Skrevet av Emne: Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum  (Lest 150724 ganger)

Utlogget glagainern

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 395
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 395

Sv: Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum
« #135 : 04. januar 2008, 16:27 »
rå form =)
mål: 250 mark i løpet av 2009

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum
« #136 : 04. januar 2008, 17:03 »
Var vel 134.5kg i dag tildig, veier meg i bokseren og med tom rygg.

Njaa, skal ikke bli noe tyngre:) Eller lettere.... Blir vel litt reduksjon på kcaloriene etter mai, iallefall en stund. Komme meg ned litt, for å være i "akspetabel" form nå så er jeg 5kg for tung.
Men du har både større armer og bredere ryggstrekkere nå enn med en vekt på 130 kg.. Wink
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum
« #137 : 04. januar 2008, 23:00 »
"Madcow"
"Nito"
"Monsteret"
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Kris

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 408
  • Honnør: 1067
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 408

Sv: Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum
« #138 : 04. januar 2008, 23:02 »
Flott bilde, Vegar Smiley

PS: Nito er ikke så stødig i prosentregning Tongue


Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum
« #139 : 04. januar 2008, 23:06 »
Flott bilde, Vegar Smiley

PS: Nito er ikke så stødig i prosentregning Tongue



Fikk du ikke avtalen vår?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Kris

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 408
  • Honnør: 1067
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 408

Sv: Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum
« #140 : 04. januar 2008, 23:07 »
Han regnet feil, men skulle få det igjen neste gang jeg stikker innom Smiley En Kenneth eller Robert skulle huske ansiktet mitt. Han var der også. Så det ordner seg vel Smiley

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum
« #141 : 05. januar 2008, 03:50 »
nito så faktisk liten ut, og det skremme mæ!
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 754
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 754

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum
« #142 : 05. januar 2008, 03:59 »
nito så faktisk liten ut, og det skremme mæ!
Nito ER liten, men han var akseptabelt stor en gang i tiden. Før han begynte med sulting og fighting.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum
« #143 : 05. januar 2008, 04:01 »
hvis nito er liten så tørr jeg ikke tenke på hva jeg er.. en makrell i tomat kanskje? hehe
maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Utlogget Rebecca

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 697
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 697

Sv: Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum
« #144 : 05. januar 2008, 04:05 »
hvis nito er liten så tørr jeg ikke tenke på hva jeg er.. en makrell i tomat kanskje? hehe


sild.
The future is now, forget the past.

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum
« #145 : 05. januar 2008, 11:47 »
hehe Tror nito er 183cm og 107kg Smiley (Han var 132kg på det tyngste, men han så ikke ut, klarte nesten ikke å knyte skoene sine)

Jeg vet at Nito ikke ville ha det bildet der på nett så derfor legger jeg det ut  Grin

Tynnj
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Zuul

Sv: Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum
« #146 : 05. januar 2008, 11:50 »
*skal vi se: notere på lista over ting jeg ikke skal gjøre*

punkt 51 Få R. Carlos til å pungsparke meg

punkt 52 Stå mellom Skog og Gjerdrum.

punkt 53 Slikke på osterasp

Utlogget Peter123456

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 668
  • Honnør: 168
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 668

Sv: Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum
« #147 : 05. januar 2008, 12:03 »
hehe Tror nito er 183cm og 107kg Smiley (Han var 132kg på det tyngste, men han så ikke ut, klarte nesten ikke å knyte skoene sine)

Jeg vet at Nito ikke ville ha det bildet der på nett så derfor legger jeg det ut  Grin

Tynnj

Hvor høy er du Gjerdrum? ca 1.90m?

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum
« #148 : 05. januar 2008, 14:13 »
Vegar er ca 189 tror jeg... tynnj.

Utlogget onakosano

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 607
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 607

  • "e d vilje, e d vei!!!"
Sv: Hardcore Vegar "Mad Cow" Gjerdrum
« #149 : 05. januar 2008, 15:01 »
*skal vi se: notere på lista over ting jeg ikke skal gjøre*

punkt 51 Få R. Carlos til å pungsparke meg

punkt 52 Stå mellom Skog og Gjerdrum.

punkt 53 Slikke på osterasp

vel, punkt 51 og 53 forstår jeg meg på, men tenk hvor godt det er å stå imellom gutta når det er kaldt ute da.
du slipper kald vind, kulde generelt, stygge blikk og en masse anna drama Tongue

maks:                                    
benk: 150kg x 1 RAW              
markløft: 210 x 1 RAW           
knebøy: 160kg x 1 Bind          
Treningsveileder, NIH
Kettlebells instruktør
Kostholdsveileder

 Loggbok
 profil

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!