MDS - Kraftdreikampf!

[Mats D. Skrede]

Dagens

Mobilitetstrening
Leg extension
Mage i slynge
Rygghev
Frontbøy med stop - lett
Hantelbenk
Facepulls

Blir rolig trening 3dager i veka nå til eg er 100% frisk.

[Mats D. Skrede]

Dagens:

Mobilitetstrening
Leg extensions
Beinpress, en og en fot
Plyometrisk trening
Biceps
Push ups i slynger med beina på bosu ball
Flyes
Shrugs
Wristcurls
Hamstrings i slynge
Tøying

Liten bedring i formen kansje, men ikkje store greiene. Nytta tida til å pleie alboger og knær + litt til

[Mats D. Skrede]

Dagens

Leg extension
Beinpress
Rykkbøy
Benkpress, medium breidt grep med lang stop og 7,5cm kloss under ryggen

Tynne greier. Hostinga begynde å avta. Noke nytt dei siste dagane er at eg føle meg ganske slapp og trøtt store dela av dagen. Håper det har med sola og gjer. Var regn igår og då var energi nivået noke beidre.

[Mats D. Skrede]

Dagens:

Mobilitetstrening
Leg extension
Beinpress
Ståande press
Facepulls
Biceps
Triceps

Tynt, tynt og atter tynt. Endå tynnare: dagens kroppsvekt på 114,1kg. Ingen bombe akkuratt når karbo inntaket har vore såpass lavt. Musklane stivna fort, lite trykk osv. Tomme glykogenlager. I mårå blir det mest sannsynleg til legen etter å ha blitt tipsa av Evis om eit antibiotika stoff, Azitromax, som vist nok skal fungere mot den lungebetennelsen eg har. Takker  

[HeatoN85]

Hei, bare komme med et tips her. Ikke gå med en slik lungebetennelse for lenge, det kan skade lungene dine og gi deg bronkiektasier (arrvev på lungene som følge av langvarig betennelse / innkapsling av betent vev). Gå til legen og ta spyttprøver og finn ut hvilken bakteriestamme du har og velg den medisinen som tar knekken på denne, jo før jo heller. Hvis det ikke hjelper bør du få tatt en CT-undersøkelse av lungene. 7 uker er altfor lenge å gå med hoste.

Tror forresten at den azitromaxen tar knekken på det, den fungerer bra mot bakterier som trives i lungene. Men husk å stå kuren helt ut selv om du skulle bli bra før den tid.

[Mats D. Skrede]

Heisann! Var til legen 3gonger for samt ein tur på røntgen undersøkelse for 5-7veker sida. Fikk pencilin første gongen, og ein antibiotika kur som heiter Ery-max. Ingen dramatisk effekt på noken av dei, kansje litt effekt av Ery-max. Tok blodprøver som viste at eg hadde ein lungebennelse som heiter klamydia. Tok ingen spyttprøver. Røntgen bilda viste normale forhold.

Blir definitivt å ringe ein tur til legen i mårå, må få dei til å skrive den ut til meg ja. Virker ikkje som at det her kjem til å gå over av seg sjølv på lång tid.

Uanset, takk for info

[Evis]

Får håpe dette ordner seg nå Mats. På tide å bli sterk for oss begge.

[Mats D. Skrede]

Ja, har mildt sagt vore tynne tilstander i det siste. På høg tid at vi blir sterke ja  

Fikk ikkje komme til hos legen før imårå by the way.

[The Weise-Guy]

7 uker er altfor lenge å gå med hoste.

Kan jeg skrive under på, man blir etterhvert sliten, tynn, svak, lei og nedbrutt, og her snakker jeg av erfaringer som desverre ble samlet denne vinteren/våren.

Denne sykdommen din må gå over snart her nå.  Legen må begynne og gjøre jobben sin!

Får håpe dette ordner seg nå Mats. På tide å bli sterk for oss begge.

