Espen Bøs Aune mot???

[HHHH]

Var det ingen krav til dybde i denne konken?

Ser Sturla gikk en god del dypere og samtidig rettet ut repsene.

Jeg satt også å så på dybden til Espen når han bøya. Det var akkurat i grenseland-godkjent, og det var faktisk veldig få som ikke var dype nok. Espen treffer akkurat den dybden han skal ha, men jeg tror det ser grunt ut om en ikke ser fra siden. Reglene var etter IPF dømming. Noen gikk jo selvsagt dypere (meg) enn andre, og noen fikk en god del repetisjoner dømt bort.

[HHHH]

Her viser drammens tynne sønn hvordan man "behandler" 1,25x kroppsvekt slik du så fint sa det tjukken

Fine reps Men nå skal det sies at vi ikke fikk lov å ha knevarmere Uvisst hvorfor...

[Imperiosus]

Fine reps Men nå skal det sies at vi ikke fikk lov å ha knevarmere Uvisst hvorfor...

Takk for det Hvis noen her på forumet slår mine 30reps så skal jeg prøve på nytt og da kan jeg droppe knevarmerne

[HHHH]

Takk for det Hvis noen her på forumet slår mine 30reps så skal jeg prøve på nytt og da kan jeg droppe knevarmerne

Ja, du skal ikke frykte meg med det første i alle fall (Klarte 23 @ 132,5kg)

[Espen Bøs Aune]

Går dagens økt:

Mark:
1x3 240kg, 1x3 260kg, 1x3 280kg, 1x3 270kg

Smal skråbenk:
1x4 140kg, 1x4 150kg, 1x4 160kg, 1x4 150kg

Knebøy /m 2sek stopp:
1x4 180kg, 1x4 200kg, 1x4 220kg, 1x4 210kg

Drag crul /m bredt grep:
4x8 40kg

Sidehev /m 1sek stopp på toppen:
1x12 10kg, 1x10 10kg, 1x8 10kg

Sein trening... Var på gymmet helt til kl.23.30 i går Hadde rørlegger på besøk i nyhuset helt fram til 20.30 i går kveld, og trente etterpå. Sliten, sulten og trøtt... Det går jo opp noen vekter uansett, men denne økta gikk på autopilot.. Ikke noe guts og energi... Men nå er det bare pakking av saker som gjennstår før flytting er over Så håper og tror det kommer mere overskudd på treningene nå framover

[Bob Paar]

Ja, du skal ikke frykte meg med det første i alle fall (Klarte 23 @ 132,5kg)

Det er da ikke så galt.
Jeg må ha reps. på 107,5 kg. Men må innrømme at det blir alt alt for tungt. Klarer ikke en eneste rep på den vekta.  

[Ivrig pingle]

Jeg satt også å så på dybden til Espen når han bøya. Det var akkurat i grenseland-godkjent, og det var faktisk veldig få som ikke var dype nok. Espen treffer akkurat den dybden han skal ha, men jeg tror det ser grunt ut om en ikke ser fra siden. Reglene var etter IPF dømming. Noen gikk jo selvsagt dypere (meg) enn andre, og noen fikk en god del repetisjoner dømt bort.

Om det var etter IPF reglene var det ikke dypt nok hos Espen her, dømte dere like på alle er det jo greit. Utøverne dunker repsene ned på sin sedvanlige dybde. Sturla kjører dybden han alltid har kjørt, og ville ikke fått noe igjen for å stoppe 5 cm høyere opp på vei ned.

[Espen Bøs Aune]

Om det var etter IPF reglene var det ikke dypt nok hos Espen her, dømte dere like på alle er det jo greit. Utøverne dunker repsene ned på sin sedvanlige dybde. Sturla kjører dybden han alltid har kjørt, og ville ikke fått noe igjen for å stoppe 5 cm høyere opp på vei ned.

IPF er å ta i litt.. Som sakt før (tor jeg), så var/skulle regler være rompa paralell med knær eller under. Paralell da ikke IPF, under paralell IPF. Om jeg har forstått styrkeløftere regler godt nokk

Syntes dommer(som ikke var IPF dommer) at man hadde en reps litt for gunn utifra sin egen dømme kraft, så gidde han besked om det, og utøver måtte lengre ned på neste reps om den skulle bli godkjennt osv...

