På vei mot størrelsen! Nye bilder s.2

[Strongbody]

Ny pers i mark i dag 150
Andre gang jeg trente mark etter 2 måneders pause.
Har faktisk blitt sterkere av å bare trene biøvelser, men skal trene mark 1 gang i uka ihvertfall.

[Strongbody]

Ny pers i benk på mandag, 90 kg. Er veldig fornøyd, selv om det er lette vekter for mange her inne.

[Dj Bear]

bra løft! og grattis med pers!

[Strongbody]

bra løft! og grattis med pers!

Tusen takk for det!

[Strongbody]

Her er noen bilder før endelig sommerform. Skal bli enda større og holde meg markert før sommeren.
Ryggen har blitt mer markert, men kan forsatt forbedres en del til.
Brystet har blitt større og fastere, men har forsatt litt å gå på størrelsen og enda mer markert i midten.
Bicepsen har blitt markert i forhold til det den var og blitt noen cm større. Har som mål å ihvertfall ha en biceps på 40 cm før strandssesongen.

[Strongbody]

Bryst og Biceps.

[Strongbody]

Ingen kommentarer?

[095378]

Jeg syns at du har bra symmetri, særlig med skjorta av.

Men hvorfor trener du så innmari mange øvelser? Det er ikke marathon vi holder på med...

Skal du bli stor, som er ønsket ditt, må du trene tungt!
Kutt ned på antall øvelser og legg deg på 2-5 repetisjoner, 3 sett pr muskel(gruppe). Løft TUNGT! og fokuser på de tre store, mark, benk og bøy.

Jeg vet ikke om en omlegging til få sett, lav rep vil gjøre deg stor over natten, men slik du har trent hittil har ikke hjulpet deg mot å nå ditt mål om å bli stor.

Lykke til!!!

[sphaw]

Mer fokus på rygg, og ferdigprogram.

[Strongbody]

Jeg syns at du har bra symmetri, særlig med skjorta av.

Men hvorfor trener du så innmari mange øvelser? Det er ikke marathon vi holder på med...

Skal du bli stor, som er ønsket ditt, må du trene tungt!
Kutt ned på antall øvelser og legg deg på 2-5 repetisjoner, 3 sett pr muskel(gruppe). Løft TUNGT! og fokuser på de tre store, mark, benk og bøy.

Jeg vet ikke om en omlegging til få sett, lav rep vil gjøre deg stor over natten, men slik du har trent hittil har ikke hjulpet deg mot å nå ditt mål om å bli stor.

Lykke til!!!

Har ikke det programmet som står der. Har et nytt program, og ikke så mange øvelser. Målet mitt er ikke å bli noen kjempe, men rundt 100 kg og markert kropp. Har ikke planer om det med det første, siden jeg skal i militæret. Der går jeg sikkert ned i muskelmasse, pga løping og mye kondisjons trening.

[Strongbody]

Mer fokus på rygg, og ferdigprogram.

Kjører hardere på ryggen nå. Gidder ikke å kjøre ferdigprogram, syns det er bedre å lage selv. Sånn at jeg kan velge hvilke øvelser jeg vil ha.

[095378]

Kjør tungt du:-)

[Strongbody]

Kjør tungt du:-)

Har problemer med skuldre, så må kjøre lett (dessverre)

[Strongbody]

Da var jeg tilbake, har ikke vært her på en stund.

Meningen var at jeg skulle inn i militæret i August, noe som brått ikke ble noe av. Fordi blindtarmen måte fjernes 2 dager før.

Kan si at jeg har nesten har hatt 2 måneders treningsfri, pga skulder og blindtarm.
Etter MR og flere legebesøk, fant jeg i dag ut hos Ortopeden at jeg hadde betennelse i både Triceps og Biceps, noe som også resultere i å kjøre lett i de øvelsene jeg får vondt i.
Det vil si at jeg har kuttet ut å kjøre benkpress helt. Dumt, men sånn er det.

Skal prøve å være litt mer aktiv her inne.

[Strongbody]

På tide med noen oppdateringer. Tenkte jeg skulle legge ut før og etter bilder.
Disse bildene er ca 1,5 år.
Så da kan dere jo se forskjellen.
Etter bildene er på s.3
FØR: