Espen Bøs Aune mot???

[Espen Bøs Aune]

http://strongmannorge.ning.com/

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Markdag

Rack pull 45cm                                        1x3 260kg, 1x3 270kg
Mark                                                       1x3 180, 1x3 220, 1x1 220/m drakt, 1x1 250/m drakt,
                                                              1x1 280/m drakt, 1x1 300/m drakt

Frontbøy                                                  2x3 170kg
Karlsen hacklift                                         1x12 140kg
Bulgarsk utfall                                          1x12 11kg

Glute-ham raise                                        1x12
reverse hyper                                           1x15

situps
sideplanke/planke

Skulle egentlig ha 1x3 på 250 uten drakt i dag.Men ville teste drakten, som jeg skal bruke til helgen, så droppet det settet og kjørte på med drakt istede.300 var lett Har film av det også, men data nerd som jeg IKKE er , får jeg ikke lakt det ut Kjørte også i dag lett på alle de andre øvelsene....

[aktiviteten]

ALLE kan bruke youtube Espen......  Film er bra!

[Espen Bøs Aune]

ALLE kan bruke youtube Espen......  Film er bra!

Hvordan man legger ut filmer på you tube vet jo ikke jeg vel....

[Dj Bear]

lag en bruker og last opp filmen , enkelt og greit

[Espen Bøs Aune]

ååååååååå...så enkelt ehh..NOT

[Hakono]

Send filmen over til en kompis så laster han den opp.. du har jo mailen min å jeg kan jo legge den ut ?

[Zuul]

Få Gilberg til å kjøre et kjapt kurs. Han legger ut video jamt, så han må kunne det

[Espen Bøs Aune]

Få Gilberg til å kjøre et kjapt kurs. Han legger ut video jamt, så han må kunne det

Har fått den på mail nå hvertfall..Har sendt den til Gille, men Gille sover jo nå uansett Sendt den til hakon, men han er på skole..Så kommer vel ikke ut før i kveld eller i morra..Hvist ingen andre kan legge den ut nå....

[VegarGjerdrum]

http://www.youtube.com/watch?v=Df7429sOzfc

Tøs tester drakt!

Litt strongmanløft, mangler vel litt utretting. Men det var lett til å være så tynnj

Legg merke til kommentaren på slutten av filmen

[Espen Bøs Aune]

http://www.youtube.com/watch?v=Df7429sOzfc

Tøs tester drakt!

Litt strongmanløft, mangler vel litt utretting. Men det var lett til å være så tynnj

Legg merke til kommentaren på slutten av filmen

haha..Tynnj Mangler utretting ja..Men det gjør jeg når det trengs. Dette var bare ett lett løft..Opp og ned..That's it

[aktiviteten]

Tynnj å tynnj.  Grop kalle vi slike på Røros!  Tynnjgrop!

[VegarGjerdrum]

Youtube greiene var forøvrig så lett så tom jeg fikk det til:)

Skal legge ut noen filmer fra Løten etterpå. Du står som en galmann og fekter med armene på halvmarken

[Børge A. Fagerli]

Største tynneste mannen jeg har sett som kjører noe som ser ut som oppvarming med 300kg i mark 

[Zuul]

Luft.

men gjetter vilt her: er du sterkere i ryggen enn i beina?