Poenget er at det var likt for alle, derfor en rettferdig konk i mine øyne. Noe ikke den feite styrkeløfteren som har "fasiten" på alt mener..

Men så er jo han en FETTE IDIOT også da

[HHHH]

Nå var ikke jeg dommer, verken for deg eller andre, men jeg så på når du bøya. Da var i alle fall reppene "i grenseland" til å være godkjente. Og det syns jeg er greit nok på en slik konk. Det var jo en som tok før oss, og han fikk 10 reps underkjent. Og han ene byggeren fikk flere reps underkjent på grunn av utretting tror jeg.

Nå skal det sies at det ser helt jævlig ut på filmen... Da ser det ut som du er milevis høyt... Litt merkelig.

Kan jo også legge til at jeg syns at noen av reppene til Sturla var litt grunne

[Espen Bøs Aune]

Nå var ikke jeg dommer, verken for deg eller andre, men jeg så på når du bøya. Da var i alle fall reppene "i grenseland" til å være godkjente. Og det syns jeg er greit nok på en slik konk. Det var jo en som tok før oss, og han fikk 10 reps underkjent. Og han ene byggeren fikk flere reps underkjent på grunn av utretting tror jeg.

Nå skal det sies at det ser helt jævlig ut på filmen... Da ser det ut som du er milevis høyt... Litt merkelig.

Kan jo også legge til at jeg syns at noen av reppene til Sturla var litt grunne

Synd du ikke er fasiten

Men ser seriøst ikke den STORE forskjellen på feilen(meg) og fasiten(gille) hvertfall.. Men kan ha maling på øyan mine da....

[Imperiosus]

Synd du ikke er fasiten

Men ser seriøst ikke den STORE forskjellen på feilen(meg) og fasiten(gille) hvertfall.. Men kan ha maling på øyan mine da....

Det er vanskelig å sammenligne dere to, Da man faktisk kan se lårene dine og ha en anelse om hvor femur er plassert i forhold til hofta og kneleddet, mens for Gille så er han så ekstremt overvektig(feit, kun feit) at det bare blir en rund ball som sitter der. Men jeg har sett mye på knebøy fra Gille og jeg synes ikke akkurat han er noe prakteksemplar på noe som helst.

[Espen Bøs Aune]

En økt for "glemme boka":

Høyde kast ca.3.5m:
3x5 30kg

Yoke-30sek pause på vending:
1x20m 260kg, 1x20m 300kg(vending per 10m), 1x20m 220kg

Dekk:
2x5 300kg, 5x1 450kg

Å herregud jeg var tom!!! Helt føckt... Har ikke annet å skylle på enn Gille, knebøy konk og oppussing.. En økt som går rett i glemme boka!!

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Knebøy:
1x2 260kg, 1x2 300kg, 1x2 320kg, 1x2 300kg

Stokk:
1x2 115kg, 1x2 125kg, 1x2 140kg, 1x6 115kg(vending på vær reps)

Mark /m 2sek stopp over gulv:
1x4 180kg, 1x4 220kg, 1x4 260kg, 1x4 250kg

V-Ups i supser sett med planke /m beinløft hold:
på planken henger jeg i alla redcore stropper....

En økt på det generelle.... Sliten i hode. Den forrige uka med jobbing i huset vær eneste kveld, pluss dag jobb og trening tappet meg kjenner jeg. Betaler litt for det på trening nå. Formen er litt rar... Ene settet kan følels lett ut, legger på litt kilo til, så er det plutselig stein tungt. Tenker da spes på bøy og stokken i dag...

[Ditto]

Ja rart dette med at enkelte dager kan være tunge på 320kg i raw bøy huff å huff

Blir da bedre tider når hus og skit er unna gjort

[Roy Holte]

Ja rart dette med at enkelte dager kan være tunge på 320kg i raw bøy huff å huff

Blir da bedre tider når hus og skit er unna gjort

Siden det bare er halvbøy så tar det vel ikke så gæli på;) haha eller hva BØS;)