16 åring. Liten update s 2. Kritiser!

[LilleF0t]

Bulking, nye bilder

[jorgen92]

veldig bra for alderen

bra peak

[Erve]

Fornuftig program hva er målet ditt me treningen?

[LilleF0t]

Poenget er vel å få en fin definert muskelkropp til slutt. Samtidig som jeg også vil bli en god del sterkere. Men hvordan funker det å bytte på med 5x5 og 12x4 2 uker hver f.eks? Eller burde jeg holde meg til ett program?

[LilleF0t]

Starter å bulke nå.

Vekta er 66 for øyeblikket.

[jorgen92]

kjører en del mage ser jeg

[Nautilus88]

Bra dette, men for all del. SPIS MASSE MER MAT

[LilleF0t]

Takk for komentarer:)

Jap, eter så det tyter ut av øra på meg! får i meg en del karbohydrater men føler jeg får i meg litt lite proteiner:/ Noen gode og enkle kilder til dette?

[Lille blod apen]

feil, 5x5 har laget for å gjøre en mellom ting det vill si å bygg muskler og få opp styrken..

[LilleF0t]

Biceps er en relativ liten muskel, så når jeg først kjørte arm en dag kjørte jeg meg helt ut. Rygg øvelser tar på biceps også så da trener jeg de sammen.

Nå har jeg starta på RYP da, så ingen ting å fundere på i grunn:) testa maks rm om fredan, så nå skal jeg bare hvile en uke så starter jeg opp igjen. Gleder meg!:)

[BrunoFraFana]

Når jeg så de første bildene skulle jeg akkurat til å se at du måtte spise mer, men ser du bulker:)

Men ser du tar mye mage? Er dette et stort mål eller? Trenger vel ikke ha mage hver gang du trener?

[LilleF0t]

Nja, jeg liker å ha en sterk mage bare, heh;p

Liker bare i grunn at det svir i magen etter en haug med skrå sit-ups.

Som sagt, blir RYP om en uke, så håper det gir resultater sammen med mye mat:)

Vet ikke helt om kostholdet mitt er helt bra da. enkelt satt opp blir det 2egg+havregryn på morran, 4brødskiver +banan+eple+appelsin på skolen, havregryn når jeg kommer hjem, trening, shake, middag litt senere. havregryn og kanskje en shake hvis jeg orker før jeg legger meg.

Vil gjerne bytte ut brød som skolemat, men vet ikke med hva. Kyllingfilet kan jeg ikke ha med hver dag. Noe annet som er proteinrikt og enkelt?

[bjørn`]

Tunfisk, kesam, melk er fine proteinkilder

[LilleF0t]

bilder etter en uke på bulk;p
Føler at jeg har godt opp litt. kan også se det på magen, men får ikke veid meg annet enn hos dama fordi vekta på badet er ødelagt:/

Første gang jeg prøver latspread og kamera hadde bare 2sec selvutløser så ble litt vanskelig å få bildene bra;p Ble også litt nærme.
Men shit au;D

Kommentarer ville vært fint:)

[BrunoFraFana]

Ser ut som bra bryst og grei bredde for rygg for alderen etter mitt syn!