Dobbel

[CheddaR]

Tar du turen til showliften i år også?

[Dobbel]

Vet ikke helt:P Har bare mer og mer lyst til å bli med der, nå som det nærmer seg, men får se. SKal du?



Gårsdagens økt;
Knebøy med  bare belte;
210x1 greit nok, småtungt. Kom frampå, ikke så veldig mye, men litt.  Men siden jeg hadde sovet lite natt til igår, spist litt lite, så tror jeg nok at jeg har litt til inne. Håper det iallefall. Det var ny pers.


Benkpress;
130x1 seiiiiiiiiig.

Stokkpress;
100x0 manglet lockouten, men blir bare lettere og lettere for hver gang jeg prøver så..

Kommentar;
Fornøyd med bøyen, må ta det mer rolig i benken.  Gleder meg til 3x3 på 220 i mark i morgen.

[ivar.v]

bøyen din kommer seg bra nå synd at du kommer så mye frampå..

du tar stokken neste gang.. vær litt eksplosiv i presset, så har du den

[CheddaR]

Vet ikke helt:P Har bare mer og mer lyst til å bli med der, nå som det nærmer seg, men får se. SKal du?

Tar kanskje turen bort ja, men skal ikke delta

[webah]

Bra bøy ! mye veier du a ?

[Dobbel]

Bra bøy ! mye veier du a ?

Takk! vekten ligger på 116, men er nok 114-115 på morningen.

Tar kanskje turen bort ja, men skal ikke delta

Good! =)

bøyen din kommer seg bra nå synd at du kommer så mye frampå..

du tar stokken neste gang.. vær litt eksplosiv i presset, så har du den

Ja, er greit fornøyd med bøyen.
Har meget lyst til å ta stokken, har stått i ro litt for lenge der:D

[Dobbel]

Fredagens;
Lett knebøy
160x1 som tyngste sett
130 3x4 meget smal stand og uten belte.

pushpress;
70 3x3 med fokus på teknikk, og eksplosivitet

Romanske markløft;
120 - 2x6

Markløft;
160 3x6 uten belte, ganske lett, måtte bare kjenne litt på hvordan det var å kjøre høyreps.

god og lang økt.

[Dobbel]

Lørdag;
Benkpress opp til 120x1 med meget bredt grep og god stopp.
100 3x4 med stopp og bredt grep

Bicepscurl

[Dobbel]

Søndagen;
Benkpress opp til 135x1 som er ny pers, greit nok. Bommet på 140.

Pushpress;
100x1, lett og eksplosivt, kunne kjørt repper.
110x0 bommet og falt bakover.

Stokk;
opp til 100kg som jeg bommet på, igjen...... Må ha mer stokktrening........

Men fornøyd med pers.

[Dobbel]

Dagens;
Knebøy;
130 3x2 lett og eksplosivt

markløft;
200x1
230x1
240x0

Kommentar;
Manglet bare lockouten på 240 i marken, ellers var det greit. Tror at jeg dreit meg ut i marken fordi jeg gikk på 230, og ikke 220 istedenfor. Liker å tro at 240/245 sitter ganske greit uten bøyen og mer mat.

[Dobbel]

Dagens;
Knebøy raw, bare belte;
220x1

Stokk opp til 100x0 ikke langt ifra nå, mangler bare lockout.

Apollons axle;
100x3 ganske greit, kunne sikkert tatt 2 til, dersom jeg ikke hadde hatt stokk. Vending på 1 rep, ganske grei vending.

Stangroing;
100x5

Benkpress;
120x1 greit nok



Kommentar;
Ny pers i bøy, igjen.. Seig repetisjon, veldig seig, men det gikk. Jævli fornøyd.

Stokken var lettere enn sist, men fortsatt ett bittelite stykke igjen.

Apollons var ganske greit. Hadde ett sett på 100kg rett før 3er settet, der jeg ikke klarte noen repetisjoner. Ikke fokusert nok.

[Dobbel]

På fredag i neste uke blir det mest sannsynlig maksing i markløft. Håper på 250, da er jeg jævli fornøyd.

[Evis]

Heftig knebøy!

Du får trøkke mat i trynet og spare krefter så går den marken.

[CheddaR]

Sterkt!

[Wanna be fast]

Sterk i bøy og mark i forhold til benk