MDS - Kraftdreikampf!

[Mats D. Skrede]

Der seier du noke! Det skal eg teste ut

[HHHH]

Der seier du noke! Det skal eg teste ut

Håndballklister, den spray typen. AF utøvere bruker å spraye det på ræva på boxeren eller ei stram bukse før de skal ro - for ikke å skli av. Du trenger sikkert ei stram t-skjorte for at det skal funke da men

[Mats D. Skrede]

Håndballklister, den spray typen. AF utøvere bruker å spraye det på ræva på boxeren eller ei stram bukse før de skal ro - for ikke å skli av. Du trenger sikkert ei stram t-skjorte for at det skal funke da men

Takk for tipset, skal ta å teste ut begge variantane. Eg ser egentlig føre meg at eg må bruke stram tskjorte på den tosidige teipen også for at eg skal henge på. Så eg håper på å finne noke stoff eg kan sy/lime på og bruke dette som en midlertidig løysning... Stram t-skjorte på meg tenker eg ikkje er noke vakkert syn akkuratt hehe

[Zuul]

Takk for tipset, skal ta å teste ut begge variantane. Eg ser egentlig føre meg at eg må bruke stram tskjorte på den tosidige teipen også for at eg skal henge på. Så eg håper på å finne noke stoff eg kan sy/lime på og bruke dette som en midlertidig løysning... Stram t-skjorte på meg tenker eg ikkje er noke vakkert syn akkuratt hehe

Du er lyftar, du skal ikkje vere vakker

[Mats D. Skrede]

Du er lyftar, du skal ikkje vere vakker

Som om eg skulle sagt det sjølv  >

Dagens økt:

Knebøy:
1x5 100kg
1x4 107,5kg
1x6 115kg
1x6 115kg
1x6 115kg
1x6 115kg

Sumo mark på kloss:
1x8 107,5kg
1x6 117,5kg
1x5 125kg
1x5 125kg
1x5 125kg
1x5 125kg

Markløft med strikk, 0hjelp frå knehøgde:
1x8 150kg
1x6 162,5kg
1x5 175kg
1x5 175kg
1x5 175kg
1x5 175kg

Grei økt. På tide å få fiksa dette med beinlengde forskjell og plattfot. Dei hadde ikkje tid på Redcord klinikken når eg var der. Satsa på å ordne noke iløp av veka. 

[Mats D. Skrede]

Tok nettop ein prat med Gitle. Det var vanskelig for han å sei kva som var gale når han ikkje har mulighet for å undersøke meg, men både eg og han var enige om at vi måtte prøve å unngå det sida det blir jævlig dyrt.

Han sa eg måtte kjøpe inn luftputer som eg skulle ligge på mens eg trente i redcord og så må eg unngå alt som irriterer ryggen. Han meinte og at eg måtte unngå knebøy og markløft sjølv om eg ikkje kjenner smerter kunne det irritere ryggen på negativ måte. Eg føler nå egentlig at knebøy og markløft er god medisin for ryggen, men eg får berre sette av 3veker med kun fokus på redcord og unngå ALT som irriterer.

[Zuul]

Om det ikkje går seg til, prøv Kjetil Simonsen her i Førde. han er billig, dyktig og du slepp til på kort varsel. Han er fysioterapeut med fokus på Egoesquemetoden

[Mats D. Skrede]

Om det ikkje går seg til, prøv Kjetil Simonsen her i Førde. han er billig, dyktig og du slepp til på kort varsel. Han er fysioterapeut med fokus på Egoesquemetoden

Skal hugse på den karen. Veit du om han praktiserer slyngeterapi? Om det er noke eg gjer feil teknisk eller lignande kunne han hjelpt meg med den delen.

[Mats D. Skrede]

Dagens

Benkpress med strikk, ca 25kg tyngre i top:
1x8 70kg
1x6 75kg
1x5 80kg
1x5 80kg
1x5 80kg
1x5 80kg

Sittande hantelpress:
1x8 30kgs
1x8 30kgs
1x8 30kgs

Dips i redcord:
1x2
1x3 - Pers 
1x1

Chins i redcord:
1x4
1x4
1x4 KV 118,5kg

Dips i redcord er fantastisk tungt! Blir intresangt å sjå korleis framgangen der blir framover og korleis overføringsverdien til benkpress kjem til å bli.

[Zuul]

Skal hugse på den karen. Veit du om han praktiserer slyngeterapi? Om det er noke eg gjer feil teknisk eller lignande kunne han hjelpt meg med den delen.

Han har i alle fall ei slynge på kontoret sitt, og dei hadde jo det på Puls, der han var før også

[Mats D. Skrede]

Gårsdagens:

Smalbenk til 7,5cm kloss med beina opp:
1x5 87,5kg
1x4 102,5kg
1x5 110kg
1x5 110kg
1x5 110kg
1x5 110kg

Sittande hantelpress:
1x8 30kgs
1x8 30kgs
1x8 30kgs

Liggande franskpress med manualer:
1x8 20kgs
1x8 20kgs
1x7 20kgs


Kansje eg må stille ned benken litt til eg har vendt meg til all treninga. Redcord treninga for overkropp dagen før kjendtes i kroppen.

[Ditto]

ur not hardcore, ur RAWCORE

[Soje]

Interessant at du bruker slynger

Prøv også push-ups med fitnessball under føttene. BALANSE!

Om du vil ta det et steg videre så har i hvertfall R.O.P.E.S. et balanse-stag ekstra. Om du bruker det sammen med fitnessball så blir det bra trening.

Spennende å høre hvordan din erfaring er med dips. Bevegelsen er jo ikke i samme bane, men bare greit å ha andre øvelser for variasjon.

Soje

[Mats D. Skrede]

ur not hardcore, ur RAWCORE

Må kansje skuffe deg... Sitter å leiker med tanken på å kjøpe inn utstyr, er lei av å sitte på sidelinja uten å konkurrere. Men så fort det dukker opp rawkonkurranser fyker utstyret rett i peisen

Interessant at du bruker slynger

Prøv også push-ups med fitnessball under føttene. BALANSE!

Om du vil ta det et steg videre så har i hvertfall R.O.P.E.S. et balanse-stag ekstra. Om du bruker det sammen med fitnessball så blir det bra trening.

Spennende å høre hvordan din erfaring er med dips. Bevegelsen er jo ikke i samme bane, men bare greit å ha andre øvelser for variasjon.

Soje

Prøvde eit sett push ups med fitnessball under føtene forrigårs, det var faen meg ustabilt  Klikka meg inn på ropes sine sider nå, aldri hørt om før, men det var temmelig likt redcord. Dei hadde en del tilleggsutstyr, skal eg hugse på når øvelsane begynder å bli for lette.

Blir ikkje samme bevegelse bane nei, men bryst, triceps og skuldre for blir utfordret på en måte dei aldri har blitt før, så det kan bli intresangt ja Har du nokre tidlegare erfaringer med slyngetrening?

[Ditto]

bare konkurere uten utstyr d da flere vil følge etter, bare vent, raw kommer for fult om 1-2år