Skylinepower trening, markløftpers s182

[DannY GuettA]

ikke no prob med knærne, de fleste vektløftere kjører ofte med knærne rimelig langt ut hvertfall.

særlig i sitten på vendingene ;p

[skylinepower]

ikke no prob med knærne, de fleste vektløftere kjører ofte med knærne rimelig langt ut hvertfall.

særlig i sitten på vendingene ;p

ja skjønner
Men er jo lett enda føler jeg.
Skal bestille belte nå som jeg kommer til å bruke ved maksing,

[skylinepower]

15.02.10

Sykle til trening.

Markløft
60x10
80x5
100x3
100x3
100x3

Markløft fra heng.
60x10
60x10
60x10

Benkpress.
30x10
40x10
60x8
60x8
60x8

forroverbøyd stangroing.
55x10
55x10
55x10

Planken.
bw +20kg x max
bw +40kg x max

sykle hjem

SLITEN, lite med energi, sulten under økta.
Gjespet flere ganger, så nå skal det spises å gjøre leks

[skylinepower]

17.02.10

Markløft.
60x10
70x3
70x3
70x3
70x3
70x3
70x3

Millitærpress.
20x10
30x10
30x10
30x10

Chins.
bw x4
bw x4

Skråbenk.
30x10
50x8
50x8
50x8



Sliten å lei!
Marken var gøy, men husket idag hvorfor jeg ikke liker å trene onsdager alene.
Er noen som jeg ikke klarer som driver med wolleyball mens jeg trener, så ble en rask økt.
Før jeg dro på trening gikk strømmen, kom hjem og dne var enda borte.
Var sulten og fikk ikke til å lage noe graut.

Ble irritert og sint fordi jeg var sulten, blir det.
Så kom strømmen tilbake, men da hadde dekodern til tv en gått sund, så er ikke noe tv, og i kveld som jeg tenkte og se en del (som viste seg å være fotball isteden, noe jeg hater)

Prøvde å feilsøke dekodern litt, men fikk det ikke til.
Lagde meg så graut. 4,5dl melk og 150g havregryn.
Ble jo litt gladere, men ikke stort, er jævla sint å irritert!

Får ikke til å se tv(har to men enen skal få se sport) og det jeg ville se er det helvettes fotballn!
Folk der hvor jeg trente som trente wolleyball hater jeg!
Strømmen var borte så tok flere timer får jeg kunne lage meg varm mat!

snart seng tid nå, trenger det, voknet alt for tidlig i morges.
Voknet 05.30 og trodde klokka var 06.30 helt til jeg satt på pc en å så det!

[skylinepower]

Formen for tia.

[DannY GuettA]

bra ryggbredde;)

[Down and coming]

Frem med albuene i bøy, lettere å holde oppreist overkropp. Hold litt bredere om du ikke har fleksibilitet nok til det.

[taraquin]

Kraftig plugg, er nok få på din alder som har så mye kjøtt på bena

[skylinepower]

Frem med albuene i bøy, lettere å holde oppreist overkropp. Hold litt bredere om du ikke har fleksibilitet nok til det.

Prøver å ha albuene fremover for å holde meg lettere oppreist, men tvert når jeg går nedover så mister jeg det "spennet"
Synes det er mye liker å holde for smalt en for bredt.

Kraftig plugg, er nok få på din alder som har så mye kjøtt på bena

Hehe
Kan jo ikke være tynnj heller

[JanB Diddl etc]

Nå er det graut.
4dl melk.
130g havregryn.
100g kanel.
to klatter smør.
 

100 gram kanel?

[skylinepower]

100 gram kanel?

ja, har alltid oppi fult med kanel, synes det gjør smaken mye bedre
Er det som er igjen i kanelkoppen fra forrige gang jeg har spist graut så er 80-100g kanel igjen

[JohnAmund]

100g kanel er ganske heftig, har du målt dette, eller berre synsar du?

[skylinepower]

100g kanel er ganske heftig, har du målt dette, eller berre synsar du?

Den kvelden jeg skrev det opp var det 100g, men er ofte 80g ca.
Må sies å være kanel å sukker blandet, slik det skal være på grauten.
 

[CheddaR]

Her har du 95g kanel. Bruker du så mye?

[Down and coming]

Den kvelden jeg skrev det opp var det 100g, men er ofte 80g ca.
Må sies å være kanel å sukker blandet, slik det skal være på grauten.
 

Med andre ord er det 100g sukker + kanel? Veier du det?

Mitt tips er ihvertfall å presse albuene enda mer frem, klarer du ikke dette må du rett og slett holde bredere. Ikke vits i å holde alt for smalt om du faktisk ikke er tøyelig nok. Så holder du de fremme iløpet av løftet.