8x2
100x5
115x4
122.5x3
130x2
130x2

Smal benk. Kloss
50x6
60x6
75x5
85x3
92.5x3

Markløft

60x6
80x5
100x5
120x3
120x3
120x3

[Herman Vandrepølse]

Se her ja Får komme i gang med loggen igjen selv også skjønner jeg Nydelige vekter du river i om dagen!! Detta blir bra 

Sees i morgen!?

[sterkestesomfinns]

Se her ja Får komme i gang med loggen igjen selv også skjønner jeg Nydelige vekter du river i om dagen!! Detta blir bra 

Sees i morgen!?

Begynner å ligne noe nå ja Vi sees etterpå