Oss begge?  Altså du og denne Skrede?  Du glemmer ikke en viktig tredjepart som også må bli sterk her nå da?

[Evis]

Oss begge?  Altså du og denne Skrede?  Du glemmer ikke en viktig tredjepart som også må bli sterk her nå da?

Hehe greit greit, du skal få være med i reisen til Sterk.

[The Weise-Guy]

Takk

[Mats D. Skrede]

Gårsdagens økt:

Mobilitetstrening
Slyngetrening
Rygghev

Knebøy:
1x6 107,5kg
1x6 127,5kg
1x4 150kg
1x4 160kg - belte herifrå
1x4 160kg
1x3 170kg
1x3 170kg
1x3 170kg

Benkpress, medium breidt grep:
1x6 80kg
1x5 87,5kg
1x4 100kg
1x3 110kg
1x3 110kg
1x3 110kg
1x3 110kg

Stifflegmark:
1x6 75kg
1x5 87,5kg
1x4 110kg
1x3 117,5kg
1x3 117,5kg
1x3 117,5kg

Roing med stang, omvendt grep og stop ved brystkassa:
1x10 60kg
1x10 60kg
1x10 60kg

Bra økt!

Formen kjennest endel beidre ut nå. Litt småhosting innimellom, men har ikkje den konstante slapphetsfølelsen lenger.

Har trent/dassa på trening sida sist økt eg logga, men ikkje noke anna enn ein dobbel på 180 i bøy som kan nevnast. Kroppsvekt på denne økta var 120,3kg, betydelig forskjell på korleis det kjennest ut nå iforhold til på 114kg for 2veker sida.

[Mats D. Skrede]

Dagens:

Mobilitetstrening
Slyngetrening
Leg extension

Knebøy med stop:
1x6 87,5kg
1x5 105kg
1x4 122,5kg
1x3 132,5kg
1x3 132,5kg
1x3 132,5kg

Smalbenk uten stop:
1x6 80kg
1x6 87,5kg
1x5 102,5kg
1x5 110kg
1x3 117,5kg
1x3 117,5kg
1x3 117,5kg

Markløft frå heng, rykkgrep:
1x6 95kg
1x5 115kg
1x4 132,5kg
1x4 142,5kg
1x4 142,5kg
1x4 142,5kg

Hamstrings i slynge:
1x10
1x10
1x10

[Mats D. Skrede]

Gårsdagens:

Mobilitetstrening
Slyngetrening
Rygghev

Knebøy:
1x6 107,5kg
1x5 127,5kg
1x4 150kg
1x3 160kg - belte herifrå
1x3 160kg
1x3 160kg

Benkpress med stop:
1x6 75kg
1x5 90kg
1x5 105kg
1x4 112,5kg
1x4 112,5kg
1x3 120kg
1x3 120kg
1x3 120kg
1x3 120kg

Tricep pushdowns:
1x10 10plater
1x10 10plater
1x10 10plater

Bra økt.

Veksla mellom å holde ringefinger på ring og peikefinger på ring i benk frå set til set. Vart ikkje mykje smartare, må tenke meir på det der. 

Vart ikkje trening igår då eg mysta alt overskudd natta før, fikk ikkje sove og det merka eg i luftvegane. Viktig med søvn for immunforsvaret!! Ellers ser eg fram til å bli 100% frisk, går jaggu treigt det her.

[Mats D. Skrede]

Fikk litt tilbakefall dagen etter siste loggførte økt og har ikkje blitt så mykje bedre. Gikk igjennom mobilitetstrening, mage i slynge og rygghev. Etter det jobba eg meg opp til 115x4 i bøy og tok en femmar på 80 i medium benk til kloss.

Kan ikkje tru at ein lungebetennelse kan vare så lenge, og ifølge blodprøver var verdiane ganske lave nå. Hadde ein luftvegs infeksjon i fjor på samme tid av året som varte 4-5mnd. En kompis tipsa meg om at det kansje er mandlene som kan vere fucka. Noken som har vore borti lignande?